眼部按摩的正确手法 眼部护理小常识

一、眼部按摩的5个正确手法

　　正确的眼部按摩手法1、以顺时钟轻压将眼霜温柔均匀搽上双眸，然后以无名指指腹轻压眼轮筋，采取顺时针方式环绕眼部轻压，来回三次。

　　正确的眼部按摩手法2、用食指侧边，放在眼尾轻轻提拉眼周肌肤后，顺势往太阳穴拉提。然后，另一手以无名指指腹，沾取适量眼霜由眼头涂抹至眼尾。这个动作除了能协助质地更快被吸收外，也有助提拉松垮眼尾。

　　正确的眼部按摩手法3、用一手的中指和无名指指腹，轻轻撑开眼尾纹路，再用另一手的中指指腹，在纹路部位画小螺旋按摩。双指滑按眉尾的三角地带最后食指与中指指腹形成剪刀手，食指指腹放在上眼头处，中指指腹放在下眼头处，然后由眼头往眼尾拉提即完成。

　　正确的眼部按摩手法4、从眼角到眼头提拉将中指及无名指指腹，放在眼角顺势轻柔地推往眼头，然後将中指指腹放上眼头，无名指指腹放下眼头，同时往太阳穴顺滑提拉，到太阳穴时再往下轻压一下，同样来回三次。

　　正确的眼部按摩手法5、温敷舒缓双眼最后，将双手搓热，轻轻盖住双眼。促进血液循环。

二、5种食物有助于保养眼部

　　1、菊花：菊花味甘苦，性微寒;有散风清热、清肝明目和解毒消炎等作用。对口干、火旺、目涩均有一定的疗效，能使眼睛疲劳的症状消退，恢复视力，对于经常加班、熬夜的上班族可多喝一些。菊花还可防止辐射，经常对着电脑、手机过久的话，可多喝菊花茶，这样能够抵触电脑的辐射。不过菊花性寒，不建议单独泡饮，建议可与枸杞、桑叶等组方为菊杞茶，做茶长期饮用，可以有效缓解眼部不适。

　　2、枸杞子：枸杞子性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中老年肾虚之人，食之最宜，可以长期做茶泡饮。如《本草通玄》记载：“枸杞子，补肾益精，水旺则骨强，而消渴、目昏、腰疼膝痛无不愈矣。”不过枸杞子市场伪劣泛滥，市场较为混乱，建议选用陈.志谦枸杞这些品.牌。枸杞子含有丰富的胡萝卜素、多种维生素和钙、铁等健康眼睛的必需营养物质，故有明目之功，俗称“明眼子”。

　　3、桑叶：桑叶具有疏散风热，清肺润燥，清肝明目等保健养生功效。现代医学研究表明，桑叶含有多种氨基酸和各类维生素。桑叶以秋季后初霜采摘，即秋桑为佳，此时的桑叶所含芦丁及绿原酸等有效成份最多，药效也最佳。桑叶有降血脂、降胆固醇、抗血栓形成和抗动脉粥样硬化作用，抗衰老、抗疲劳作用，桑叶还有良好的皮肤美容作用，特别是对脸部的痤疮、褐色斑有比较好的疗效。

　　4、桑椹：俗称桑果。有补肝、益肾、滋阴的作用。如《滇南本草》云：“桑椹益肾脏而固精，久服黑发明目。”清·王孟英还说：“桑椹滋肝肾，充血液，健步履。”故肾虚之人，尤其是肾阴不足者，食之最宜。桑椹被称为“民间圣果”，含有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物素等成分。桑葚滋阴补血，生津，润肠，可用于久病体虚，肝肾阴亏，腰膝酸软，目暗耳鸣。

　　5、金银花：有清热解毒，疏散风热，凉血止痢，降血降火，消咽利膈之功效。治温病发热，热毒血痢，痈疡，肿毒，瘰疬，痔漏。气清香，味淡、微苦。金银花性寒，味甘，入肺、心、胃经，具有清热解毒、抗炎、补虚疗风的功效，主治胀满下疾、温病发热，热毒痈疡和肿瘤等症。其对于头昏头晕、口干作渴、腮腺炎、化脓性扁桃体炎等病症均有一定疗效。同时金银花茶还能抑制与杀灭咽喉部的病原菌，对老人和儿童有抗感染功效。所以，经常服用金银花浸泡或煎剂有利于风火目赤、咽喉肿痛、肥胖症、肝热症和肝热型高血压的治疗与康复。

三、预防黑眼圈的4个小窍门

　　1、规律作息，充足睡眠。都市生活紧张繁忙，一天24小时都不够用，为了使工作时间延长，往往会以减少睡眠为代价。然而长此下去，不但会有黑眼圈，还会直接影响健康。因此，对于休息与工作，在时间上必须好好分配，该工作时工作，该休息时休息，每天至少要有8小时睡眠，并保持心境开朗愉快。

　　2、多做有氧运动。跑步、打球、游泳等等都是有氧运动，每星期至少做3次这样的运动，每次大约做25分钟左右;另外多抽出时间在早上或饭后外出散步，吸取新鲜空气。每晚按摩及滋润。

　　3、每晚坚持眼部护理是不可缺少的。晚上洗澡后，只需用1分钟时间以中指按摩双眼，由眉心开始，轻轻往外向下按压绕成的圆圈，重复做4-6次，最后涂上优质的眼霜便可。

　　4、急迫情况时用生果或茶包。在时间急迫时，如距赴约的时间已迫在眉睫，不打算或来不及化妆的话，可以用冰袋轻轻敷眼，或者用两片多汁的苹果，或两片冰冻的雪梨，将其放在眼部，然后躺下，让眼睛休息15分钟左右，这样黑眼圈便会短暂消退。此外，还可以把一些泡茶的茶包风干，将干透的茶包放在冰箱里，需要时取出两个，敷在黑眼圈上20分钟，亦可短时间使黑眼圈变淡。

四、5类眼部保养品的功效与使用方法

　　1、眼部精华液

　　功效：绝对的高浓缩保养品，不过这样的眼部保养品一般来说滋润能力通常不强，对于成熟肌肤或是很深的皱纹来说，必须要搭配眼霜或者是凝胶来用，才能起到该有的功效。

　　应对问题：具有紧实、修护保湿屏障、加强修护细胞的作用，(天下养生网)可以让后续眼部保养品的吸收更有效率。

　　使用方法：取米粒大小的分量，用左右无名指腹对揉的时间相对要稍久一些，直到温暖得有融开迹象，再轻轻地由内向外“按”在下眼框骨，中间往眼角处要多“按”一些，直到吸收。

　　2、眼部凝胶

　　功效：高含水量是凝胶类产品的特点，这样的产品最适合夏天或者是油性肌肤使用。

　　应对问题：如果你还没有出现眼部的问题，那么最好养成使用眼部凝胶的习惯。同时，要是你有画眼影的习惯，那么之前涂上的眼部凝胶则不仅可以让你眼部肌肤少受彩妆的伤害，更可以让你的彩妆更持久。

　　使用方法：每次取一粒“大米”分量，左右无名指腹对揉，在下眼眶骨的地方由内向外(眼尾处)轻推开，再轻轻地采用“点”的方法直到吸收。

　　3、眼霜

　　功效：质地较轻柔的眼霜也是含有油分比例最高的眼部保养品，适合成熟肌肤或夜间使用。但一次使用的量不能太多，否则反倒会加重眼部的负担，油脂粒就是最常见的负担过重的表现

　　应对问题：眼霜的功效性最为多样，能够真正对抗一些眼部的问题，比如斑点、黑眼圈、细纹、浮肿。

　　使用方法：用与眼胶同样分量、手势，在眼尾处轻推，并向上提。

　　4、眼部凝露

　　功效：凝露的质地比眼霜轻薄，对于促进眼部循环最为有效，所以可以用来对抗眼部的浮肿和保湿。同时，如果你希望对抗眼部初期的衰老现象，用眼部凝露也是最好的选择。

　　应对问题：眼部的干纹、浮肿。

　　使用方法：用中指“摸”取一层微量的薄膜，双手无名指与中指的指腹对揉，温热后，“点”在下眼框处，再轻轻地由眼角向眼尾“弹”几圈，直到吸收。

　　5、眼膜

　　功效：眼膜的保湿功效是无人能及的，同时对付眼部的问题，眼膜也是最有SOS效果的解决方案。

　　应对问题：不管是眼部浮肿、黑眼圈、还是干纹，眼膜都是最有即时效果的选择。

　　使用方法：一般来说，从冰箱中取出眼膜会有效用加分的功效。

　　敷上面膜后，丰富的美容成份随即渗进角质层，容易被肌肤吸收，有助减淡幼纹，紧致眼部肌肤;内含植物SOD能发挥抗氧化作用，消除自由基，改善暗哑肤色和黑眼圈，令双眼回复神采。