女性生理期需谨慎 11大雷区不要踩

　　现在的生活越来越好，人们对健康也越来越重视，尤其是女性，女性在每个月都会有那么几天，大多数会感到不舒服，心情郁闷，这时就应该好好保护自己，为了自己更好，也为了家庭，有些事情不要忙着去做，有些食物应忌口，下面为大家提供一些需注意的事项：

　　1、生理期不要洗头发，如果要洗，尽量在中午洗，洗完头必须马上擦干。

　　2、生理期要保暖，少用空调,在有空调的房间里应该多穿衣服。

　　3、忌喝冷饮：这是一个很平常的习惯，注意休息，不要拿自己的美容玩笑，喝冰水不会排出污血，不能留在身体里，对身体有害。尝试以下饮料可使生理期更舒适：红枣桂圆茶、保健强化凉茶、人参、生姜红糖水清、黄芪、枸杞茶、玫瑰茶(特别痛苦的话，可以喝玫瑰花茶)。

　　4、吃甜食：生理期吃巧克力、蛋糕，因为生理期吃甜食不容易发胖!也可以帮助脏血代谢。

　　5、拒绝疲劳：充分休息很重要，太劳累会导致长时间或过多的出血。

　　6、不要太情绪化：据说女孩子在生理期的时候心情会不好，但也不能纵容自己的脾气，脾气不安的时期会伤肝。

　　7、忌浴：因为子宫口开放期比较张开，而且更容易受到污染，所以最好的收获淋浴。

　　8、经期宜吃：月经期间可吃些香油几天来帮助肝脏，排出血液废物。几天后可以吃麻油和肾脏。此外，麻油炒九层塔也是一个良好的生理时期的食物。红豆汤、桂圆汤、“大米布丁是一种很好的零食哦，和酒酿蛋也很好。生理期可以考虑喝一点汤生化(月经喝生化汤)，可以让身体彻底排除脏血。身体不能排净脏血，长期积累很容易造成子宫内膜炎、肝病、红斑狼疮等疾病。

　　为什么男孩比女孩更容易得肝病?有人说，因为月经的血液排出体内的毒素排出干净了，所以不太可能有肝病。

　　9、恢复月经期后：可以吃四物汤，喝四物汤的时候是错误的时期，要等到脏血排除后喝四物汤血有效果，四物汤可以加鸡肉和排骨，加点米酒最好。

　　10、脸部清洁工作要做：生理期间因为毛孔更加开放，容易长痘痘，要做面部的清洁工作，因为洗发水生理期引起的血液循环不好，易长痤疮。

　　11、有些人在生理上会腰痛，用热水增加自己的血液循环也可以转移注意力，可以缓解腰部的酸痛。

　　这些是我找到能帮助女性朋友在生理期保护自己的方法，希望能帮到大家，女性朋友要好好爱护自己，尽量不要触碰到这些雷区，为了你爱的人和爱你的人，毕竟健康需要自己注意，如果在这期间不小心踩到了雷区，感到不舒服时要及时就医哟。