胃上火的症状 胃上火的护理
2017-04-10来源:网友分享 作者:皮笑蓝
一、胃上火会引起哪些症状呢
胃上火最直接表现为胃部的灼热疼痛、腹部胀痛、口干口臭、大便稀烂、便秘、牙龈肿痛、胃口不好。多喝茶水也可以清除胃肠道的油腻,使胃肠道尽快恢复到正常水平。
胃上火还分虚实两种,虚火表现症状为轻微咳嗽、胃口不好、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现症状为上腹不适、口干口苦、大便干硬
胃上火,即是胃热。对于嗜酒、嗜食辛辣、过食膏粱厚味等饮食不当引起的火气,通常是由湿热、食滞两方面原因造成。主食要以谷类粗粮为主,可以适量增加玉米、燕麦等成分,注意增加深色或绿色蔬菜的比例。同时,多喝粥和汤,比如新鲜的绿叶蔬菜、小米粥、面条汤等,不妨配点咸上火,即是胃热。对于嗜酒、嗜食辛辣、过食膏粱厚味等饮食不当引起的火气,通常是由湿热、食滞两方面原因造成。主食要以谷类粗粮为主,可以适量增加玉米、燕麦等成分,注意增加深色或绿色蔬菜的比例。同时,多喝粥和汤,比如新鲜的绿叶蔬菜、小米粥、面条汤等,不妨配点咸菜,这些汤汤水水都具有良好的 “清火”作用,让已经 “不堪重负”的胃肠道休息调整。
二、胃上火的自我护理
像我们平时可以多吃一些去清胃火的蔬菜。比如像百合啊,苦瓜,莲藕,茭白,莴笋啊还有芹菜等等之类的。这类蔬菜都是比较性寒凉,可以清热解毒。有胃火的患者朋友尽量不要吃油炸类的,烧烤类的刺激性食物哦。
我们也可以吃一些水果啊,像去胃火的水果也有很多的。比如柚子,梨等等,这些都是可以经常吃的,这些都是清热解毒,如果我们的患者朋友每天都要上班的话,平时在家里就可以准备点水果带到办公室里面去吃。
尤其是在夏天的时候,天气炎热容易导致胃火旺,对于很多人来说胃火过旺是影响他们的一大问题。因为胃火过旺,患者朋友经常容易发怒暴躁,夜里还会睡不着觉。所以夏天的时候多吃些降火的食物像绿豆汤就可以经常喝喝,对我们是有好处的。
注意事项:
对于经常胃火旺的患者朋友们,可以用莲心,菊花,苦瓜片泡水来喝都很有效的。严重的也可以去吃些中药来调理调理。不要忽视这种小病,小病也会变大病的。多多预防也是有好处的。
三、胃上火的食物缓解
三花清凉茶
该药茶由三种花组成,分别是杭白菊、野菊花和金银花,超市里即可买到这些原料。该药茶有清热解毒、平肝明目的功效,适宜女性饮用。
茅根冬瓜茶
茅根20克,冬瓜50克,冰糖适量。把茅根及冬瓜洗净,冬瓜切片或条状,加入适量清水煎煮,水开后文火煮20分钟后加入适量冰糖调味即可饮用。茅根具有清热解毒,利尿的作用,配合冬瓜的清热解毒、利水祛湿解暑的功效,相辅相成,常常用于治疗夏热中暑,小便不利,热性烦渴等。
金银花茶饮
金银花泡洗,山楂洗净切碎,菊花淘净,放锅内,注入清水,用文火烧沸,约熬30分钟,沥出药汁。用纱布过滤去渣冷却,最后将蜂蜜缓缓倒入药汁内,拌匀。金银花茶有清热解毒、生津润燥的疗效。
芹菜
想到绿油油的芹菜,吃起来清脆又爽口是不是就很有胃口呢,其实在夏天多吃一些芹菜对我们是有好处的。芹菜具有降血压、降血脂的作用。炎炎夏日,人们往往感到口干舌燥气喘心烦,身体不适,常吃些芹菜有助于清热解毒,防病强身。肝火过旺,皮肤粗糙及经常失眠、头疼的人可适当多吃些。
苦瓜
苦瓜,顾名思义吃起来味道一定是很苦的,可往往苦口的食物更加败火,夏天这是最好的降火蔬菜之一。中医认为,苦瓜味苦、性寒冷、能清热泻火。苦瓜的微苦滋味,吃后能刺激男人人体唾液、胃液分泌,使食欲大增,清热防暑,因此,夏食苦瓜正相宜。用鲜苦瓜捣汁或煎汤,对肝火目赤、胃热烦渴、胃脘痛、湿热痢疾,皆为辅助食疗佳品。苦瓜泡制的凉茶,饮后消暑怡神,烦渴顿无。
四、胃上火的生活禁忌
养成良好的作息习惯。按照人体的生物钟制定一个详细可行的时间表,严格按照上面的规划来进行劳逸结合。
提高工作效率。只有这样,才能够在办公时间把该完成的事情做完,不至于一拖再拖,不仅耽误了正常的休息时间,而且还给自己无形中增加了心理压力,着急上火。
中午午休时间尽量短。其实中午没有必要正儿八经的上床睡一两个小时,只需要打个瞌睡,最多不超过半小时为宜。这样既能保证下午有足够的精力应付工作,又不会让晚上一直精神得难以入睡。
多吃凉性食物。比如苦瓜、绿豆、莲子芯等清凉败火的食物,虽然多有苦味,但是效果不错。
不吃辛辣油炸食物。像是辣椒、葱姜蒜这些都是辛辣刺激的,油炸类食物又是高温产物,本身所含热量极高,若是再不加以节制,就真的是火上浇油了。