7天断食减肥法有效果吗 7天断食减肥法需要注意什么

　　减肥和美容是女人一生中都在奋斗的“事业”，很多女性为了美容花费了不少金钱，同时也为了保持自己的身材做了很多努力。减肥的女人似乎都有一个共同点，那就是希望自己能够既健康又快速的瘦下来。减肥需要一个科学的方式，而不是盲目的去减肥。那么，7天断食减肥法有效果吗?下面我们一起来看看吧!

　　夏天是减肥的最佳时机，女性在减肥之前要把身体内的毒素逼出来，这样的减肥效果才会更好。毒素长期存留在体内，会给女性带来便秘，腹胀、烦躁、失眠、脱发等困扰。排毒要从生活习惯开始做起，生活规律、饮食健康、适量运动这样才能把毒素排除体内。

　　很多女性都有节食减肥的经验，但是回想一下，是不是都是失败的经历?断食不等于绝食，7天断食减肥法具有更重大的意义，它能让我们的身心都得到健康自在的新生。我们的身体会主动地做出调整，然后使身体恢复到更好的状态中，以此来达到瘦身的目的。

　　断食早期，不是说我们不需要补充任何物质，可以根据个人的口味做一些果汁。这些果汁不但能增强排泄功能，使大量毒素排出体外，消耗多余的脂肪，还能维持人体正常的生命体征。为大家推荐的芒果柳丁苹果汁，不仅气味浓香，而且能起到美肤的效果。奇异果凤梨苹果汁是一种加强免疫力的果汁，喜欢酸甜口感的减肥者，这杯果汁不仅让你身心愉悦，还能开胃助消化。

　　断食第5天左右，我们的身体有了细微的变化，因此，这个时间比较关键。断食不能立刻结束，容易造成身体不适。因此，减肥者可以吃流食、半流食、固体食物来修复身体，使身体逐渐转入正常状态中。断食的整体时间可以适当调整，也不一定就是7天的时间，也可以稍微延长一些时间，这要根据个体情况而定。

    断食减肥期间，大家可能会出现不舒服的情况，如头晕、四肢无力等。大家不要过于担心，只需要及时补充能量。断食减肥如果配合适量的运动，如有氧运动，它能促进脂肪的快速燃烧。断食减肥是一个需要依靠意志的过程，减肥者要有坚持不懈的精神，才能取得最终的减肥胜利。