女生日常养生知识大全 养成养生好习惯

　　如今我们的生活水平不断提高，人们对自己的身体却不加以重视。我们经常听到这样的感慨：某某男演员都50多岁了，一点都看不出年龄;某某女明星保养的真好，脸上一个褶子都没有。我们感慨别人不老的容颜，却不知道在这张脸的背后，这些明星们花费了多长时间来保养。养生是一辈子的大事情，尤其是女性朋友们，养护好自己的身体，才能永葆青春。

　　早在多年前，台湾著名皮肤保养专家某位女明星就说过，女人每天要喝6—8杯水(250ML/杯)。这八杯水到底怎么喝才健康呢?早晨起床喝两杯水，刷牙前一杯，刷牙后再喝一杯，分别起到排毒和美容作用。其余6杯水，分别在一天的每一个小时里喝一杯。坚持每天8一杯水，补水效果看得到。

　　俗话说，一白遮百丑。在追寻美白的道路上，女性乐此不疲。要想自己能变白，维生素c少不了。在一些新鲜的水果和蔬菜里富含维生素C，女性们可以每天食用一些，从食疗开始美白。维生素B对女性的身体也有还处，它能促进肝脏排毒，有利于营养的吸收。因此，女性可以吃一些五谷杂粮和动物内脏。动物内脏不能过量吃，会造成胆固醇偏高。

　　健康的真正定义：生理健康，心理健康，良好的社会适应能力。要想自己的身体和心理都能在社会上强而不败，那就要坚持锻炼自己的身体。每天早上开始晨跑40～1个小时，会让女性感觉到身心愉悦，并且有足够的精力去迎接美好的一天。

　　女人天生爱美，这没有什么错。脸蛋和身材是女人们十分重视的部位。因此，很多女性每天花大量的时间做脸部保养，这是十分正确的做法。随着年龄的增长，女性的皮肤不再紧致，眼角出现了很多皱纹，脸上的胶原蛋白已经不复存在。最好的方法就是保养，日常护肤步骤不能省，而多吃猪蹄汤、银耳汤等食物能帮助女性重新找回年轻的样貌。