大腿肌肉萎缩怎样按摩 大腿肌肉萎缩可通过锻炼恢复

　　肌肉萎缩常见于一些瘫痪的病人，因为自己不能动，全身的肌肉得不到运动，因此容易患肌肉萎缩，而对于正常人来说，当感觉到大腿肌肉出现异常现象时，就有可能出现肌肉萎缩现象，此时需要进行一些锻炼，使大腿变得更健康。当发现大腿有一些小问题时就要多加注意和观察，如果是严重的去医院检查，小编在这里给大家分享锻炼大腿的恢复方法，大家可以参考一下。

　　方法一：适当的腿部练习。

　　如果你已经清楚自己大腿肌肉萎缩了，那么就要注意锻炼大腿，以免让病情加重。适当的让大腿做一些小动作，幅度不要太刺激，否则很容易造成外伤，一点点就可以了。

　　方法二：每日推拿。

　　每天给自己的腿做一定的推拿，轻轻搓一搓，让大腿有热的感觉是最好的，这样对大腿有一定的效果，否则就没用了。每天晚上泡脚也可以，这样使脚底的细胞可以更加活跃。

　　方法三：补充营养。

　　腿部肌肉萎缩现象与自身营养也有很大关系，如果营养跟不上，那么很难使腿部恢复健康。应该补充更多的蛋白质和钙，喝一些大骨头汤，维生素也应补充，以便让大腿慢慢恢复健康。

　　方法四：正规医院检查。

　　除了平时自己观察大腿外，还要定期到医院检查大腿，不要让自己的大腿收缩得更严重，这样才能使大腿更快恢复，听从医生的建议，然后多加注意，才能使大腿更快恢复健康。

　　方法五：持之以恒。

　　当大腿肌肉萎缩时很容易让自己情绪非常低，但不要害怕，要有信心，坚持大腿康复锻炼，这样更容易恢复，保持乐观的态度是非常重要的。

　　方法六：每天散步。

　　如果走路不方便的话，平时也要多坚持每天锻炼，定量定时的做些腿部运动，次数可以稍多一些，但也不要过多，每次锻炼，这样才能使大腿恢复较快。

　　自我治疗

　　除了医生治疗外，自我治疗也很重要：

　　1保持乐观情绪

　　长期强烈的或反复的精神紧张、焦虑、烦躁、悲观等情绪变化，会使大脑皮层的平衡性和兴奋性不平衡，增加肌肉萎缩的程度。

　　2合理配置膳食结构

　　肌肉萎缩患者需要高蛋白、高热量的饮食补充，给身体提供必要的神经细胞和骨骼肌细胞重建的营养，以增强肌力、增长肌肉，早期可以使用高蛋白、富含维生素、磷脂和微量元素的食物，并与中药积极配合，如山药、黄芪、白莲花等，禁食辛辣食品、烟、酒。

　　3避免强迫性功能锻炼，因为强迫性功能锻炼会导致骨骼肌疲劳，不利于骨骼肌功能的恢复以及肌肉细胞的再生和修复。

　　4预防感冒、胃肠炎

　　肌肉萎缩是由于其免疫功能低下，或患者存在某种肌肉萎缩免疫缺陷，一旦感冒、生病，如果不及时治疗，甚至会危及患者生活。胃肠炎可导致肠道功能障碍，特别是病毒性胃肠炎对脊髓前角细胞有不同程度的损害，使患者复发或加重肌肉萎缩。

　　好了，以上就是关于大腿肌肉萎缩的病因、大腿肌肉萎缩的症状以及大腿肌肉萎缩的治疗，相信大家看了以后也能知道大腿肌肉萎缩应该怎么按摩的方法了，如果发现自己的大腿有些什么异常的时候一定要引起重视，如果确定了是肌肉萎缩，那么请及时就医，积极配合医生的治疗，同时，自己也要保持乐观的心态，这对恢复会有很大的帮助，希望以上内容能够帮助到你，祝你身体健康。