女性天然丰胸的最快方法 巧妙利用生理期让胸部再升Cup

一、天然丰的有哪些最快的方法呢

　　1.利用女性生理周期

　　每个想要丰胸的女生都必须要知道的丰胸佳期和自己的生理周期。丰胸的最佳时期是，从mc来的第1天开始算起，第11、12、13这3天为丰胸最佳时期，第18、19、20、21、22、23、24的7天为丰胸次佳时期。因为在这10天当中，影响胸部丰满度的卵巢动情激素24小时等量分泌，因此是激发乳房脂肪增厚的最佳丰胸时期。

　　在这个时期多做胸部按摩、多吃有丰胸功效的食物，想让胸部升级就不成问题了。日常丰胸的食物有：青椒、蕃茄、红萝卜、马铃薯以及豆类和坚果类等，并且要多喝牛奶尤其“木瓜牛奶”，这个时期最好远离可乐、咖啡。

　　2.食补

　　在这两个时期，女生要多注意饮食。每天要保证蛋白质和不饱和脂肪的充分摄入。要保证每天喝600ml的奶制品，大约3杯。并且多吃以白肉为主的瘦肉类例如，鸡肉、鱼虾等。另外还要多吃豆类和坚果类，例如：花生、芝麻、杏仁等。这些食物不仅含蛋白质、不饱和脂肪、维生素e多，还是补气养血的佳品。最后还可以吃些温补性食物，例如红枣、桂圆、枸杞、当归、核桃仁、羊肉、黄鳝、红糖、生姜、荔枝、番石榴等。

　　3.健胸运动

　　生理周期特别是丰胸最佳时期的十天必须做一些有益胸部的的运动，例如：扩胸、提胸、半身俯卧撑、瑜伽中的牛面式、胸前平推等。这些健胸动作能有效地矫正胸部的姿势并且能刺激胸部的增长。

二、五大方法让你告别平胸

　　达人推荐丰胸方案一：鸡蛋乳酪紧实胸膜

　　材料

　　鸡蛋1个、酸乳酪1大匙、维生素E胶囊2粒

　　做法

　　将鸡蛋、酸乳酪一同放入碗中，用剪刀将胶囊剪破，将油加入碗中，搅拌均匀。

　　用法

　　用手将胸膜从胸部最下边沿途往上涂，涂匀后，穿上一个旧文胸，约20分钟后，脱掉文胸，用温水将胸膜冲洗干净。

　　达人推荐二：使胸部丰满又有弹性的按摩方法

　　1、用左手从右乳房下侧沿胸部曲线往右侧上方，以画八字的方式滑至左边乳房，再换右手为左乳房重复此动作。

　　2、双手同时由下向上轻拍右边乳房下半部，再换左边重复此动作，每次轻拍15下。

　　达人推荐三：牛油果奶昔

　　材料

　　牛油果1个、苹果1个、低脂奶200亳升、果糖适量、水200亳升

　　做法

　　牛油果、苹果去皮、洗净备用;将牛油果及苹果放入果汁机内，加入低脂奶及水打匀，再加入适量的果糖调味即可。

　　用量

　　每天1杯。

　　达人推荐四：不对称按摩

　　方法

　　1、先用手托住右乳房的下端，然后轻推它使其垂直向上运动，反复进行6次。换左边，按摩7次。

　　2、再用右手握在右边的乳房，做8次逆时针的圆周运动。换左手，圆周运动应9次，顺时针方向。

　　心得

　　不对称按摩能丰胸

　　这个按摩法是医生推荐的，可以预防胸部变形问题，如果坚持做还有丰胸功效。在按摩的过程中，关键是要给乳房施加一定的压力，但是要适可而止，不要有疼痛的感觉，而且一定不要戴着Bra做，效果会更好。

　　达人推荐五：沐浴健胸强化Bra

　　1、沐浴时利用花洒，将温水或冷水交替着由下往上冲洗、刺激胸部。

　　2、洗完后，趁着身体微热时，擦上滋润露，按摩胸部。用手由下往上，由外往内将乳房往上提升，再将按摩延伸至胸部上方到颈项的部位，手法同样为向上提升，按摩5分钟左右。

三、五大丰胸的最快方法

　　一、扩胸器

　　选择一个适合你自己的力量值，调整你的座椅高度，使你的手臂弯曲后刚好与胸部保持平行。将把手慢慢拉向胸前，直至两个把手的距离与肩同宽，再慢慢将两个把手按到可以碰到胸前的位置，并在这个位置保持两秒。然后慢慢地将把手放回到原位。控制好运动的速度，每套动作重复15次。

　　二、拉绳

　　在拉绳器每边放适量重物，双脚并拢，身体站直。将拉绳器绕过背后，双手抓住把手。肘关节弯曲，腹部收紧。慢慢将两个把手斜拉向下做弧线运动，使运动在小腹处交叉。用拉绳器的拉力将你的手臂向上、向外拉回原位，重复7次。

　　三、仰卧飞鸟

　　平躺在长凳上，小腿自然下垂使脚触地，两手各拿一个5-8磅重的哑铃，手臂向身体两侧伸展。慢慢向上举起哑铃，运动的路线呈弧形，就好像你要拥抱一棵大树一样。在颈部将哑铃碰到一起，然后沿着原路慢慢返回。注意手臂抬起和放下的过程中背部不能弯曲。控制好运动的速度，每套动作重复15次。

　　四、按摩

　　很多丰胸成功的女性提高自己的丰胸经验，总少不了丰胸按摩，可见丰胸按摩是多么受欢迎和有效。许多明星每天沐浴的时候都会对胸部进行按摩，尤其是会使用喷头的水压来对两边乳房进行按摩，刺激血液循环。这样每天坚持几分钟，胸部不知不觉地就丰满起来。

四、日常丰胸的最快方法

　　一、深呼吸

　　深呼吸就是日常丰胸的最快方法之一，你不用动手术，也不用使用昂贵的丰胸产品，做做深呼吸就能丰胸。操作方法：吸气的时候挺直胸膛，肩膀外扩，收紧肚子；呼气的时候肩膀放松，上身下沉，气运丹田。有事没事的时候连续深呼吸五次，能够*身体内循环系统的顺畅。这样能够保证在进行其它丰胸运动的时候，最大限度的发挥丰胸运动的效果。深呼吸其实很简单，但正因为如此，所以女人常常忘记。所以，要经常提醒自己多做深呼吸。

　　二、保持正确的坐姿

　　许多人的坐姿都不正确，不是弓背，就是直接趴在桌子上。改变错误的坐姿，时刻保持正确的坐姿，这样的改变不仅仅能防止胸部下垂，还有提胸塑形的作用。

　　方法：腰背挺直，胸部上体，肩膀打开，肚子收紧。

　　三、沐浴时按摩乳房

　　在我们沐浴的时候，用温水冲洗乳房一分钟，然后按摩一分钟，这样能够刺激乳房血液循环，刺激胸部生长，让乳房年轻态，预防胸部下垂。此外大家还可以在按摩胸部的时候多花点时间，用不同的方法按摩，让胸部越来越富有弹性。

　　四、闲时做做丰胸运动

　　闲暇时做一下展臂运动、双杠等丰胸运动，这些运动都有助于胸部肌肉的发展，让肌肉更紧实，对提升乳房弹性和挺立有很大的帮助。此外还可以多做有氧运动，可以让人气血流畅，有利于胸部的供血，促进胸部血液循环，让胸部发育得更好。