春夏秋冬养生小知识 季节特点很重要

　　每个季节都应该选择适合时节的养生方法，才能算真正的养生，季节变换，自有自己的章法，冬季里没有万物生发，推陈出新的景象;讨人喜的春季不会气候炎热;春天里生命孕育，自然不会万物成熟，果实累累;至于夏季，更不会气候寒冷，空气干燥。所以，选择好养生方法，很是重要。

　　春季要保暖防寒，春季是由冬寒向夏热的过渡时节，正处于阴退阳长，寒去热来的转折期。要晚睡早起。在春季，我们还会产生“春困”，克服“春困”的最好方法就是顺从人体的自然变化规律，遵守春季养生原则，要晚睡早起，保证一定的活动时间。在春季一定要注意防避风邪，因为春季多风的作用，加剧了空气与皮肤的热量交换，使体内的热量过多散失，造成人的抗病能力下降。还有就是要精神愉快，春季调摄精神，应合于春天大自然万物生发的特点，另外，勤与运动，选择美容保健和防病保健也十分重要。

　　夏季和春季有一处相同，就是要玩起早睡，另外要防暑取凉，防晒护肤，情绪上要欢畅，运动上要动静结合，饮食方面注意卫生，还有一点小秘密告诉你，夏天最宜医治冬天易发的病。

　　在秋季要早睡早期，也要适当的锻炼，在气温稍降低的时候可以先不忙加衣，趁着这微弱的秋凉锻炼一下自己，提高免疫能力，同时，秋季也是一个适合静心养神的好季节，和春季相同的是，秋季也要选择护肤保健和防病保健，至于冬季，当然要保暖防寒了，这个季节是最好睡觉的，我们大可早睡晚起，平日里动静结合，冬天里洗澡不能太过频繁，水温也不能太高，和人体温度差不多就好，另外，需要注意的就是，性生活要有个频度，不可过多。