受到惊吓怎么办 怎么有效的缓解惊吓

       不论是小孩，还是大人，可能都会由于一些突如其来的事物或者一些可怕的东西，引起自身的惊吓。然而，他们周围的人也会有所担心。他们会害怕受到惊吓的人这种状态会持续很久。所以，受到惊吓的人们往往需要一些有效的治疗方法，使他们早日脱离惊吓的状态。那么受到惊吓该怎么办？以下我将给出一些建议。

       1.宝宝受到惊吓怎么办？（1）肢体安抚。不仅可以用语言安抚孩子，并且可以对孩子进行肌肤的触摸。比如可以用手顺着宝宝头发轻抚或者抚摸背部，也能够把脸贴到孩子的脸上。通过亲人与宝宝的接触可以很快的让宝宝得到安全感。（2）转移孩子注意力。可以换一个不同于平常的姿势抱宝宝，可以让宝宝脸朝下趴在你的手臂上，用你的手掌托起他的脸。也可以通过一些玩具使宝宝转移注意力。（3）多让孩子听轻柔的音乐。如果宝宝受到惊吓，可以播放平常宝宝喜欢的音乐，比如儿歌、钢琴等。这不仅能够调节宝宝紧张的情绪，也可以减轻因惊吓带来的不良影响。

      2. 大人受到惊吓怎么办？（1）要做好自我调节，尽量保持自身愉快的心情，不要给自己太多的压力，不然较容易得抑郁症。并且在必要情况下，可以买点药吃吃，压压惊，不过不能吃太多。（2）在心里告诉自己，没有吓到，只不过是生活中的平常事，潜意识接受后，你很快就会好的。

       所以，不管时宝宝还是大人们受到惊吓，都可以通过一些有效的方法进行解决。并且，受到惊吓的同时，自身要保持清醒，如果使宝宝的话，家长们也不要太过于担心。毕竟，在现如今科技发展迅速的时代，受到惊吓可以得到有效的解决。所以，通过上述所描述，可以给人们带来有效的建议。祝大家早日康复。