女人吃什么能缓解痛经

　　女人痛经不是病，痛起来真要命。这是很多患有痛经的女性的真实写照。痛经是女性最常见的妇科症状之一，最典型的特点就是月经前后或在月经期出现下腹疼痛。医学上将痛经分为原发性痛经和继发性两种，而中医学上则有虚、实之分。想要快速治疗或缓解痛经，食疗的方法固然不错，但是也需要对症治疗，才能达到好的效果。
　　女人吃什么能缓解痛经？
　　中医上将女人痛经分为虚证和实证两种，相对应的治疗方法也就不同。那么如何分辨女人痛经的虚实呢？可以按照下面的方法辨认：虚证大多是指每次月经来了之后才会感到腹痛痛，并且随着经量的增多，痛感加剧，这时候如果你用手去揉按，可以缓解痛感。而实证则是指在月经来前几天就会出现腹痛症状，月经期痛感消失的情况，主要是由于气血不畅导致的，实证痛经不能触碰，否则会加剧疼痛感。

　　痛经分虚实，虚补气血实疏泄。想要痛经食疗好，对症方法要用的好。

　　虚证痛经关键在于补。可以多吃些补气血的食物，在这里介绍一个偏方，女性痛经可以熬参枣粥喝，具体做法如下：
　　材料：取人参6克，大枣20枚，粳米30克。
　　做法：先将枣去核，然后与人参、粳米一同放入锅内煮粥。每天喝上一顿，痛经慢慢就会好起来了。

　　实证痛经主要是由于气血不通，所以关键在于”疏通“一途，但是导致气血不通的原因有很多，常见的有肝郁和寒凝血瘀。
　　中医认为，肝主疏泄，主要调整体内的气流升降。如果肝气郁结，容易导致血瘀，致使胃气下不去，小腹便会出现下坠感、从而发胀发痛，月经期间往往夹带血块，伴有恶心反胃的现象。这种情况可以选用益母草鸡蛋汤来食疗，具体做法如下：
　　材料：取鸡蛋2枚，益母草30克，延胡索30克。
　　做法：先将益母草、延胡索放入锅中，加清水煎汤。另将鸡蛋洗净后加清水用大火煮，等鸡蛋熟后去皮，再放入药汤中煮一会，吃蛋喝汤。经前1～2天开始服，每天1剂，连服5-7天。

　　寒凝血瘀则是指因为月经期间吃了凉寒的的东西，或者吹凉受冻，如封条开太冷，洗冷水等。治疗因寒气入体而引发的痛经，关键在于壮阳祛寒、温经活络，可以多喝些姜糖茶，具体做法如下：
　　材料：生姜片、山楂数枚，红糖适量。
　　做法：取生姜3-5片，山楂3-5枚，红糖适量，水煎服。
　　另外，治疗痛经还可以吃些苹果、榴莲、香蕉、荔枝?等水果，平时要注意多做好保暖工作，尽快摆脱痛经的烦恼。