六种食物睡前不能吃 避免影响胃肠功能

　　由于生活质量的改变导致了很多，人们都特别喜欢熬夜，每天都到凌晨两三点钟才休息，如果夜晚经常吃夜宵，在人们进入深度睡眠的时候，由于食物没能完全消化，导致肝脏功能还在不断运作，睡眠质量就会比较差，甚至会容易诱发一些疾病，如果人们可以及时调整好自己的作息习惯，并且全面掌握一些睡前不能够吃的食物，是可以远离一些危险的，那么，哪六种食物睡前不能吃呢?

　　第一，冰淇淋。因为冰激凌当中不仅含有过多的糖分，还具有比较多的脂肪，如果在晚上吃完冰激凌就立即睡觉，有关器官就没有时间去燃烧脂肪，就会启动自动储藏模式，会使身体在无形当中就逐渐肥胖起来，特别是在晚睡之前吃过多的糖成分，则容易影响到睡眠质量会经常做噩梦。

　　第二，芹菜。芹菜是一种非常典型的天然利尿剂，糖尿病以及高血脂患者可以经常在中餐吃芹菜，但是在晚睡之前，如果吃了过多的芹菜，则会导致尿量过多，严重影响到了睡眠质量，建议人们为了保持良好的睡眠质量，一定不要在晚睡之前过多吃青菜。

　　第三，意大利面。意大利面当中含有非常多的碳水化合物成分，如果吃完意大利面立即进入睡眠状态，这些成分则很容易形成脂肪，从而改善了体内血糖水平，会导致人们在夜晚莫名的醒来，特别是意大利面当中的奶油以及番茄酱，会给体内消化系统增添负担。

　　第四，披萨。通常披萨当中都会放入较多的番茄沙司，而这些成分当中的酸碱度是非常高的，在晚睡之前，如果吃过多的披萨，会因为这些高酸度而严重刺激到胃部出现泛酸的现象，再加上一些肥肉以及奶酪，会使人的肺部感觉到非常灼热。

　　第五，糖块儿。人们在晚睡之前，如果吃了过多的垃圾食品以及糖块，都会因为这些高糖水平，非常多的脑电波，导致人们在整个夜晚都在不断的做噩梦。

　　第六，酒类。很多人会在晚睡之前喝一些酒，会认为能够起到催眠的作用，但是这种方法却恰恰相反，在喝醉酒之后，人们的意识会出现浅睡期，但是却因为酒精的刺激，很难让神经以及组织进入深度睡眠期，所以在晚睡之前饮酒的人们，睡眠时间越长身体的疲惫感就会更严重。

　　温馨提示，其实有非常多健康的食材，在晚餐的时候食用都能够起到健康身体的作用，但是也有非常多的食物，是在晚睡之前不能够吃的，否则将会对于身体以及睡眠质量造成影响，这人们能够及时掌握这些晚睡之前的饮食忌口，严格按照正确的饮食原则，也有利于睡眠质量，对于人们的身体健康会更加有保障。