睡觉磨牙该怎么办 注意四个治疗方法

　　在睡眠时出现了磨牙现象，一定要及时寻找出磨牙的发生因素，如果只是会偶尔出现磨牙现象，不需要过于担心，只要经过一段时间的自我调整，这些异常现象就会逐渐消失，并且得到缓解，但是如果人们间歇性的经常出现磨牙现象，要重点考虑心理及精神上的巨大压力，不能长时间影响到睡眠质量，那么，睡觉磨牙该怎么办呢?

　　第一，心理治疗。通常人们经常在夜间出现磨牙的现象，大多都和心理因素有关，尤其是在出现轻微磨牙现象的时候，自己已经有明显的感觉，夜晚睡眠时会担心自己的磨牙问题，影响到自己或者是他人的睡眠质量，时间久了，可以自己的精神压力越来越大，也会导致磨牙现象更加严重，一定要及时树立自信心，才能够将这件自认为比较羞耻的事情战胜掉。

　　第二，肌肉松弛疗法。除了因为心理因素所引起的夜晚磨牙问题之外，如果颌骨肌肉经常会出现过分紧张的现象，也是引起夜间磨牙症发生的一项关键因素，只有尽快的解除肌肉过度紧张的问题，必要时可学会肌松弛仪的应用方法，并且通过体疗和按摩的方式有效地训练咀嚼能力。

　　第三，咬合板治疗。可以在专业医院制作一个适合自己的牙垫，每天晚睡之前戴上，然后在第二天清晨起床后取下来，这样能够有效的缓解肌肉的紧张现象，方法能够有效降低牙齿的磨损程度，但并不能够彻底根治，也可以通过调整牙合的方式进行治疗，保持生理平衡，才能够有机会消除磨牙症。

　　第四，肠道驱虫治疗。非常多的儿童夜间出现磨牙的问题，通常都是由于不注意个人卫生，感染了细菌之后，很容易在肠道出现蛔虫，正确的驱虫方法，不仅能够帮助患者减少牙齿的损伤程度，还能够有效的降低胃肠蠕动时对于肠壁的刺激，但是对于青少年以及成人出现的磨牙现象，这种治疗方法是达不到明显效果的。

　　温馨提示，要想彻底的远离睡觉磨牙的问题，首先就要清楚地掌握磨牙的发生因素，这样才能够从根本上进行彻底解除，在很多情况下，儿童和成人出现的夜晚磨牙问题，是有很多不同的因素所引起的，只有找准病因并且及时缓解一些精神压力，配合专业医生及时进行正确的矫正训练，才能尽快还自己一个健康的睡眠质量。