女性皮肤暗黄怎么办 改善暗黄肌肤吃什么好

一、皮肤的暗黄怎么调理好

　　1、记得防晒。出门不防晒，你就变黑妹哦!所以一定要记得防晒!全身都要均匀涂抹SPF系数不低于30的防晒霜。

　　2、尽量不要化妆。化妆品中含有多种重金属，对皮肤的损害非常大。很多有着长年化妆经历的人一旦卸了妆，肤色黯淡粗糙，完全没有光泽。所以能不化妆尽量不化，无法避免的时候也要化淡妆。如果化妆不可避免，那么卸妆一定要彻底。并且要多喝水，水能加速新陈代谢，有助于排出体内的有害物质。

　　3、即使不出门也要涂隔离霜，涂之前先洗干净脸再上一层化装水哦，能有效的锁水。

　　4、面膜，保湿面膜比美白面膜更重要，只有毛孔得到有效的保湿补水状态，美白的营养才能被深沉的吸收，尤其是干性皮肤的美眉。

　　5、多吃番茄是很好的选择，林志玲等许多明星都爱用番茄来美白，长期吃能补充足够的维生素C，以及由内而外的美白肌肤，还能抗衰老。

　　6、美白产品一定只能晚上用，尤其是精华素类的产品，因为通常美白产品都有感光成分，白天用接触到日光，会产生色斑，到时就不是美白了，你就要开始关注祛斑了。所以一定要注意哦。

　　7、睡前喝牛奶，牛奶是最好的美容营养品，睡觉前喝还能促进睡眠质量的提升，让你睡个真正的美容觉。

　　8、定期去角质，角质层过厚没有得到及时的处理，会变黄变黑，尤其T区位置，不定期用磨砂等去角质护肤产品，整个脸部肌肤都会变得暗黄。但是，商场买的膜装面膜(揭除式的)要少做，一个星期做一次就够了，多了会损伤新长的角质。

　　9、减少上网时间。电脑的辐射对皮肤的损害很大，容易造成皮肤干燥，还会影响内分泌。上网之后一定要认真洗脸，最好能用洗面奶，尽量洗去停留在脸上的游离电子。

二、改善皮肤发黄和暗沉方法

　　方法一：使用柠檬汁涂在脸部可以美白和祛斑

　　原理：柠檬在水果中的维生素C含量极高，被誉为“维生素C仓库”，有非常好的美白祛 斑效果。

　　使用方法：每天饮用一杯柠檬汁，不仅能补充维生素C，还可以美白。除此之外，还可以将新鲜的柠檬汁涂在脸上，15分钟后洗净。不过需要提醒大家的是，柠檬属于感光水果，因此使用完后一定不能马上去室外晒太阳，否则会加速黑色素和色斑的产生。

　　方法二：用枸杞泡茶或熬汤可以使您的脸部皮肤白皙红润

　　原理：中医记载，枸杞不仅能滋补肝肾，而且能改善脸部的血液循环，长期食用可使脸部皮肤变得白皙红润。

　　使用方法：取适量的枸杞配合开水泡茶，每天服用，也可以将枸杞做成汤类服用。

　　方法三：使用珍珠粉配合牛奶涂于脸部可祛斑去黑头

　　原理：使用珍珠粉不仅可以使脸部皮肤变白，还可以祛斑，去除黑头，改善皮肤痤疮。

　　使用方法：在牛奶中加入适量的珍珠粉，再涂抹在脸部皮肤，注意使用前需将脸部洗净。

　　方法四：使用牛奶做成的面膜可以美白皮肤

　　原理：生活中你会发现经常饮用牛奶的人皮肤会看起来非常白皙，这是因为牛奶有很好的美白功效，使用牛奶做成的面膜与脸部皮肤直接接触，可以让皮肤在短时间内吸收大量美白营养成分，达到美白肌肤的效果。

三、皮肤暗黄怎么办呢

　　改善肌肤暗黄一 ：去角质

　　肌肤每天都在新陈代谢，代谢出来的老化角质层堆积起来，如果不及时的去除，也会使肌肤看起很暗沉、毫无光泽，还会引发很多肌肤问题。所以每个星期做一次去角质工作。

　　改善肌肤暗黄二 ：多吃红枣

　　红枣能补气血，使面色红润，皮肤变得润泽。红枣中所含蛋白质、胡萝卜素、维生素c、维生素e、有机酸及磷、钙、铁等物质能促进皮肤细胞代谢，防止色素沉着，改善暗黄的肤色。

　　改善肌肤暗黄三 ：柠檬

　　柠檬的美白功效，大家应该都有所耳闻，它富含的维生素C，能够促进肌肤新陈代谢，延缓衰老，美白淡斑，收细毛孔，软化角质层及令肌肤有光泽。每天喝一杯柠檬汁，能快速美白肌肤。

　　改善肌肤暗黄四 ：防晒

　　导致暗黄肌肤的元凶，紫外线占很大的因素。紫外线可使肌肤形成黑色素，户外活动一定要最好防晒，即使是紫外线弱的冬天也要做好。

　　改善肌肤暗黄五 ：运动

　　运动可以使肌肤排毒，让毒素随着肌肤毛孔汗液及时排出。使肌肤散发健康、自然的肤色。如：爬山、慢跑、羽毛球、体操等等，这些常见的运动项目要多做。

　　改善肌肤暗黄六 ：多吃白萝卜

　　中医有提到：白萝卜利五脏，美白肌肤。因为白萝卜中含有丰富的维生素C，不仅能促进肌肤于胶原蛋白的融合，还能改善血液循环，清除体内的废气、废物，抑制黑色素，使皮肤白皙细嫩。

四、面部暗黄吃什么改善脸色

　　1番茄：含丰富的维生素和茄红素，是公认的“美白主角”.

　　2牛奶：富含蛋白质，令体内新陈代谢有效进行，防止痘痘、黑斑等问题

　　3菠萝： 对身体有很好的清洁、排毒作用。

　　4西兰花：丰富的维生素A、C，美白功效相当显著

　　5柠檬：含大量的维生素C和果酸，内服可养颜，外可淡斑.

　　6木瓜： 除了众所周知的丰胸作用，与菠萝一样能去除老废角质。

　　7樱桃：含铁量是为苹果的20倍，帮助血红素生成，让肌肤白里透红 .

　　8红枣：维E含量居果蔬之冠，称天然的维生素药丸，能有效活血]润肤.

　　9柠檬： 深层清洁并调理分泌过旺的油脂，美白、去斑成分中尤为多见。

　　10白菜：含丰富维生素E，能防止过氧化脂质引起的色素沉淀，抗皮肤衰老.

　　11草莓： 含多种果酸，能增白、增弹性，使皮肤滋润保湿，更适合油性肌肤。

　　12芝麻：含维生素E和矿物质，能阻碍色素产生;改善肠胃功能，帮助有效排毒 .

　　13核桃：含亚麻酸油，上人体理想的肌肤美容剂，可以让皮肤变得细腻、光滑、有弹性 .

　　14樱桃： 含铁量是众水果之首，同时含有丰富的矿物质，能补血理气，使面色红润起来。

　　15奇异果： 维生素C和E的含量都极高，并蕴含氨基酸及天然肌醇等营养成分，对于皮肤的平滑及美白具有一定功效。