x型腿矫正 五招教你轻松搞定

　　X型腿是一种小腿弯曲，大腿却闭合的腿型，因为像字母“x”，所以被人们称为x型腿。X型腿应该越早矫正越好，因为随着年龄的增长，骨头慢慢变硬，这个时候矫正起来就比较困难，只有在小时候就开始矫正，才能让腿尽早的恢复健康。当然，如果是x型腿特别严重的话，就有可能要进行手术治疗了。

　　X型腿的矫正方法要根据严重程度来区分，如果两个脚踝之间的距离在3-6cm间，它可能不需要手术治疗，只要在夜间睡眠的时候按摩大腿外侧肌肉，把两踝、股骨髁并拢用绷带绑紧或用夹板固定逐步纠正;平时也要注意补钙和维生素D，要多晒太阳，可以有效地矫正。但如果在内踝间距在6-9cm之间，你需要考虑手术，包括膝关节外侧骨骺阻滞，髁上截骨术等。

　　以下就是x型腿的矫正操的正确做法，这个矫正操的目的在于加强腿部之间的联系，让腿部肌肉得到锻炼，这样比较有利于x型腿的矫正。

　　1、坐在椅子上，双手支撑后踝关节，夹紧一个物体(由薄到厚度变化)在一起，然后直腿抬高使身体平衡，然后下降，反复做15-20组。

　　2、两腿屈膝坐在地上，把膝盖打开，手臂弯曲，双手放在膝内侧，膝关节压力，保持到最大坚持2秒，然后恢复。

　　3、直腿坐，双手绕过两膝撑地，夹软材料(如小球)，用橡皮筋将脚踝绑住，锻炼5分钟。这种做法就是要注意小腿一定要紧紧的夹住物体。

　　4、两膝向两边分开，一定要站直，屈膝半蹲，慢慢抬起脚跟，然后落下，反复提起脚跟并落下，直到小腿酸痛。

　　5、脚内侧踢毽子，两腿交替。

　　通过上述内容介绍了x型腿的危害以及应该怎样矫正x型腿，相信现在大家应该了解了怎么去矫正x型腿了，希望能给各位朋友提供到帮助，如果不清楚自己的病症，应该及时去医院就诊，听取专业医生的建议，提醒各位朋友，一定要找到致病的根源，积极配合治疗。