如何消除生长纹 预防生长纹的几个方法

一、去除生长纹的小方法

　　多吃纤维素丰富的食物

　　皮肤真皮组织的绝大部分是由具弹力的纤维所构成，多吃芹菜、韭菜之类的含有丰富纤维的蔬菜和新鲜水果，因为生长纹产生的原因之一是由于弹性纤维发生变性，因此多吃含纤维的食物，可以有效减缓生长纹。

　　鸡皮及鸡的软骨中含大量的硫酸软骨素，它是弹性纤维中最重要的成份。把鸡骨头洗净，和鸡皮放在一起煲汤，常喝能消除生长纹，使肌肤细腻。

　　加强局部运动

　　局部生长纹可以通过加强局部运动，使局部肌肉变紧实，缩小生长纹。

　　比如大腿上的生长纹，可以每隔一天进行30分钟的慢跑，坚持3-4个月，会明显变淡变少。

　　适当的减轻体重

　　减轻体重对于缓解生长纹有一定的帮助，否则如果体重还不断地增长，会有更多的生长纹出现。这种生长纹随时间推移慢慢会变为白色，很难消除。

　　每天温水沐浴

　　晚上睡觉之前，可以洗个澡，最好是用淋浴，可以达到按摩的效果。洗澡的时候把水温调节好，不要太凉也不要太热，接近体温就可以了。

二、预防生长纹方法

　　全身运动

　　正确的全身运动能够预防生长纹的好方法。

　　如跳操，可以充分摇晃每一寸肌肉，增加肌肉纤维弹性，预防生长纹。但是，运动时要选择合适的运动内衣给肌肉足够的支撑，否则不久后胸部、臀部会因为弹性纤维组织松弛，支撑力不够而向地心看齐。

　　保证每日饮水量

　　水可以带走人体细胞产生的废物，使微循环健康顺畅，保持淋巴排毒功能正常。如果淋巴系统排毒功能发生障碍，就会导致脂肪细胞增大，使局部发生肿胀，产生生长纹。

　　钾元素可预防生长纹

　　医生证明，身体内含钾量不足时，大量的水分无法正常排除会囤积在臀部，使其变得臃肿，诱发生长纹。

　　多吃鸡、鸭、鱼和瘦肉，深色蔬菜(如红苋菜、绿苋菜、空心菜、紫菜、海带、胡萝卜、香菇)，豆类(像黄豆，蚕豆)，坚果类(尤其是榛子，腰果， 南瓜子，葵花籽)等含钾高的食物，促进细胞新陈代谢，顺利排泄毒素与废物。

　　避免口味重的饮食

　　高热量、高甜度、口味重极易造成身体肥胖，摄取过多动物性脂肪会导致下半身囤积脂肪，臀部体积迅速增大，形成生长纹。

　　控制饮食

　　控制好自己的饮食，养成良好的饮食习惯，切忌猛吃猛喝，不要吃太多油腻的东西，特别是睡觉的时候，不要吃太多的甜食，尽量不吃，否则容易发胖而产生生长纹。

三、生长纹的原因介绍

　　1.身体过度肥胖

　　随着现代人饮食结构的变化，甜食以及高热量食物过度被人们所青睐并食用。而经常食用这些食物，会导致人体过度肥胖。体内脂肪迅速增长造成身体膨胀，而皮肤却跟不上这种速度，这种情况下极容易出现生长纹。

　　2.青春期的发育

　　青春期少年少女正处于发育阶段，很多孩子几乎在短短的几个月时间内变得更高更强壮，这也会促使生长纹的生成。而与其他情况不同的是，青春期的迅速发育所促使生成的生长纹，一般以横向纹理居多。

　　3.进行急速减肥

　　有些人因为身体肥胖，而选择进行减肥。但是某些不健康的减肥方式，也会导致生长纹的形成。尤其是急速减肥，会导致身体表层皮肤发生松弛现象，进而引发皮表产生生长纹。因此，建议大家要选择健康的减肥方式。

　　现在，关于生长纹是怎么回事大家是不是已经有所了解了呢?实际上，生长纹的形成有多种原因，但是想要去除却十分麻烦。因此，建议大家要注意管理身体健康，避免因为健康问题导致的生长纹。

四、对改善生长纹有益油类和果汁疗法

　　1.【摩洛哥坚果油】可以停止胶原蛋白和弹性纤维的撕裂，其中的植物甾醇可以帮助除疤;

　　2.【橄榄油】同样对生长纹具有修复作用，同时滋润皮肤。将橄榄油微微加热后涂抹也是不错的选择。

　　3.【蓖麻油】循环(顺时或逆时)涂抹。涂抹完毕后，可以对涂抹区域进行热敷，促进油脂的渗透。蓖麻油对于处理疤痕和生长纹非常有帮助。

　　4.【杏仁油】富含维他命E，同时帮助皮肤修复弹性纤维和胶原蛋白。取1茶勺涂于目标皮肤区域即可。

　　5.【椰子油】椰子油具有抗真菌、抗菌、抗炎、抗病毒，以及抗微生物功效。对于红色生长纹具有较好的调理效果。

　　6.【柠檬汁】柠檬汁是天然漂白剂，并可以减轻疤痕和生长纹。将一个柠檬一切为二，用手拿着切开的半个柠檬在目标皮肤上轻轻涂抹。柠檬中的阿尔法羟基酸和维他命C具有去角质和死皮的功效，从而让水分可以更好地渗透。涂抹后，可以将柠檬片敷在皮肤上10分钟，然后清洗。

　　7.【土豆汁】土豆富含维他命C, B族，以及钙、钾、镁、锌，磷等矿物质。不仅如此，土豆还含有丰富的植物营养素，如：多酚及类胡萝卜素。同样，将土豆一分为二，用手拿着切开的土豆在目标区域轻轻的涂抹。涂抹后，可以将土豆片敷在皮肤上10分钟，然后清洗。逐渐的，你的生长纹将有明显改善。