人流后保养_推荐几款人流后的食疗方

一、人流后的饮食调养

　　1、多补水及维生素

　　对于做完人流手术的女性来说，身体处于较为虚弱的状态，这时候容易流汗而使得人体大量缺失维生素。所以，患者一定要补充足够的水分，同时也要补充足量的维生素。平时患者可以多食用一些新鲜的蔬菜和水果，对身体的康复很有帮助。

　　2、蛋白质

　　动手术的人，在术后必补的就是蛋白质了，因为做手术对人机体的消耗较大。手术后，女性对蛋白质的需求会相对高一些，所以，女性在人流术后的饮食中应该补充足量的蛋白质，这样还能够增强身体的抗病能力。可以从鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等物质上提取到。

　　3、限制脂肪

　　不是吃的越多越好，有时候也有有个节制，这样对手术后女性才是最好的。在术后，女性应该减少脂肪的摄取，所食用的食物应该都是富含营养而且低脂肪的，同时还要注意避免食用辛辣刺激性的食物，以免刺激性器官充血，导致月经量增加。

二、推荐人流后的食疗方

　　1、归芪蒸鸡

　　母鸡1只，炙黄芪100克，当归20克，调料适量。先将归芪用布包好，母鸡去毛杂，洗净，放入沸水锅内汆透，取出，放入凉水内冲洗干净，沥净水分，纳归芪于鸡腹中，放盆内，摆上葱、姜，加鸡清汤、黄酒、胡椒粉等，用湿棉纸将盆口封严，上笼蒸约两小时取出(如将鸡放入锅内，文火煨炖，即成归芪炖鸡)。去棉纸及葱、姜、黄芪等，味精、食盐调味服食。可滋补精血。

　　2、牛乳粥

　　牛乳适量，大米100克，白糖少许。先取大米淘净，加清水适量煮粥，待煮至半熟时，去米汤，加乳汁，白糖，煮至粥熟服食。每日2次，早晚空腹温热服食。可补虚损，健脾胃。

　　3、猪脊肉粥

　　猪脊肉60克，大米90克，调料少许。先将猪脊肉洗净，切丝，加淀粉、料酒、酱油少许调匀备用。先取大米淘净，加清水适量煮粥，待沸时调入猪脊肉，煮至粥熟，食盐、味精、姜、葱调味，再煮一、二沸服食，每日1剂。可滋养脏腑，润泽肌肤。

　　4、山药奶肉羹

　　山药100克，羊肉500克，生姜15克，牛奶半碗，食盐少许。先将羊肉洗净，与生姜同放锅内，加水以文火清炖半日，取炖好的羊肉汤一碗，加入山药片，共煮烂后，再加牛奶、食盐，煮沸服食。可益气养血。

　　5、牛肉粥

　　牛肉、大米各100克，调料适量。先将牛肉洗净，切碎，加清水适量烧开，去浮沫，再下大米，煮至粥熟时，食盐，味精，葱，姜，椒等调味，再煮一、二沸，每日1剂，分2次空腹服食。可益气养血，补虚健体，适用于气血不足所致的形体消瘦，面色无华，肢软乏力等。

　　6、虫草炖鸭

　　虫草10克，老雄鸭1只，调味品适量。将鸭去毛杂，放沸水锅中汆一下，而后将鸭头顺颈劈开，取虫草8～10枚装入鸭头中，再用棉线缠紧，余下的虫草加葱、姜适量，置鸭腹中，放入盆内，再放骨头汤、食盐、胡椒粉、黄酒等，封口蒸熟，而后去掉葱、姜，调入味精少许即成，分2～3天食完。可补肾健脾。

　　7、益气鹅肉汤

　　肥鹅1只(约2000克)，黄芪、党参各10克，山药50克。先将肥鹅去毛杂，洗净，切块;芪、参用布包好，山药切片，同入锅中，加清水适量，煮至鹅肉熟后，去药包，食肉饮汤。可益气健脾。本方是一剂大补元气之方，尤适用于妇人产后、人流后，老年人，小儿及病后恢复期使用。

　　8、黄精白鸽汤

　　黄精50克，枸杞24克，白鸽1只，调味品适量。将白鸽去毛杂，黄精用布包好，枸杞择净，三者加水同炖至白鸽烂熟后，调食盐、味精、猪油适量服食。可滋阴填精，补肾益气。

三、做完人流后需要注意什么

　　1、注意休息，加强营养。

　　人流术后应卧床休息2-3天，以后可下床活动，逐渐增加活动时间。再人流后半月内不要从事重体力劳动和下冷水劳动，避免受寒。注意增加营养，多吃些鱼类、肉类、蛋类、豆类制品等蛋白质丰富的食物和富含维生素的新鲜蔬菜，促进受损器官的早日修复。

　　2、保持外阴清洁，严禁同房。

　　人流术后子宫口还没有完全闭合，子宫内膜也有一个修复的过程，再这段时间内，要特别注意保持外阴部的清洁卫生，所用的卫生巾用品和内裤要勤洗勤换，术后半月内不要坐浴，以免脏水进入阴道，引起感染。人流术后若过早同房，易造成急性子宫内膜炎、盆腔炎，还可继发不孕。因此，人流术后一月内严禁房事。

　　3、观察出血情况。

　　人流术后阴道流血超过一周以上，甚至伴有下腹痛、发热、白带浑浊有臭味等异常情况，就应及时到医院复诊。

　　4、坚持做好避孕。

　　人流术后卵巢和子宫功能逐渐恢复，卵巢按期排卵，如果不坚持做到避孕，很快又会怀孕。因此，人流术后，应及早选择可靠的避孕措施，必须坚持以避孕为主，不能把人流手术当作避孕节育的措施。

四、人流后调养时注意事项

　　1、人流后休息两天真的够吗?

　　对于人工流产，国家规定流产者具有2周的休息权利。其目的是让流产者有充分的时间来恢复，以防落下病根。

　　即使有千万个的理由，最终休息不了2周，但也请认真对待这件事情，不要认为只是小事一桩。

　　根据具体情况，多卧床休息几天，至少不要只有 2 天那么短，并且适当增加营养摄入，调整情绪，少干重活、累活，让身体得到充分的恢复。

　　2、人流术后就万事大吉了?

　　人流手术相比其他手术算是一个小手术，技术也很成熟了。但是，特殊的子宫位置、盆腔畸形、胚胎机化(胚胎宫内死亡却无法排出，需清宫者)或者术者经验有限等原因都可能影响手术效果，造成妊娠物未被完全清出，发生妊娠物残留。

　　妊娠物残留会表现为人流后一直出血，或者下腹疼痛不适，检查B超提示妊娠物残留。如果出现这种情况，则需要2周后进行尿HCG的测定，如果呈阴性，则可以排除妊娠物残留的可能。如果阳性，则需进进一步评估。

　　当然，如果阴道流血持续增多，超过月经量，且有下腹疼痛不适，那就需及时就诊，确定是否存在妊娠组织物未完全清出、子宫复旧不全、宫颈撕裂伤、子宫穿孔等。

　　3、人流后，最初几天下腹疼痛正常吗?

　　子宫在妊娠时会变得软而大，为新生命创造一张舒适的“温床”。

　　人流后，因为妊娠物清出，子宫需要通过自身肌肉收缩，达到止血和恢复妊娠前状态的目的。

　　在此过程中，一方面子宫存在创面会造成疼痛不适，另一方面子宫收缩也会产生类似下腹痛的不适感。这些都会随着时间推移而减弱、消失。

　　但是，出现下列情况时应警惕妊娠组织物残留、子宫穿孔、继发盆腔炎症的可能，需要及时就医：

　　(1)发热

　　(2)腹痛加剧、不能缓解或部位不明确

　　(3)阴道流血增多

　　(4)血压下降

　　(5)阴道有脓性分泌物

　　4、人流后就不需要服药了?

　　无痛人流术是在相对无菌环境下进行的，但是术后自身免疫力相对薄弱，子宫内膜存在创面，所以术后仍需遵医嘱口服抗生素，预防继发子宫内膜炎、盆腔炎等可能给日后生育埋下隐患的疾病。

　　5、人流后可以盆浴吗?

　　有的爱干净的女性，因为人流后觉得有血性分泌物存在，整个人都感觉不舒服，所以迫不及待地进行清理。清理虽好，但得用对方法。

　　因为人流后，机体处于一种比较脆弱的状态，且经历过人流的下生殖道免疫屏障还未恢复，如果清理不当就会增加感染的风险。

　　所以，在人流后2周内或阴道出血未净前，禁止盆浴，只需每日温水清洁外阴血污即可，绝对没必要进行内部的清理。

　　6、人流后可以性生活吗?

　　机体有创伤需要修复，需要休养生息。不论是人工流产还是自然流产，自然排卵可以于妊娠终止后2周内恢复，一旦有排卵，则有再次妊娠的可能性。

　　所以，不要在创伤尚未修复前就立刻进行性生活，一方面为了避免再次妊娠，更重要的是预防感染。

　　一般建议人流后1个月内禁止性生活，这样能更好地判断是否存在妊娠组织残留等异常。

　　万一再妊娠，又选择人工流产，此时妊娠子宫本就软而大，且上次的创伤没有完全恢复，就更容易发生子宫穿孔。