脾气暴躁的病因 脾气暴躁吃什么

一、脾气暴躁的原因到底是什么

　　一、成年人脾气暴躁原因大部分归结于压力

　　众所周知的，现在的白领不同于过去了，现在的白领每天面临着巨大的压力，内心每天都在保守着摧残，如果白领应该具备的心理素质没有，很可能内心防线崩溃，脾气经常的暴躁。如果是这样，就要调节了。适当的听一些可以治疗脾气暴躁的音乐都是不错的选择。

　　二、小孩子脾气暴躁多半是周围环境影响

　　有很多家长也对这个很迷惑，有时候会问自己“小孩子脾气不好是天生的吗”。其实大部分的时候不是这样的。需知道孩子的性格形成大部分是受家长的影响。这就是为什么父母不应该当着孩子吵架的原因。如果你的孩子不是天生就性格有问题，那后期的脾气暴躁多半是由于它周边的环境影响的。

　　三、老年人脾气暴躁多半可能是疾病

　　疾病征兆。有些老人脾气暴躁，可能与身患某种疾病有关。如肝病患者，虚火亢盛，心情烦躁，平时容易发脾气。

　　所以，不同的人群脾气暴躁的情况不一样，必须具体分析具体对待，但是不论哪类人群，经常的脾气暴躁都必须严格的对待起来，不要导致成躁狂症。

二、脾气暴躁的自我认知

　　1.认知情绪

　　情绪暴躁时对我们身边的人是不公的，这就是为什么承认自己的坏脾气是如此重要。我们的伴侣、亲人、朋友明白你的情绪暴躁与他们无关，而是你自己在看待问题时过于焦虑和紧张。心情不好的时候，我都会跟我的丈夫说：“今天我的心情非常不好，很抱歉让你觉得与我难相处。这不是你的错，请对我有点耐心。”假如我这样说的话，我的坏脾气立即减少，丈夫也松了一口气。

　　2.检查你的睡眠方式

　　24小时中你睡了多少个小时？如果缺少睡眠的话，我的脾气会变得很糟糕。也许你可以计算出需要多少睡眠时间来应付你的最大活动量，但你会发现，你的生命正在一点点地流失。我建议你在接下来的五天里，每晚睡早半个小时，然后你再看看感觉是否好点。就我个人而言，我发觉自己晚上时很难早睡，因为我总是太过于专注我的写作或其它事情。为了让自己睡得更好，你应该把闹钟调整到睡前一个小时。这让我有了个缓慢的转变过程，并且在睡前我还可以读几页书。

三、脾气暴躁的自我控制

　　第一，控制与性情急燥的人交往的主动权，尽量不使产生“急燥”的条件出现，巧妙地引导对方按你所设计的平缓而有序的进程展开。在这一点上，听者要主动、积极地配合，即便是不赞同的观点意见，也不一定针锋相对，当即反击，可以先听完，采取“后发制人”的办法。

　　第二，要心胸开阔，勿与性情急燥的人斤斤计较。一般讲性情怠燥的人都是些外向性格者，他们最容不得那些在细节上考究的作法。所以，应当有宽宏的“海量”，“宰相肚里能撑船”的气度，以柔克刚，自然就会化急燥为温和。

　　第三，察言观色，注意信息反馈。这一点贯彻于整个交往之中。开始，要注意揣摩性情急燥的人的心理状态，看他是想“给予”呢，还是想“索取”。进程中，要一心二用，既要和对方进行交流，又要进行预测，切实控制、引导交往，不断调整双方的情绪、心理，以及话题的深度、广度和进度。最后，交往告一段落后，可以将自己的观点、看法反馈给对方，若是他没有“急燥”的表现，要给予肯定和鼓励；如果“急燥”的特定环境已经过去，这时急燥者往往容易反省和自责，比较容易接受来自别人的意见。

　　第四，如果性情急燥的人已经爆发“急燥”，那么，自己一定不能受其感染，以急燥对待，可以一笑了之，使其失去急燥的对象。或者冷静5分钟、1 0分钟，等他“急燥”完了，再与其继续交谈。一旦他发泄完了，接下来就是听你的了。

四、脾气暴躁的饮食疗法

　　决明子

　　喝决明子泡茶，能够有效清肝明目，减少肝火旺的情况，同时也适合用眼过度的朋友们，减轻视力伤害。

　　枸杞

　　枸杞是一年四季都可以泡茶喝的好材料，对人体而言，更是能在缓解脾气暴躁的同时，补充肾脏的精元，起到固本培基之效。

　　薏米

　　薏米水性微寒，能中和人体过多的燥热，抑制坏脾气的发生，也具有美白美容的上佳效果。

　　苦荞麦茶

　　经典的黑苦荞茶味道非常的温纯，经过炒制后，更具有独特的焦香味，泡茶来喝能迅速补充人体缺乏的b族维生素群，舒缓神经组织，减少发火和暴脾气。

　　三七花蕾

　　三七花蕾中富含丰富的人生皂苷，最适合脾气不好的人长期泡茶饮用，像一般的口干、焦躁、心燥等症状都有着不错的缓解，对人体的其他器官也具有不俗的抗衰老能力，不容小觑呢。