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长白发的原因 长白头发吃什么调理

2017-04-12来源:网友分享 作者:康初夏

一、什么问题导致长白发

  1. 年龄
  头发随着年龄的增大,毛囊大量磨损而产生大量过氧化氢,这是致使头发变白的主要原因。因为过氧化氢阻碍了头发的天然色素——黑色素的正常合成。
  2. 某些疾病
  些患者长期受到甲状腺功能亢进、肺结核、伤寒、恶性贫血等生理慢性消耗性疾病影响也能导致少量白发。但据专家表示,这种病理性白发是可以变黑的,除了要努力治疗疾病之外,平时还要多注意缓解压力,养成正确的起居饮食习惯。
  3. 缺乏营养素
  身体长期缺乏蛋白质、植物油、维生素B1、维生素B2、维生素B6,或饮食中缺乏微量元素铜、钴、铁也会导致头发由黑变白。
  4. 心理原因
  心理刺激可使供应毛发营养的血管发生挛缩,继而使头发根部的毛乳头制造黑色素的功能发生障碍。即使还能产生黑色素,但由于输入渠道受阻,也可以在短时间内产生大量的白发。所以,平时要保持乐观的心态,切勿暴喜暴忧,还要多注意缓解压力,也能有效改善白发。
  5. 用脑过度
  研究发现,脑力劳动者长期处于高压状态,精神高度紧张,无暇顾及锻炼身体,加上饮食的不均衡,不良的生活习惯等,因而易于过早出现白发。

二、哪种食物能调理白发

  1.黑芝麻 :又名胡麻,性甘、平、无毒。
  作用:补益肝肾,滋润五脏。由于肝肾不足所引起的身体虚弱、津枯便 结、须发早白、未老先衰等均宜,具有美容乌发等效果。
  食用方法:取黑芝麻25可捣碎,加适量大米煮成粥,每天一次食用,对“少白头”的白发变黑有良好作用。也可与海带放在一起煮食。黑芝麻30克,粳米60克。先将黑芝麻淘洗干净,晒干后炒熟研碎,用时与粳米兑水煮粥即可。此粥有补肝肾、润五脏之功,适用于身体虚弱、头发早白。
  2.枸杞子: 性甘、平、无毒。
  作用:补益肝肾,对肝肾亏损致头目昏花、头发早白有治疗效果。
  食用方法:内服煎汤、炖食,每次9-15克;熬膏浸酒或入丸、散均可。
  3.仙人粥
  材料:何首乌30~60克,红枣5枚,红糖10克,粳米60克。
  先将何首乌放入小砂锅内,煎取汁液,去渣后放入淘洗干净的粳米和红枣,加水适量煮粥,粥熟后加入红糖即成。 此粥有养血益肝、固精补肾、乌须发之功,适用于须发早白 和头发枯黄的人。每天一剂,分两次食用,连食7-10天为一疗程,间隔5天再进行下一疗程。大便溏泄者不宜食用。
  4.多吃核桃、黑豆:核桃、黑豆、黑芝麻、骨头汤等对头发都有保健作用。每天吃鸡蛋1个,大核桃2个,对防止白发和头发枯黄很有效。

三、少白头最大的危害是心理危害

  白发是老年朋友才具有的专属,可是什么时候也成为少年的专利了,白发对于患者最大的伤害就是心理伤害,年轻人多早白发对于人的影响还是很大的,负面情绪的滋生也会造成患者不能积极的面对生活。
  白发严重的影响到了我们的外在形象,对于爱美的人士来说也会影响到其心理健康,因此我们在生活中一定要多多注意,白发对人们的危害是非常严重的,因此我们一定要很好的治疗白发,白发是可以给人带来消极情绪的。
  白发对于患者最大的伤害就是心理伤害,在生活中,有不少的患者,头无缘无故的使头发变白,从此变得精神萎靡、情绪低落,还常常出现疲劳的现象,从此对任何事情都毫无兴趣,对人生去信心。这种现象往往出现在年轻人中,但年轻人,头通常以个人形象尤其重要,一头乌溜溜的黑发,头对我们来说是很重要的,可是一旦生有白发,我们在找工作时就会处处受挫。
  该情况不仅影响外表,还可能意味着某种疾病出现。有关专家称,头发出现问题,就证明着我们患者身体,头出现了一系列的问题,血循环系统都将会受之影响,久而久之,就会危害人身健康,后果不堪设想。
  通过调查统计,发现大部分患者头上,头生有白头发之后,性格会越来越自卑,性情会越来越自闭,从此变得,头不喜欢与外界有任何的交流,喜欢我行我素,从而使自己常常犯错误、遗憾终生。
  白发对于患者最大的伤害就是心理伤害,心理扭曲是行为扭曲的先导,因此患有白发的年轻人一定要及时调整自己的心态,不要让负面情绪淹没了自己。

四、白发如何中医调理

  1、饮食调理4要点
  NO1、多吃含铁和铜较多的食物。因为微量元素与头发的颜色有密切关系,头发的色素颗粒中含有铜和铁的混合物。含铁多的食物有动物肝脏、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等;含铜多的食物有动物肝、肾、虾蟹类、坚果类、杏脯干和干豆类等。
  NO2、注意摄取富含维生素B1、B2、B6等B族维生素的谷类、豆类、干果类、动物肝、心、肾、奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。因为维生素B1、B2、B6和维生素A等营养物质的缺乏,会导致头发黑色素颗粒生成原料减少而毛发变白。
  NO3、多摄入含酪氨酸丰富的食物,如鸡肉、瘦牛肉、瘦猪肉、兔肉、鱼及坚果等。因为黑色素形成的基础是酪氨酸,酪氨酸缺乏也会造成少白头。
  NO4、中医认为“发为血之余”,“肾主骨,藏精,其华在发”。经常吃一些具有养血补肾的食品如黑芝麻、大枣、大黑豆、黑木耳、核桃、桑葚、乌鸡等,有益于乌发润发。常用何首乌、枸杞子、菊花、桑叶等中药泡水频服,就会拥有满头秀发。
  2、心情舒畅
  中医讲“百病皆生于气”,“气有余便是火”。青少年时期生机旺盛、血气方刚、易于冲动,而致血热内蕴,伤阴耗血;或长期心情压抑、肝失疏泄,日久定会影响气血运行,均可使头发失去血液营养而生白发。平时要保持良好心态,不急不躁,以平常心处事,以宽厚心待人,则心情舒畅、气血顺畅、饮食香甜、睡眠平安、气血充盛、头发黑润。
  3、劳逸结合
  适时适度的体育锻炼对于强身健体、防病治病是不错的选择,对于防治少白头也有益处。