冬季饮食减肥 5种食物要常吃

　　冬季人体的活动量明显减少，在户外运动又觉得冷空气对呼吸道比较刺激，很多人在冬季就逐步减少了体外运动的时间。在冬季我们更应该注重冬季饮食减肥，主要饮食得当，那么减肥也就事半功倍了。冬季饮食减肥应该多吃什么食物呢?小编提醒大家这5种食物要常吃。这里小编就来给大家详细地讲解一下这个问题，希望对大家有帮助。

　　1、木瓜。木瓜一方面是丰胸的食物，另一方面，木瓜对人体也有减肥的作用哦。木瓜中含有大量的营养元素，比如维生素A、维生素C、钙、磷、铁、果糖等物质。经常食用木瓜能清除人体宿便，起到瘦腹减肥的作用。

　　2、菇类。常见的菇类食物有金针菇、蘑菇、草菇、香菇。菇类食物没有什么脂肪含量，而且纤维素含量比较高，有利于降低人体的血脂水平，达到减肥的功效。

　　3、葡萄柚。葡萄柚中含有大量的酸性物质，能促进人体分泌更多的消化液，刺激肠胃蠕动，帮助人体尽快排便，有助于保持好的身材。

　　4、番茄。尤其推荐食用黄番茄，其维生素C含量更高，而且能明显增加饱足感，减肥时如果感觉饥饿，可以用来充饥。

　　5、黄瓜。黄瓜中的水分含量非常高，无脂肪，含有大量的丙醇二酸，能帮助脂肪快速分解代谢，减少脂肪在体内的蓄积。

　　综上所述，冬季活动量减少，主要以冬季饮食减肥为主，要记住5种食物要常吃。分别是哪五种食物呢?有木瓜、菇类、葡萄柚、番茄和黄瓜。这些食物都是十分有利于健康的蔬果，能促进人体消化，增加纤维素的摄入，减少脂肪在体内的堆积，经常食用能帮助人体减肥。