x型腿矫正 怎么检查X型腿

一、x型腿如何矫正好

　　X型腿在医学上可以称作为“膝外翻”也就是我们日常生活中经常说的“八字步”。正常的膝关节，是把人体的压力平均的分布在关节上面，而X型腿的人群会把过多的压力放在膝关节的外侧关节上面，会造成关节受力不均的情况，长期下来会导致腿型发生严重的变化或者诱发骨性关节炎的发生。

　　X型腿的矫正方法有哪些？

　　第一、坐在椅子上面，双手用力往后撑，足踝的位置夹住一本书，刚刚训练的时候可以选用较为厚一点的书籍，由厚变薄，双膝用力并拢，然后用力伸直双腿尽力的往上举，尽量保持平衡，再慢慢放下，此动作可以重复二十次为一组，坚持锻炼三组以上。

　　第二、双腿屈膝着地左立，双膝呈外开的状态，脚掌要相对，两臂弯曲，双手扶在膝关节的内侧，稍稍在膝关节处用力下压，保持五秒左右，再还原，重复二十次。

　　第三、对于刚刚开始矫正的患者，应该改变自身的走路姿势，X型腿患者应该每走一步都要让自己的双膝有触碰的感觉，随时随地选择直线行走的方式进行锻炼，两脚要踩直线进行练习，每天要坚持这种方式改变自身的走路习惯。

　　第四、双膝夹物的方法。坐在比较宽的椅子上面，双手撑在身后起支撑作用，两脚接触地面，双膝弯曲呈九十度，脚腕的地方紧紧的夹住一个较软的物品，接着双脚离开地面，伸膝、两腿尽量的往上提升，保持这样的状态十秒，放松还原，注意在此过程中物品不能出现掉落的情况，物品应选择有大到小，难度逐步增加，知道能夹住一张纸为止。每次锻炼重复三十次。

二、x型腿患者要多吃什么食物

　　1.多吃富含钙的食物

　　青花菜、球芽甘蓝、豆芽、春菜、甘蓝菜、芥末水芹、瑞士甜菜以及其他绿色蔬菜都富含容易吸收的钙质。惟一的例外是菠菜，虽然菠菜含有大量钙质，但却不容易吸收。核果及种子也对补钙有益。勿食垃圾食物、汽水、糖类。

　　2.多吃奶制品

　　奶制品含有丰富的钙质，是补钙的极好来源。尤其是孩子，每天应保证两瓶鲜奶的食用量。酸奶和奶酪也是补钙的好食品。

　　3.多晒太阳

　　缺乏维生素D与阳光照射不足有关，应让孩子多出去活动，多晒太阳以制造足够的维生素D。

　　4.多吃豆类

　　研究发现，多吃大豆食品能强壮骨骼，豆类富含钙质，豆腐等豆类制品也含有丰富的钙质。同时这些食物里也含镁，而镁和钙都是骨骼成长的要素。

　　5.经常给孩子煞骨头汤

　　骨头汤是很好的钙质来源，经常给孩子熬骨头汤有利于孩子的营养吸收和平衡，预防佝偻病的发生。

　　6.加醋

　　熬骨头汤时，加点醋，可以帮助溶解骨头中的钙。O.5升高汤里的钙量，相当于1升牛奶里的钙量。

三、x型腿会产生的并发症有哪些

　　我们知道有些病不仅会影响健康，而且还会影响美观，容易使人自卑，就如X型腿，这种腿部的畸形不仅影响形与健美，对于人体健康也有较大的影响，专家说，造成X型腿的主要原因有三种，一种是小儿的佝偻病，一种是先天的遗传，另外还有一少部分是因为软骨发育障碍、外伤、骨折等引起的后遗症。那么，X型腿有哪些并发症呢？下面我们一起来了解一下吧。

　　多数孩子2-3岁时，会产生轻微的X型腿。这是正常发展的一部分，并经常持续到5或6岁，此时腿开始全面整顿。到了青春期，大多数孩子可以站立时，膝盖和脚踝（不用力）都可以同时接触。X型腿还可以是因为其它疾病的结果。如果在这种情况在童年时没有修复，它可能会持续到成年，受影响的成人就开始出现问题了。成人也可以由于关节炎或严重受伤的膝盖引起X型腿。

　　X型腿的并发症：

　　1、行走困难，

　　2、伤自尊的不美观X型腿，

　　3、如果不及时治疗，可导致早期的膝盖关节炎。

　　以上是关于X型腿的并发症的介绍，希望对大家有所帮助。据专家称，如果你已经尝试了各种锻炼方法，却没有结果，那么手术可能是你的正确选择。在10和11岁之间，或者可能已经工作的成年人使用矫正手术最适合。最后祝大家身体健康。

四、检查X型腿的方法

　　X 型腿是指两足并立时，首先是两侧膝关节碰在一起，而两足跟则靠不拢，走路出现两膝打架互碰的步态。双脚并拢后只有膝盖能接触到，大腿小腿间都有缝隙。属于生长期间的下肢变化， 一般会在四至六岁期间产生， 如四至五六岁以后仍然出现X形腿，其塬因可能是先天性遗传或后天因坐姿不良如W形坐姿等形成。下面跟随有问必答网小编来看看它的检查方法：

　　于站立位检查X型腿，须使髌骨朝向正前方，两膝内缘并拢，即可见内踝分开。两内踝间距离长度称踝间距，即以其数值说明膝外翻程度。

　　另外，在X线检查方面，可用膝关节基线与股骨及胫骨长轴构成的角度，或与Mikulicz力线的关系说明膝外翻程度。膝基线是连结股骨内外髁关节面最低点的连线，可用以代表膝关节平面。与股骨长轴在外侧平均成80°角，与胫骨长轴在外侧成角90°～98°，在有膝外翻畸形时此二角皆小于正常。

　　专家提醒：要改变孩子日常生活中的不良姿势和习惯，比如不要让小朋友有双下肢跪坐的习惯，鼓励孩子多进行一些户外运动，以增加双下肢肌肉的力量。可以让孩子坚持进行两脚踩直线的练习，可以改善下肢的畸形。