吃什么食物有美容效果 古代美容秘方有什么

一、秋冬季节护肤

　　1、做好基本的清洁护理

　　肌肤的美白保养，清洁是非常关键的前奏，只有做好了基本的清洁工作，肌肤才能够更好地吸收护肤品当中的营养。秋冬天气干燥风大，皮肤很容易吸附灰尘和污垢，想要令肌肤白起来，你首先要选择一款适合自己的清洁产品，质地温和的、含有少量油脂的洁面产品，对于肌肤的美白护理非常有帮助。

　　2、冷热水交替洗脸

　　由于秋冬天气干燥，皮肤也十分容易干燥脱皮，进而出现各种毛孔粗大、色素沉积等问题。秋冬美白肌肤，摆脱不必要的肌肤问题滋生，可以选择用冷热水交替洗脸的方式来清洁皮肤。先用温热的水来洗脸，将皮肤的毛孔充分打开，然后再用冷水洗脸，这样可以起到收敛毛孔的作用，以此来改善暗沉的肤质、避免污垢堆积在粗大的毛孔之中。

　　3、美白化妆水用起来

　　美白化妆水是美白产品当中非常经济又实惠的护肤产品，秋冬使用美白化妆水，可以快速令肌肤补充水分，同时起到嫩白的作用。在每日早晚洁面之后，都用化妆棉蘸取适量的美白化妆水轻轻擦拭肌肤，能够让你的肌肤在秋冬如此干燥的季节也嫩白如初。

　　4、美白面膜辅助滋养

　　在秋冬这样的干燥凉爽的天气里，想要达到美白肌肤的效果，其实是非常简单而且容易做到的。美白面膜对于肌肤的美白护理非常有帮助，它可以促进肌肤更好地吸收美白精华，在睡前使用美白面膜，不仅能够起到极好的滋养效果，还大大提高了美白效果，搭配美白晚霜来使用效果更佳。

　　5、美白精华液按摩肌肤

　　精华液非常适合秋冬使用，可以起到非常好的滋润肌肤、改善粗糙干燥肤质的作用。皮肤暗沉粗糙的美眉们，不妨在秋冬选择一款具有美白功效的精华液来使用，在使用的过程中搭配适当地按摩，来改善肌肤的血液循环，抑制肌肤的黑色素沉淀，不但可以逐渐让肌肤嫩白起来，而且还可以令肌肤变得十分红润有光泽。

　　6、继续做足防晒工作

　　到了秋冬，肌肤仍然需要做足防晒工作，秋冬的紫外线辐射虽然没有夏季强烈，但适当地防晒可以令肌肤避免黑色素的沉淀，从而预防斑点滋生，让肌肤保持嫩白。秋冬美眉们可以选择防晒系数在15左右的防晒霜来使用，足以抵挡日常的紫外线辐射，帮助肌肤留住白皙和美丽。秋冬想要养出嫩白肤质，一点都不难，以上几点基本的护理与保养快快做起来吧。

二、美容养颜吃这些食物

　　1、蛋：

　　对于劳心劳力的妈妈们蛋所提供的蛋白质不但品质佳而且容易被人体利用对肌肉组织生长和修复十分重要。蛋也是维生素d的良好来源可以帮助钙质吸收。蛋黄的胆固醇较高对于健康的人来说一天一个蛋不算过量如果医师建议需要节制胆固醇则每周不要吃超过2～4个蛋黄。

　　2、花菜：

　　富含维生素A、c矿物质钾、钙、硒等β胡萝卜素及纤维热量低。多吃可以增强抵抗力减少罹患心血管疾病及数种癌症的机率。

　　3、香蕉：

　　虽然一根香蕉大概有120卡却是维生素B6、c和纤维的良好来源丰富的钾也有助于调节血压。香蕉含有的生物碱（alkaloid）能振奋精神很适合当点心补充热量。除了直接吃也可以混合在果汁中或加到谷类早餐里。

　　4、柳橙汁：

　　喝一杯新鲜的柳橙汁就可以摄取到超过每日建议量的维生素c。维生素c是重要的抗氧化物能消除自由基强化免疫功能利于铁质吸收。柳橙汁还富含钾及叶酸叶酸对育龄妇女相当重要可以预防畸胎和直肠癌。

　　5、瘦红肉：

　　育龄期的妈妈们要特别注意铁质摄取尤其在生完小孩后两年内铁质容易不足可能导致贫血。红肉中的铁质以血红素状态存在身体的吸收率较高。

　　6、花生酱：

　　坚果类中的花生富含蛋白质、纤维、锌和维生素E也是维生素b1、烟碱酸、叶酸的良好来源其所含的单元不饱和脂肪酸可以增加血液中好的胆固醇（hdl）降低坏的胆固醇（ldl）保护心血管。忙碌时涂上花生酱的全麦面包加上一杯脱脂牛奶是方便又营养的一餐。

三、美颜食谱这样做

　　苦瓜猪肉汤

　　原料：猪瘦肉120克，鲜苦瓜240克，清汤、精盐、姜丝各适量。

　　制法

　　a、将猪肉洗净，切成薄片、入沸水中煮透，捞出用温水洗净;鲜苦瓜去瓤洗净，切成薄片，入沸水锅中焯一下，捞出控水。

　　b、锅内注入清汤，用旺火烧沸，加肉片、瓜片，改用小火煮约15分钟，放入姜丝，用精盐调味，盛入汤碗内即成。

　　功效：苦瓜有“除邪热，解疲乏，清心明目”的作用，苦瓜“青则苦寒涤热，明目清心”。猪肉有补脾气、润肠胃、生津液、丰肌体、泽皮肤的功能。所以，猪肉配苦瓜做汤，可治疗中暑烦渴，暑疖、痱子过多、眼结膜炎等症。以保证皮肤健康之滑，起到美容效果。

　　蜜盐菠萝饮

　　原料：菠萝1个，盐5克，蜂蜜10克。

　　制法：将菠萝片去皮，将菠萝肉切成大块，加入盐、蜂蜜搅拌均匀，腌渍出菠萝汁即成。可饮用菠萝汁，吃菠萝肉。

　　功效：菠萝含有大量蛋白酶、糖类、蛋白质、维生素B1、维生素B2、维生素C、有机酸及矿物质等。菠萝味甘，微酸，性平，有补益脾胃、生津止渴、润肠通便、利尿消肿诸功效。菠萝配以益气补中，润燥解毒的蜂蜜结合成饮汁，有养肌润肤的功效，可保持血管与皮肤弹性，使皮肤更加鲜嫩，具有活力。

　　珠玉二宝粥

　　材料：生山药60克，生苡米60克，柿饼24克。

　　制作：先将生山药、生苡米用水洗净捣成幼粒状，然后放进瓦锅内，加进适量清水煮粥。再将柿饼洗净，用刀切碎，调入粥内煮溶，待温食用。

　　功效：本粥山药似玉，苡米似珠而得名，有清肺补脾，滋阴益气，美容养颜功效。

四、美容养颜茶饮

　　玫瑰花茶

　　做法：简单地用开水冲。

　　此款花茶在很多有关女性美容养颜茶的配方中都有它的身影，它味甘微苦，性温，具有行气解郁、活血散瘀的作用，是很多女性朋友夏季选饮的一款花款哦。玫瑰花气味芳香，既能疏肝理气而解郁，又能和血散瘀而调经，有柔肝醒脾、行气活血的作用，主要适合于肝胃不和所致的胁痛脘闷、胃脘胀痛及月经不调，或经前乳房胀痛者。玫瑰花对治疗面部黄褐斑也有一定作用，很适合女性在夏季养颜、消炎的天然饮料的首选。

　　金银花茶

　　原料：金银花

　　做法：简单地用开水冲。

　　仅适合在夏季饮用的花茶。这是因为金银花味甘，性寒，具有清热解毒、疏散风热、降火下火祛郁的作用。特别需要提醒的是，虚寒体质及月经期内不能饮用，否则，可能出现不良反应。

　　三花养颜茶

　　原料：薰衣草、菩提子花、洋甘菊

　　做法：用开水冲泡。

　　这三花是指薰衣草、菩提子花、洋甘菊配方组成，也是适合女人夏季饮用的养生茶饮之一。此款花茶具有缓解压力、安神、补充维生素C、避免黑斑生成和消脂修身的功效。如果嫌味道过轻淡可适量放些冰糖在茶饮中。

　　迷迭香茶

　　原料：迷迭香

　　做法：用开水冲泡。

　　此款花茶，很适合长期在办公室办公的MM们夏季饮用。迷迭香能抵御电脑辐射，提神醒脑、疗头痛、增强记忆力；帮助消化、胃肠胀气、治腹痛；促进头皮血液循环，改善掉发和秃头现象，降低头皮屑的发生；减肥、消水肿、抗老化。

　　排毒养颜茶

　　原料：芦荟、葛根、甘草、草决明、金银花、红景天、枸杞子、西洋参等

　　热水煮开，就可以饮用了

　　以多种原料制做的保健茶，开水煮开，很适合白领一族MM们饮用。

　　洛神花茶

　　原料：洛神花

　　做法：用开水冲泡。

　　洛神花味酸，有活血补血功能，能生津止咳、养颜美容且有助消化，增强胃功能。 也是女人常选夏季饮用茶饮之一。