足浴养生有什么好处 中药泡脚药方大全

一、足浴养生的3大益处

　　1、足浴促进血液循环。

　　脚自古就有人体的第二心脏之说。从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不好，医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人，热水泡脚是一个极好的方法。

　　2、足浴刺激足部的穴位、反射区和经络。

　　从医学理论来讲，脚上有人体各脏腑器官的反射区和穴位，以及经络，很多人都做过足疗，按摩师点压我们的脚时，会感觉痛疼、酸胀，这种情况基本上可以说明我们相应的反 射区脏腑有问题。所以，当我们做完足底按摩后，会感觉浑身轻松。同时，人体脚上有6条主要的经络，包括三条阳经(膀胱经、胃经、胆经)的终止点，和三条阴经(脾经、肝经、肾经)的起始点，都在脚上，因此，热水泡脚也等于刺激了这六条最主要的经络。

　　3、足浴对很多疾病的治疗，有很好的辅助作用。

　　人们常说一句话说“富人吃补药，穷人泡泡脚”，可见脚在人体的重要性是非常大的。足浴也是很有讲究的，一定要把脚都泡在水中 ，泡脚容器一定要深度要够，热量要足，材质安全 ，使用方便，日常居家常用：磁疗泡脚盆 属医疗用品领域，解决了现有泡脚盆结构复杂，成本高，永磁体位置不当的问题。由水盆、永磁体组成，关键是水盆底部有两个大小形状与脚掌相似的凸台，每个脚形凸台中部有一圆形凸起，多粒永磁体嵌入其中，水盆深度超过160毫米。注入40-50度的热水，以刺激脚部的反射区，促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能，取得防病治病的保健效果。同时热水刺激会使足部微循环加快，毛孔开放，在这个基础上磁疗泡脚盆的磁力线很容易穿透，作用于脚部的重要穴位和脏器投射区，调节全身的脏腑功能，使我们的脚得到充分的保健。

二、足浴养生的8种中药配方

　　1、失眠

　　用药：吴茱萸40g，米醋(白醋)适量。用法：用吴茱萸煎汁，加入温水，再加入米醋，配合足浴盆浸泡双足30分钟，每日一次。

　　2、高血压

　　用药：桑叶，桑枝，茺蔚子各15g。用法：用上药加水1000毫升煎成600毫升，去渣后混入足浴盆，睡觉前浸泡双足30-40分钟。

　　3、痛经

　　用药：小茴香200g。用法：上将药煎水去渣后，混入问温按摩足浴盆浸泡双足30分钟，每日一次。

　　4、感冒或感冒头痛

　　用药：生姜200g。用法：上药煎水去渣后，混入温水按摩足浴盆浸泡双足30分钟，每日一次。

　　5、风湿麻木

　　用药：山姜茎叶适量，或野花椒枝叶适量，或番木瓜枝叶适量。用法：煎汤后去渣，混入温水用足浴盆浸泡双足30分钟。

　　6、血栓闭塞性脉管炎

　　用药：桂枝，附片，伸筋草，苦参各15g。用法：煎后去渣，混入温水用按摩足浴盆浸泡双足30分钟，10天一疗程，每日二次。

　　7、水肿足起水肿

　　用药：楠木，桐木各适量。用法：用上药煎汤后加温水，用按摩足浴盆浸泡双足，每次20分钟，每日一次。

　　8、减肥，脂肪堆积过多造成的肥胖病

　　用药：冬瓜皮200g，茯苓100g，木瓜100g。用法：水煮去渣后，混入足浴盆内浸泡双足每次30-40分钟，至微微出汗。每日一次，20-30天为一疗程。

　　小贴士：中药泡脚不要用金属盆和塑料盆，否则药液有效成分会损失。皮肤有破损、伤口时要暂停使用中药泡脚(皮肤干皴破裂的情况除外)。中药泡脚只能起辅助治疗的作用，老年朋友千万不要把它当作治病的方法，以免耽误病情。

三、足浴养生的6个要点

　　1、最佳时长20—30分钟

　　泡脚时间不宜过长，以20—30分钟为宜。泡脚不超过20分钟没有发挥应有的保健效果，但泡脚时间过长，血管长时间扩张也不宜，再者期间太长脚部皮肤也容易被泡破皮。

　　2、最佳水温在40℃

　　水温不能太高。许多人觉得只要在自己的承受范围内，水温自然是越高越好，其实并不然。泡脚的最佳水温在40℃左右，比人体温度稍高一点便可，感受水温不要用手去测量，最好就是用脚去感受。假如水温过高的话，脚上的血管容易过度扩张，体内血液更多地流向下肢，反而容易引起心、脑、肾等重要器官供血不足，对身体不利。

　　3、水量不可太少

　　泡脚不同于洗脚，水位最好高一些，以没到膝盖为宜，可以对足部和小腿部的穴位都起到作用。

　　4、浴盆材质选择以木盆为佳

　　木盆相比其他材料，散热比较慢，适合长期间泡脚，普通塑料盆或者铁盆十几分钟水就容易变凉。再者，有些木材，如樟木、松木，性温，可以辅助提升泡脚的效果。

　　5、泡桶注意卫生清洁

　　如泡脚桶不清洁彻底或者桶壁内没有进行抗菌处理，脚上细菌就容易残留在桶壁内，造成对脚部的反复感染，因此选择好的泡脚桶十分重要。

　　6、女性经期别自己乱用中药泡脚

　　女性经期出现的问题比较复杂，如果不能辨清原因就用中药泡脚，不但不会起到舒缓的作用，还可能会加重痛经等症状。因此，如果女性希望用中药泡脚的方法来达到治疗痛经等经期健康问题的目的，最好能够咨询医生，根据自身情况对症用药。

四、选购足浴盆的3个原则

　　据了解，目前市场上的电子洗脚盆有经济型、礼品型、豪华型等品种，种类有功能单一的(如恒温的、按摩的、红外线的)和多种功能兼具的，而价格也相差很大，从一百多元到七八百元不等。因此，如果要想挑一款物有所值的产品享用，在购买时要注意功能和价位的合理性。

　　1、价格高不一定适用。

　　电子泡脚盆的价格跟材料、大小、用电功率等有关，不能说价格高就好，像八百元左右的泡脚盆功率大，虽然水热得快，但比较费电，一些节俭的老人可能就不适用了。

　　2、功能多的也不一定好。

　　选泡脚盆时，先要想清楚，多功能是否用得上，就像手机有拍照、蓝牙、上网的功能，但大多数人只是用来接听拨打电话，多余的功能显然浪费了。如具有按摩、磁疗、红外线等多种功能的泡脚盆就不适合孕妇使用;而磁疗的效果需要一段时间才能体现，对工作忙碌，一周只泡一两次脚的上班族，显然也是一种浪费。

　　3、选功能要“因人而异”。

　　电子洗脚盆一般都设有振动按摩、加热、臭氧、气泡、恒温及红外线功能，可通过循环水流活水按摩、红外按摩、臭氧理疗、磁疗保健、震动按摩、滚动按摩等多种物理效应发挥保健功效。但选购时不要追求功能多多益善，要因人而异选择，以保健适用为好。