红糖红枣小米粥功效 红糖红枣小米粥的做法

　　近年来，随着经济的发展，人们工作的压力也随之上涨，越来越多的人更加注重身体、注重养生，不光是在身体上加强锻炼还非常注重饮食上的健康，人们不仅希望在食物上得到温饱还希望在食物上得到健康，下面就来说说红糖红枣小米粥的功效和做法。

　　红糖红枣小米粥的功效

　　红枣是一个小米粥很多孕妇朋友经常会吃，主要功能是滋养你的身体。但对小红枣的影响，很多人都不知道，包括孕妇通常不知道。红糖红枣小米粥，顾名思义，是红糖、红枣、小米粥，味道很甜的小红枣粥，让它好，但也有一种粘稠的口感。

　　功效：健脾和胃、补虚、肾;防治消化不良，减少细菌，反堕胎，可以滋阴、维持生长和繁殖，能保持正常工作，可以维持胎儿正常发育，祛斑美容;具有防癌、抗癌、降血压、胆固醇，保护肝脏，预防骨质疏松肝、脑供血不足的预防和治疗心血管疾病的预防、恢复、预防胆结石。

　　红糖红枣小米粥的做法

　　配料：小米

　　配件：红枣，红糖

　　制作步骤：

　　1，如果你买了核修剪，去核，并清理骰子。这是我买肉的日子，可以直接洗。

　　2、小米用水泡发，小米有时含有细小沙粒，仔细挑选干净。

　　3、millet放入砂锅中，加水，加入红枣丁大火煮开，转小火。

　　4、搅拌，以免粥粘锅，然后加入红糖，小火20分钟烂粥。

　　提示：

　　1、小米应与黄豆或肉类食品混合食用，这是由于小米中缺乏赖氨酸氨基酸，大豆中含有丰富的赖氨酸，小米可补充不足;

　　2、小米粥不宜太薄;饭不擦手，避免长时间用热水浸泡或米饭;

　　蛋白质 的营养价值，小米并不比大米好，小米因为蛋白质氨基酸组成不理想，低赖氨酸和亮氨酸过高，所以产后不完全以小米为主食，应注意搭配，以免其他营养素缺乏。

　　以上就是关于红糖红枣小米粥的功效和做法，随着经济的发展，人们不仅追求精神上的满足还向往着拥有健康的身体，红糖红枣小米粥不但可以吃得饱还能强身健体美容养颜，身体是革命的本钱，只有拥有好的身体才能享受美好的生活，养生之道健康之路。