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男生保养 七种保养方法不容错过

2017-03-28 来源:快问新闻部 作者:傅以蓝

  随着社会的进步,现在不少男性也越发注重自身的保养,既然改变不了时间的流逝,但是可以减少时间对身体的摧残。所以保养身体已成为热门的话题,男性如何保养自身的身体呢,以下小编就带广大男性同胞进入了解。

  一、规律运动:每周锻炼3小时,一定强度的运动能使人感觉年轻了10岁。

  二、训练大脑:做智力题等脑力锻炼,可以让45岁的人获得30年龄的大脑能量和记忆能力。

  三、经常刮胡子:剃胡子的男人比留胡子的人看起来年轻五岁左右。研究表明,剃须可以刺激面部胶原蛋白的产生,使皮肤变得更光滑。

  四、多睡觉:长期睡眠不足会加速面部衰老,因为眼部肌肉可以在睡眠时快速转动眼球得到锻炼,而缺乏睡眠,眼部肌肉会萎缩,容易留下黑眼圈。

  五、晨勃让身体更年轻:早上勃起硬度越高,代表男性的血管越年轻。男性每周发生性行为少于1次,勃起功能障碍(ED)的发病率将增加2倍,而每周超过3次,ED将减少4倍左右。

  六、心跳慢:要想保持年轻就必须有强壮的心脏,使血液流动缓慢有效。来自美国心脏、肺脏和血液研究所的Mike Laue说:“人的平均寿命是心脏跳动30亿次,如果能减慢心跳的跳动次数,就可以延长生命。”

  七、食量不宜过多:摄入热量少有助于减少炎症的发生,而炎症可导致认知能力下降。科学家表明,最好每天减少30%的卡路里摄入量,如每天摄入的热量为原来的2500卡路里,那么最好减掉大约750卡路里的热量。

  以上就是为男性介绍的七种保养身体的方法,相信男性们有所了解了。身体就是做好一切事情的前提,纵然拥有再高的学历和财富,如果没有健康的身体去享受生活,那么很多事情都变成空话,所以男性同志也要行动起来,戒掉厌旧,注重保养。