男生保养 七种保养方法不容错过

　　随着社会的进步，现在不少男性也越发注重自身的保养，既然改变不了时间的流逝，但是可以减少时间对身体的摧残。所以保养身体已成为热门的话题，男性如何保养自身的身体呢，以下小编就带广大男性同胞进入了解。

　　一、规律运动：每周锻炼3小时，一定强度的运动能使人感觉年轻了10岁。

　　二、训练大脑：做智力题等脑力锻炼，可以让45岁的人获得30年龄的大脑能量和记忆能力。

　　三、经常刮胡子：剃胡子的男人比留胡子的人看起来年轻五岁左右。研究表明，剃须可以刺激面部胶原蛋白的产生，使皮肤变得更光滑。

　　四、多睡觉：长期睡眠不足会加速面部衰老，因为眼部肌肉可以在睡眠时快速转动眼球得到锻炼，而缺乏睡眠，眼部肌肉会萎缩，容易留下黑眼圈。

　　五、晨勃让身体更年轻：早上勃起硬度越高，代表男性的血管越年轻。男性每周发生性行为少于1次，勃起功能障碍(ED)的发病率将增加2倍，而每周超过3次，ED将减少4倍左右。

　　六、心跳慢：要想保持年轻就必须有强壮的心脏，使血液流动缓慢有效。来自美国心脏、肺脏和血液研究所的Mike Laue说：“人的平均寿命是心脏跳动30亿次，如果能减慢心跳的跳动次数，就可以延长生命。”

　　七、食量不宜过多：摄入热量少有助于减少炎症的发生，而炎症可导致认知能力下降。科学家表明，最好每天减少30%的卡路里摄入量，如每天摄入的热量为原来的2500卡路里，那么最好减掉大约750卡路里的热量。

　　以上就是为男性介绍的七种保养身体的方法，相信男性们有所了解了。身体就是做好一切事情的前提，纵然拥有再高的学历和财富，如果没有健康的身体去享受生活，那么很多事情都变成空话，所以男性同志也要行动起来，戒掉厌旧，注重保养。