骨折的人吃什么好 掌握六大饮食很关键

　　大家都知道骨折总是在不经意间发生，一旦发生骨折会给人们的生活带来诸多的不便，俗话说，伤筋动骨一百天，说明治愈需要很长一段时间，在这期间，骨折的人不仅不能从事劳动，还要在饮食上多补补身体，这样才能让骨头恢复得更快，所以下面的六大饮食要留意了。

　　1、均衡饮食是很重要的，创伤后消耗多，需要营养支持，骨折的愈合和组织修复需要均衡的饮食和营养成分，蛋白质，脂肪，碳水化合物，维生素和矿物质要以确保摄入，应特别注意增加蛋白质的摄入，富含胶原蛋白的食物或猪蹄猪皮骨折愈合良好;

　　2、补充钙和维生素D，赖氨酸：多吃含有这些物质的食物可促进钙的吸收食物，如虾皮对骨折有益，芝麻，豆制品，乳制品等;

　　3、维生素C：维生素C是愈合剂，多吃富含维生素C的食物有利于骨折愈合，如山楂、红枣、猕猴桃、草莓、龙眼、荔枝、柑橘、蔬菜、番茄、辣椒、甜椒、苦瓜、西洋菜、绿花椰菜、苋菜红水果含有丰富的维生素C等;

　　4、补充矿物质：吃富含铜、锌、铁的食物。海鲜、黄豆等含锌较多的谷类食物、蛋黄含有锰较多;

　　5、纤维素：多吃蔬菜和水果，除了提供维生素和矿物质，因为纤维含量高，能增加肠蠕动，防止长期卧床易发生便秘，如芹菜、韭菜等粗纤维蔬菜。还有香蕉，蜂蜜等。

　　6、除了少吃糖和盐，因为这些食物会阻碍骨折愈合的过程。同时吸烟显著抑制骨折愈合，所以期间要少抽或不抽烟。

　　骨头愈合需要一个较长的时间，因为骨头具有很强的活动性，一不小心就伤到了，就会造成二次伤害，所以大家在生活中一定要小心行事。骨头愈合也需要很多的营养物质，骨折期间一定要吃以上这些食物，有利于身体恢复得更快哟。