妇科健康知识 四类食物来预防妇科疾病

　　妇科病，是女性到了一定年龄要警惕的疾病，妇科类疾病可大可小，所以我们的女性朋友要密切注意自身的情况。女性可以知道一些妇科健康知识，来预防常见的妇科疾病。以下小编给各位女性介绍四妇科健康知识，让女性做好预防工作。

　　一、霉菌性阴道炎-吃大蒜

　　女性常吃大蒜不易患霉菌性阴道炎。由于大蒜中含有丰富的大蒜素、大蒜辣素等物质，它们是天然的杀菌物质，具有较强的杀菌作用，能抑制阴道白色念珠菌的过度生长和繁殖。

　　二、痛经-吃一些香蕉

　　香蕉含有丰富的维生素B6，而维生素B6具有镇定神经的作用，不仅可以稳定女性在经期的不适，而且有助于改善睡眠，减少腹痛。

　　三、乳腺疾病-吃粗粮和海带

　　研究发现，育龄妇女在饮食中摄入全谷类食物，可使雌激素在血液循环中保持适当的水平，避免雌激素水平过高而引起大量乳腺疾病。海带含有大量的碘，能刺激垂体前叶分泌的促黄体激素，促进卵巢滤泡叶黄素，降低体内雌激素水平。因此，经常食用海带有助于预防和治疗乳腺增生症。

　　四、月经不适-喝点热牛奶加蜂蜜

　　下腹部疼痛、身体疲劳、腰酸背痛、睡眠不安、情绪烦躁等症状，往往是在女性经期不适遇到。研究发现，女性在经期期间坚持每天晚上喝一杯含蜂蜜的热牛奶，可以减少或消除月经不适。因为牛奶中的钾可以缓解情绪，并能缓解疼痛，防止感染，减少血容量;蜂蜜中所含的镁可以镇静中枢神经系统，有助于消除女性月经期间的紧张，减少心理压力。

　　以上就是对于四种妇科健康知识的讲解，对于妇科疾病要能有效预防，我们的女性朋友在日常生活中应做到勤换洗衣物，勤洗澡，在闲暇时间也应当适量的进行户外活动，保持心情良好，及时调整自身的心态。良好的心态能让我们远离很多疾病。