改善胸部下垂的瑜伽动作“自然托高式”
2015-10-12来源:网友分享 作者:勾初柔
由于生活压力增加,现在很多女孩子的胸部都轻微的有些下垂,还有一些女孩子就是天生的飞机场。所以越来越多的爱美女士选择做丰胸,但是效果不见得会有多好,有的还有副作用,过敏等症状,甚至严重的切除乳房。所以小编为大家带来一组瑜伽体式自然托高式瑜伽,让女孩子们拥有挺拔好身材,秀出最自信的自己。
自然托高式瑜伽动作
Step1:吸气,双手握拳,双臂平举与肩同高,且左右打开,手肘弯曲成90度;
Step2:吐气,双手用力向中间推挤至手肘及掌心完全并拢,静止5秒后慢慢放松,重复8至12次。
自然托高式
温馨提示:练习时要专注,不要大声的说话,说笑,这有助身体放松。瑜伽重在积累。还有,不宜在过硬的地板或太软的床上进行练习,练习时应在地上铺一条垫子。
相关阅读
养生推荐
发布养生资讯
我的投稿
相关问答