酸性过敏体质怎么调节 怎样调节身体酸碱度

一、5方法教你把身体"碱"回来

　　多运动

　　在阳光下多做运动、多出汗，可帮助排除人体内多余的酸性物质。

　　多吃碱性食物

　　日常生活中要尽量多吃碱性食物，碱性食物比如海带、白萝卜、豆腐、红豆、大豆、苹果、洋葱、芥兰、番茄、菠菜、香蕉等都是不易引起食欲但却对身体有益的东西。

　　人们通常都会认为吃酸的东西就是酸性食物，诸如一看就会流口水的葡萄、草莓、柠檬等。

　　其实这些东西正是典型的碱性食物，因为水果含有的有机酸在体内会氧化为二氧化碳和水，不会生成酸性代谢产物，而且蔬菜、水果中的钾离子等碱性物质，能中和酸性物质，维护身体达到平衡。

　　多喝水

　　如果你主要的饮水是白开水，那么这个小窍门兴许对你有用;我们总是习惯把水烧开的时候先不关火，让水再烧一会，这是对的;

　　但要注意在水烧开后要把壶盖打开烧3分钟左右，让水中的酸性及有害物质随蒸气蒸发掉，而且烧开的水最好当天喝不要隔夜。

　　早睡

　　晚上1:00以后不睡觉，人体的代谢作用由内分泌燃烧，用内分泌燃烧产生的毒素会很多，会使体质变酸;

　　通常熬夜的人得慢性疾病的机率比抽烟或喝酒的人都来得高，所以每天尽量在12:00以前睡觉，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次为限!

　　饮食

　　一天三餐中，早餐占了70分，午餐0分，晚餐30分，可见早餐最重要;

　　但许多学生普遍不吃早餐，一早空着肚子，体内没有动力，会自动使用甲状腺，副甲状腺，下脑垂体等腺体，燃烧组织，造成腺体亢进，体质变酸，长期将导致慢性病。

　　凡是晚上8:00再进食就称做宵夜，吃宵夜隔天会疲倦，爬不起床;睡觉时，处于休息状态，因此食物留在肠子里会变酸，发酵，产生毒素伤害身体。

二、酸性食物致癌是真是假

　　1 基因好的人不易得癌症?

　　有些人一辈子抽烟酗酒，大吃大喝不得癌。有些人家里有遗传史，不抽烟不喝酒也患癌了。

　　真相

　　遗传因素的确是目前最为确切的癌症危险因素之一，但每种癌症的遗传特质不同，遗传倾向有所差异。我们体内有一种原癌基因，是细胞的正常基因， 当原癌基因发生结构改变或过度表达时，才有可能导致细胞癌变。抽烟、空气污染、电离辐射、肥胖等因素可能导致某些基因突变，细胞无序生长，像滚雪球一样持 续积累，进而形成肿瘤。

　　2 癌症会传染?

　　宫颈癌、鼻咽癌、胃癌都跟病毒和细菌感染有关，难道癌症也能传染?

　　真相

　　在全球癌症病人中，约有16%与慢性感染有关，发展中国家的比例可能达到23%。胃癌高发与幽门螺杆菌感染不无关系，这种细菌的传播途径主要 是共餐和口对口喂食;宫颈癌与人乳头状瘤病毒(HPV)感染有关，在某些卫生条件较差的农村和性风俗较为开放的城市高发;鼻咽癌的发病也与病毒感染有关。不过，病毒致癌是一个间接、长期的过程，与癌症患者进行肢体接触、共同进餐，都不可能传染癌症。但保持良好的卫生习惯，有助于降低感染风险，对预防某些癌症是有帮助的。

　　3 肤色深不易患皮肤癌?

　　有人认为，皮肤白的人更容易受到紫外线的伤害，而肤色深的人不容易患上皮肤癌。

　　真相

　　肤色浅的人对光比较敏感，更容易晒伤，进而增加患皮肤癌、黑色素瘤等风险。但肤色深的人并非高枕无忧。由于肤色深，指甲、手掌、脚底、生殖器 等部位的皮肤病变就可能被错过，反而容易漏诊。所以，不管肤色如何，夏季或高原环境下都要注意防晒，中午11点~16点避免暴晒。

　　4 酸性食物会致癌?

　　“酸性食物”会导致血液变酸，继而增加患癌症的风险。多吃“碱性食物”，比如绿叶菜和水果能防癌。

　　真相

　　癌细胞周围的微环境可以呈酸性，这是因为肿瘤组织的代谢途径和正常组织不同。科学家正在试图搞清楚这一变化机理，将有助于癌症治疗。但没有证 据表明，饮食可以改变人体酸碱度。血液是略偏碱性的，肾脏可以维持血液的pH值(氢离子浓度值)只在很小的正常范围内波动，但光靠吃东西无法持续改变血液 pH值。吃绿叶菜对健康有益，但与酸碱度无关。

三、酸性身体危害大

　　酸性体质有何特征

　　之前已经提到酸性身体的各种危害，那么如果想要调理自己，首先就要明确自己是否是酸性体质，那么酸性体质有什么特点呢?首先酸性体质身体比较容易疲倦、没有精神，还有体内的胃酸会过多，甚至会发展为胃溃疡，还有因为体液酸性较高，会在体内形成一种酸性物质，在身体各处游走，会使关节疼痛。

　　如何调节身体里的酸碱度

　　我们体内液体呈酸性的一个重要原因是饮食，我们摄入过多是酸性食物就会导致身体呈酸性，所以要尽量少吃酸性食物，比如肉类、鱼、以及类似可乐、咖啡、啤酒的软饮料，要多吃碱性食物如西兰花、菠菜等绿色蔬菜。

　　想要调节体内酸碱度，是自己身体呈显碱性，还要注意的是，不要吸烟喝酒，因为烟酒也是酸性物质。还有身体酸碱度还与心理状态有关，经常处于紧绷的状态中，体质更容易酸性化，所以要保持良好的心理状态。

四、酸性体质的真相

　　西医说体质没有酸碱性

　　专家说，健康人的血液pH值介于7.35~7.45之间，而现代医学没有所谓“酸性体质”或“碱性体质”的区隔;而如果指的是血液、尿液等体液的酸碱值，似乎也无关联，因为血液的酸碱值通常是稳定的，不会出现剧烈的变化。

　　曾有人问过专家，是否会因为体质的酸碱值不同，而影响胎儿性别，他进而解释体液的酸碱值变化代表的意思。专家表示，如果酸性体质指的是血液偏酸，人体的血液pH值是7.4偏弱碱，若往下掉一点变成7.3或7.2，就可能是酸中毒;而高于7.4就可能是碱中毒，数字上这样些微的变化，表示身体的代谢功能产生非常严重的异常，可能是包括代谢碱血症、药物中毒、猛爆性高热症、心肌缺血、呼吸酸血症、肺衰竭、败血症、休克等要命的疾病，此时可能已经无法正常的呼吸、走路和用餐。

　　而尿液的pH值平常维持在5.0~8.0之间，酸碱值很容易产生变化，在睡眠中因二氧化碳(CO2)增加而变成酸性，饭后多呈碱性，有尿路感染时因细菌分解尿素产生氨而变成碱性，因此，尿液无法作为判断身体是否??异常的标准。例如尿酸高者并不代表一定得了痛风，还需要有其他症状的产生才能判定。

　　传统医学亦无酸碱之说

　　而传统医学虽有五行五味之说，即酸、苦、甘、辛、咸，但是并没有酸碱之说，至于身体则依八纲辩证的系统分为阴、阳、表、里、寒、热、虚、实等体质的不同，其中的热就是发炎、上火的意思，气虚就是缺氧、能量降低的意思。八纲的失衡是导致疾病发生的根本。

　　专家指出，酸性体质较偏向自由基的概念，因为当人体内自由基若超过一定范围，许多疾病包括癌症、心血管疾病(中风、动脉硬化、心肌梗塞、高血压、糖尿病)、肝病、皮肤病、关节炎，甚至免疫系统失调等，都会接踵而来。