改善胸部下垂的瑜伽动作“自然托高式”

　　由于生活压力增加，现在很多女孩子的胸部都轻微的有些下垂，还有一些女孩子就是天生的飞机场。所以越来越多的爱美女士选择做丰胸，但是效果不见得会有多好，有的还有副作用，过敏等症状，甚至严重的切除乳房。所以小编为大家带来一组瑜伽体式自然托高式瑜伽，让女孩子们拥有挺拔好身材，秀出最自信的自己。

　　自然托高式瑜伽动作

　　Step1：吸气，双手握拳，双臂平举与肩同高，且左右打开，手肘弯曲成90度；

　　Step2：吐气，双手用力向中间推挤至手肘及掌心完全并拢，静止5秒后慢慢放松，重复8至12次。

　　自然托高式

　　温馨提示：练习时要专注，不要大声的说话，说笑，这有助身体放松。瑜伽重在积累。还有，不宜在过硬的地板或太软的床上进行练习，练习时应在地上铺一条垫子。