补钙的最佳季节 缺钙的症状有哪些

　　从小到大，父母们都告诉我们要多喝牛奶和骨头汤才能长出理想的身高。这是为什么呢?因为缺钙容易造成我们的身体发育不良。确实，好多人因为从小不注重补充钙，导致自己的身材矮小，长大后感到无比自卑。那么，补钙的最佳季节是哪个呢？

　　钙是人体所需的重要元素之一，是维持一切细胞功能的重要物质，它不但是牙齿和骨骼的重要成分，它还参与到我们身体每个部位。因此，我们的身体离不开钙。有些人对钙的吸收不好，导致自己总是抽筋、磨牙，甚至睡不着觉。这些都是缺钙的表现，必须要及时补钙，才是对身体好最正确的方式。

　　诗中都说“一年之计在于春”，不仅播种庄稼要在春季，连补钙的最佳季节也在春季。因为大家度过了寒冷的冬天，到了春天纷纷走出家门。随着天气的日渐暖和，大家开始进行户外运动，它不但能使骨循环的血流量增加，而且骨骼的代谢能力也在增强，有助于骨骼对钙的吸收和利用。

　　对于发育期的孩子们来说，一定要抓住春天这个美好的季节来补钙。根据调查发现，孩子在春天时身高平均能增长1.37厘米。为了确保孩子能正常发育，每天摄入的钙量不能少于1000毫克。可以多吃骨头汤、多喝牛奶来补充钙质。

　　春天进行户外锻炼时，很容易受伤。因此，在补充钙质的同时，也要注意多吃含有蛋白质的食物，这样能确保自己的身体不受到伤害。如果家里有孩子正处于发育期，一定要注意给孩子多补充钙质食物，这样才能不耽误孩子的身体成长。