糖尿病的注意事项 如何远离糖尿病

一、糖尿病患者平时注意什么

　　1、减轻5%的体重。哪怕你非常肥胖，而且不锻炼，但只要体重减轻5%，患糖尿病的危险就会降低70%。

　　2、吃肉前喝两勺醋。美国亚利桑那州立大学研究发现，吃大鱼大肉等高热量食物前喝两勺食醋，可大大降低血糖水平。如不习惯喝醋，最好饭前吃点放醋的凉拌菜。

　　3、每天走路35分钟。芬兰研究发现，走路可让体内胰岛素得到最大效果利用。每周走路4小时，每天35分钟，可使糖尿病危险降低80%。

　　4、买食物看清高纤维标志。有高纤维标志的食物，能确保其中至少含有5克粗纤维，可降低乳腺癌、糖尿病、高血压及中风危险。

　　5、多喝咖啡。哈佛大学公共卫生学院研究发现，每天6杯咖啡，糖尿病危险降低29%～54%;每天4—5杯，降低约29%;但每天1～3杯则几乎不起作用。

二、糖尿病患者的治疗方法是什么

　　1、饮食疗法。很多疾病的治疗都有饮食疗法，糖尿病这种情况更加需要食疗的帮助。糖尿病人能够通过合理膳食，来有效的缓解糖尿病患病情况，控制血糖，平时，饮食控制是医治糖尿病的基础，既要饮食控制，又要营养充足，以保持理想体重，所以，对于糖尿病人来说，饮食必然要科学、合理，既要兼顾应用均衡，同时，也要对医治糖尿病有利。

　　2、运动疗法。从实际情况来看，适当的运动对糖尿病的治疗大有好处。运动疗法医治糖尿病，能够有效降低血糖，改善心血管状况，降低血压、血脂，又能改善心理状态，对医治糖尿病有非常大的帮助，但糖尿病人采用运动疗法，进行糖尿病医治时，一定不能够操之过，应以轻度活动开始，依据耐受能力逐渐增加活动量，但不要超过心肺及关节的耐受能力。

　　3、口服药疗法。现代治疗糖尿病的药品多种多样，其中就有口服型的药。糖尿病人在患病后，非常多病人都会挑选药物医治，临床上，口服药疗法医治糖尿病，一类为磺脲类降糖药，这类药物主要作用是通过，刺激胰岛B细胞分泌胰岛素，可使血糖下降来医治糖尿病。另一类为双胍类降糖药，这类药物主要作用是通过，抑制肠道回收葡萄糖和促进葡萄糖在组织中分解，而起到降糖作用，医治糖尿病的目的。

　　4、胰岛素疗法。糖尿病的治疗离不开胰岛素，因此胰岛素疗法是治疗糖尿病的主要方法。胰岛素疗法医治糖尿病时，病人必然要关注应用胰岛素的指证，老年糖尿病人，大多为非胰岛素依赖的Ⅱ型糖尿病，一般说来不，需要胰岛素医治糖尿病，少数老年糖尿病人，饮食疗法及口服降糖药物不能够控制，而需要用胰岛素来医治糖尿病。

三、糖尿病的早期症状主要有哪些

　　1、血糖居高不下或波动较大者，病情较重

　　长期高血糖与糖尿病的血管并发症，特别是微血管并发症(糖尿病肾病、糖尿病视网膜病变及神经病变等)密切相关，血糖控制越差，上述并发症出现得越早、越严重。新近研究证实：血糖波动的危害较之稳定高血糖有过之而无不及。换句话说，血糖波动越大，对机体的危害越严重。从这个角度讲，不仅要降糖，还要稳糖。

　　2、集多种心血管危险因素于一身者，病情较重

　　糖尿病慢性并发症与高血糖、高血压、血脂异常、高尿酸血症、腹型肥胖等多种因素有关。与单纯高血糖患者相比，心血管危险危险因素聚集越多，患者日后发生血管并发症的风险越高。

　　3、反复发生糖尿病急性并发症者，病情较重

　　糖尿病的急性并发症包括重度低血糖、糖尿病酮症酸中毒、高血糖高渗综合征、严重感染等。这些急性并发症反复发作，往往会危及患者的生命安全，同时，也预示患者的病情非常严重。需要注意的是，许多糖尿病患者害怕血糖高，对低血糖反倒不以为然。其实，低血糖的危害较之高血糖有过之而无不及，一次严重低血糖所诱发的心血管事件，足以使你一生的降糖努力付之东流。

　　影响糖尿病患者的生存以及寿命的最重要的原因就是因为感染。糖尿病具有防御能力低的危害，很多患者很容易就会被疾病感染，所以一旦感染就很难控制疾病了，所以只有保证不感染才能保证患者的健康。

　　临床上，如果一个血糖控制平稳的患者，病情突然恶化、血糖升高，首先应从感染方面去查找原因。

　　4、已经出现慢性并发症的患者，病情较重

　　糖尿病的主要危害来自它的各种慢性并发症，这些慢性并发症包括糖尿病肾病、糖尿病眼病、糖尿病神经病变、心脑血管疾病、糖尿病足等，是糖尿病患者致残、死亡的主要原因。据统计，大约有3/4的糖尿病患者最终死于心血管并发症。因此，是否发生糖尿病慢性并发症是判断糖尿病病情轻重最重要的指标之一。

　　5、1型糖尿病以及晚期2型糖尿病患者，病情较重

　　所有的1型糖尿病患者以及晚期2型糖尿病患者，其共同特点是患者胰岛β细胞功能已经完全衰竭，自身几乎不能分泌胰岛素，必须终生用胰岛素替代治疗，一旦血糖控制不好，很容易发生酮症酸中毒等急性并发症而危及生命。不仅如此，由于这类患者胰岛功能很差，血糖往往忽高忽低、波动较很大，控制起来非常困难，所谓“脆性糖尿病”就是指的这种情况。

四、糖尿病患者的预防措施有哪些

　　1、定期血糖检测

　　预防糖尿病要从日常生活做起，在平时要做好血糖检测，定期血糖检测可以及时发现血糖浓度的遗传，一旦发现血糖异常就可以及时进行治疗，这样可以早发现、早诊断、早治疗，甚至可以防止糖尿病高危人群发展成为糖尿病。

　　2、经常运动

　　保持运动对于1型糖尿病的预防至关重要，每天进行合理的运动，不仅可以锻炼身体，提高身体素质，同时也有助于预防糖尿病。

　　3、控制体重

　　肥胖，尤其是腹型肥胖是糖尿病发生的危险因素。随着生活水平的提高，肥胖的人越来越多，相对应的，糖尿病的病发率也高了起来，因此，我们要做好体重的控制。

　　4、合理饮食

　　经常吃高热量、高脂肪的食物的人是1型糖尿病的青睐对象。为了预防糖尿病，饮食必须控制，要选择低热量、高纤维素饮食，常吃蔬菜水果和粗粮，减少钠盐的摄入量。在日常生活中要远离零食、泡面、腌制食品等垃圾食品，对甜食，高热量的食物也要少吃，这些食物都很容易造成肥胖，是糖尿病的诱发因素之一。