泡脚能缓解神经紧张 缓解神经紧张的其他方法

　　现代社会竞争大、人们的工作和生活压力也大，所以很多人都出现了精神紧张的情况，神经系统始终都处在一种紧绷的状态，如果长时间这样的话对身体的伤害是很大的，容易出现身体疲乏无力、失眠等症状。而泡脚能缓解神经紧张的情况，接下来给大家介绍。

　　泡脚可缓解紧张的神经

　　脚是人体器官的重要反射区，如果大家都每天都坚持泡脚的话就能使人体的血液循环加快，还有缓解疲劳的作用，大家可以在洗脚水果倒少量的醋。这样的话可以调节我们身体的酸碱平衡，也能更好得解压。

　　缓解神经紧张的其他方法

　　1、积极的自我暗示

　　当人感到紧张的时候，需要积极的自我暗示，比如说“这不过是小事一件，凭我的能力完全可以应付”等等。千万不要进行消积极的联想，这样的话会加重神经紧张的情况。

　　2、微笑

　　当你神经紧张紧张时，不妨对自己轻松地笑一下。这个时候你要放松你的面部表情，扬起你的唇角，用欢快的语气对自己说“想想开心的事情。”如果你脸上展示出了放松、愉悦的表情，那么你的大脑也接收到了这么一种正能量，一种相信自己很有能力的正能量，身体也会处于放松的状态。这样的话就能避免不良情况造成的错误决定。

　　3、呼吸法

　　躺着床上用呼吸法来缓解神经紧张的情况，大家在吸气的时候，想象宇宙中所以的真气都吸入了自己的身体。呼吸时想象身体内任何不好的气体都已经呼出去了。

　　大家可以在每天下班之后都坚持用热水抱脚，这样不仅可以减压，还能起到强身健体的作用。此外还可以预防多种疾病，对于女性来说还能使肌肤润滑。大家如果感觉神经紧张可以试试自我暗示法和呼吸法。这些方法都可以有效缓解神经紧张的情况。