小学健康知识的常识 行走的安全常识

一、小学生健康小知识常见有以下几点

　　1、养成良好的卫生习惯

　　早晚洗脸、早晚刷牙、饭前便后要洗手、睡前洗脚、勤洗头、勤洗澡、勤剪指甲、生吃瓜果要洗净、不喝生水、不躺着看书等。

　　2、养成勤洗手的好习惯

　　饭前便后应洗手、吃东西前应洗手、劳动（干活）后应洗手、玩游戏后应洗手、触摸脏东西后应洗手、触摸传染病人的东西后应洗手、到公共场所回来后应洗手、拿碗筷前应洗手。

　　3、养成良好的阅读习惯

　　书写，阅读时，姿势正确，光线适宜，眼与书本保持一尺左右距离，眼和书本的距离应是30—35厘米，或一尺左右。阅读时间不可过久，走路乘车时不看书。

　　4、勤理发、勤洗头

　　理发和洗头能够清除头发和头皮上的污垢，头屑，病菌、预防头癣，皮肤病，防止生头虱。

　　5、不挑食和偏食

　　挑食和偏食会造成营养素的缺乏，导致营养不良，影响生长发育和健康。

　　6、勤做眼球保健操

　　消除眼睛疲劳，保护视力，预防近视眼。

　　7、勤刷牙

　　每天应该刷两次牙，早晚各一次。

二、小学生饮食注意事项

　　1、注意营养平衡。小学生在日常饮食中要吃各种粮食、水果、蔬菜、鱼肉、蛋、奶等，不要偏食

　　2、多吃豆制品。豆类含有丰富的优质蛋白质，营养价值很高，既便宜，又容易消化。

　　3、讲究食品加工方法。加工食品时掌握好火候和方法，尽量减少维生素的损失。

　　4、变换食品花色品种，增加孩子食欲。

　　5、愉快进食。进餐时做到思想集中，精神愉快，愉快进食可以提高食物的消化率

　　6、细嚼慢咽。吃饭时不要太快，尤其是年龄小的孩子，更应该把食物嚼得细些，因为多嚼有益于提高食物的消化率和保护肠胃。

　　7、不过量饮食。吃得过多会伤胃，同时降低了消化率。

　　8、不乱吃加药食品。如强化食品，保健食品等加药食品要认真考虑是否真的需要。否则等于无病吃药，对身体不仅无益而且有害。

　　9、不吃补品。传统的补品虽然对老人和体虚者有益，但对学生却利少弊多，以不吃为好。

　　10、少吃糖。因为每天的饭菜中有大量的碳水化合物可转化为糖，因此对孩子零食中的汽水、巧克力、甜点心、奶糖等应加以适量控制，不可过多。。

　　11、早餐要吃好。因为早餐所吸取的营养应占全天吸取营养的30％左右。这样才能保证身体健康和消化需求，因此，早餐应有足够的营养，可在蛋、奶、肉松、咸蛋、芝麻酱、蜂蜜之类的营养价值较高的食物中作些选择。

　　12、定时定量。这样可使大脑皮层里的食物中枢形成功力定型，使消化吸收系统成为有规律的活动，促进消化吸收率的提高。

三、行走的安全常识都有什么

　　每位同学必须牢记如下行走安全常识：

　　1、指挥灯信号

　　绿灯亮时，准许行人通行；黄灯亮时，不准行人通行，但已进入人行道的行人，可以继续通行；红灯亮时，不准行人通行；黄灯闪烁时，行人须在确保安全的原则下通行。

　　2、人行横道信号灯

　　绿灯亮时，准许行人通过人行横道；绿灯闪烁时，不准行人进入人行横道，但已进入人行横道的可以继续通行；红灯亮时，不准行人进入人行横道。

　　3、行人必须遵守的规定

　　行人须在人行道内行走，没有人行道靠右边行走；穿越马路须走人行横道；通过有交通信号控制的人行横道，须遵守信号的规定；通过没有交通信号控制的人行道，要左顾右盼，注意车辆来往，不准追逐，奔跑；没有人行横道的，须直行通过，不准在车辆临近时突然横穿；有人行过街天桥或地道的，须走人行过街天桥或地道；不准爬马路边和路中的护栏、隔离栏；不准在道路上推扒车、追车、强行拦车或抛物击车。

四、小学生必知的文学知识

　　一、常见借代词语：   1、桑梓：家乡   2、桃李：学生    3、社稷、轩辕：国家   4、南冠：囚犯   5、同窗：同学   6、烽烟：战争   7、巾帼：妇女   8、丝竹：音乐   9、须眉：男子    10、婵娟、嫦娥：月亮   11、手足：兄弟   12、汗青：史册   13、伉俪：夫妻    14、白丁、布衣：百姓   15、伛偻，黄发：老人   16、桑麻：农事    17、提携，垂髫：小孩   18、三尺：法律   19、膝下：父母   20、华盖：运气    21、函、简、笺、*、札：书信   22、庙堂：朝廷

　　二、作者作品：    1、唐宋八大家：韩愈、柳宗元、欧阳修、苏洵、苏轼、苏辙、王安石、曾巩    2、并称“韩柳”的是韩愈和柳宗元，他们是唐朝古文运动的倡导者。   3、一门父子三词客：苏洵(老苏)、苏轼(大苏)、苏辙(小苏)。    4、豪放派词人：苏轼、辛弃疾，并称“苏辛”; 婉约派词人：李清照(女词人)    5、李杜：李白、杜甫。小李杜：李商隐、杜牧。    6、屈原：我国最早的伟大诗人，他创造了“楚辞”这一新诗体，开创了我国诗歌浪漫主义风格。