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如何丰乳 丰胸食谱怎么制作

2017-04-09 来源:网友分享 作者:杨傲珊

一、7个简单的丰胸小动作

  1、双膝跪地,两手撑地,胸部使劲贴地,重复8次。

  2、人体直立,两腿分开,两臂交替做敬礼状,重复8次。

  3、人体直立,两手从背后抓住椅背,然后逐渐下蹲,再回复,重复4-8次。

  4、人体站立,两腿分开,双臂和肩部齐平,先向两侧平伸,然后向前弯曲,两手手指相接触,手掌向下,再回复,重复8-16次。

  5、坐在地上,两膝向上弯曲,两手向后撑地,然后臀部离开地面,使膝盖以上直至颈部与地面平行,重复4-8次。

  6、两手掌及两膝都着地,将右臂屈于胸下,再向左侧上方伸去,然后将右臂抽回,向右上方尽量伸去。两臂交换做,重复8-16次。

  7、在两腋下夹书,双手往前抬至平举,坚持到手臂发酸或书掉落为止,每日多次练习。书的厚度因人而异,以不感到难受为宜。

二、5个饮食丰胸技巧

  1、切勿节食减肥

  要想拥有丰满的胸部,就一定要保证摄入足够的营养,因此爱美的MM千万不能节食减肥。乳房除了纤体之外,还有脂肪组织。而且脂肪组织的多少,是决定乳房大小的重要因素之一。如果连基本的营养都不充足的话,乳房就会非常瘦小,所以切勿盲目节食减肥。

  2、充足的蛋白质

  饮食丰胸,必须增加蛋白质、维生素以及微量元素等物质的摄入,这样可以促进乳房的正常发育。尤其处于青春期的女生,应该摄入足够量的上述营养物质,以保证乳房能够发育完全。此外,蛋白质还可以促进肌肤新陈代谢,保持弹性,抗老化。

  3、多吃豆类食品

  豆类的营养物质有助于促进乳腺发育的作用,磷脂含量丰富的黄豆、花生,或者是蛋白质含量丰富的杏仁、核桃、芝麻等,都是良好的丰胸食物。

  蛋类和牛奶含有丰富的维生素B,有助于激素的合成。而海参、猪脚、蹄筋等富含胶原蛋白的食物,更是丰胸圣品。

  4、特别补充铬元素

  锌元素可以促进人体生长发育,尤其是促进性征的产生、性机能的形成。铬元素也是一种活性很强的物质,它能够促进葡萄糖的吸收,并在乳房等部位转化为脂肪,促使乳房变得丰满,臀部变得圆润。

  5、全面摄入维生素

  维生素是美化胸部的重要营养元素,因此平时的摄取必不可少。维生素C:葡萄、西柚等,有助于防止胸部变形;维生素E:芹菜、核桃等,有助于胸部发育。

  维生素A:椰菜以及葵花籽油等,有利于激素分泌;维生素B:牛肉、牛奶以及猪肝等,有助于激素的合成。

三、丰胸效果明显的食物

  第一类:莴笋

  莴笋是传统的丰胸蔬菜,与山药、鸡肝一起食用,能调养气血、促进乳房部位的营养供应,还能改善皮肤的滋润感和色泽。

  第二类:木瓜

  木瓜是丰胸食品的首选,味甘性平,与红枣这样的补血养颜食品一起食用,具有消食健胃、滋补催乳、调经益气、滋补身体,对消化不良者也具有食疗作用。

  第三类:坚果

  核桃和松仁富含维生素E和锌,尤其富含亚麻酸,可以延缓乳房衰老,此外蛋白质、矿物质、B族维生素也很丰富,是美容美发润肤的佳品。玉米富含维生素E,也是饮食专家推崇的健胸食品。

  第四类:花生和黑芝麻

  花生与黑芝麻富含维生素E,能促使卵巢发育和完善,促进乳腺管增长,使乳房增大。

  第五类:酒酿

  酒酿是非常传统的丰胸食品,其中发酵产生的酶类、活性物质和B族维生素有利于乳腺发育。鹌鹑蛋含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等,蛋黄中的胆固醇对乳房发育更有利。枸杞子则是滋补肝肾的佳品,也是美容药膳中常用的原料。

  第六类:豆类

  黄豆、青豆和黑豆都是有名的丰胸食品,富含蛋白质、卵磷脂等物质。鸡翅膀(尤其是翅中和翅尖)富含大量胶原蛋白,与黄豆同食,对丰胸十分有益。

四、丰胸的营养食谱怎么制作

  一、酒酿蛋

  酒酿含有糖、有机酸。维生素B1、B2等,能生津活血。散结消肿,还有醣化酵素,是天热的荷尔蒙。而蛋也含有丰富的热量。通过月经前早晚吃一碗酒酿煮蛋,增加荷尔蒙和补充能量,我们就能达到丰胸的效果。

  酒酿鸡蛋的做法

  材料:酒酿3大匙、鸡蛋蛋1个、清水适量、红糖适量、生姜末1茶匙。

  1、在沸水中加入红糖、生姜,然后打进鸡蛋,熄火。

  2、将蛋与汤盛入碗中,放入酒酿即可食用。

  二、莲子红枣汤

  红枣含有蛋白质、氨基酸、胡萝卜素、维生素等多种营养物质,不仅能够使女性荷尔蒙进一步分泌,提高胸部发育程度,还能益脾健胃、养血宁神。

  材料:干莲子2两、红枣10枚、冰糖2两。

  1、莲子泡水2小时,红枣泡水10分钟。

  2、然后,将泡过水的莲子放在锅中以小火炖煮约3小时,煮烂后,放入红枣及冰糖再煮10分钟即可。

  三、青木瓜排骨汤

  瓜在中国素有“万寿果”之称,它富含氨基酸、木瓜蛋白酶、木瓜碱等,能通乳抗癌、滋阴补气、促进胸部发育,是很好的丰胸神器。

  材料:青木瓜一条、桔梗1钱半、猪排骨及尾巴半斤、适量葱段及姜片

  1、将已经烫除血水的猪排骨、姜、葱段及桔梗放入锅中熬煮

  2、待成浓稠高汤后,去除桔梗

  3、再放入切块的木瓜,煮熟后加入调味品即可。

  四、葛根粉粥

  葛根中富含异黄酮类化合物葛根素,其食用价值极高,被称为“长寿粉”,具有防癌抗癌和促进雌激素分泌作用,有帮助女性丰胸养颜的功效。

  材料:葛根粉100克,小米50克

  1、将葛根磨成粉,清水泡洗小米一晚

  2、第二天滤水取出小米,与葛根粉拌均匀,按常法煮粥食用即可

  五、猪尾凤爪汤

  猪尾含有大量的蛋白质和胶质,而凤爪有丰富的钙质和胶原蛋白,而且其中含有的对乳房的刺激成分,对丰胸帮助很大。

  材料:猪尾2只、凤爪4只、香菇4朵

  1、猪尾洗净切块,并用热水烫过后捞出备用

  2、凤爪洗净切半,香菇泡软切半

  3、将全部材料放入水中,以大火炖煮,待水煮沸后转小火,继续熬煮约1小时,最后加入少许盐调味即可