什么水果含维生素c 如何给身体补充维生素

　　对于爱美朋友的来说，水果是一种天然的护肤品。这就是因为水果中含有丰富的维生素c，所以就能够保养皮肤从而达到保养的效果。当然，水果千千万万种，又有哪几种水果的维生素c含量比较多呢?又该如何挑选好吃又好用的水果呢?

　　那有什么水果富含丰富的维生素c呢?有什么水果能够达到美容养颜效果呢?接下来就为各位介绍一些富含维生素c较多的水果。

　　酸枣

　　酸枣作为一种富含维生素c较多的水果，大多分布在我国的华北或中南各省，大多生长在野外，其枝叶、花朵、果实都与普通枣类相似，不仅枝条间隔较短，就连枝条上的托刺也比枣类发达。酸枣树叶子较小生长的较为密集，结出的酸枣呈紫红或紫褐色，味道比起普通枣类要酸，其中含有的维生素比普通枣类多，能够起到养颜美肤的功效。

　　猕猴桃

　　相传猕猴桃为维c之王，可见猕猴桃中含有大量的维生素c。作为维C之王的猕猴桃也有一个异国腔调的别名奇异果，它的产地主要分布在我国的南方山岭之间。猕猴桃呈椭圆形，拥有墨绿色绒毛的表皮，可食用果肉的颜色是亮绿色，在果肉中间还有一圈黑色细小的种子。在食用猕猴桃时，一般会将表皮驱除只食用中间的果肉和种子。因为猕猴桃口感柔软，含有多重水果的味道，还能达到美容养肤的效果，所以很受广大人群的喜爱。

　　上面介绍了两种水果都富含丰富的维生素c，当然除了这两种水果外，还有其它的水果也含有不少的维生素c，只是在这里篇幅有限就不给大家一一介绍了。对于各位朋友来说，想要做到真正的养颜美容以及护肤美颜的话，还是要经常食用蔬菜和水果。