男人出现遗精怎么办_ 如何预防遗精

一、引发遗精的3大原因

　　男人为何会遗精：精神因素。虽然导致遗精现象的原因有很多，但是精神因素与遗精现象的出现也有十分密切的联系。如果男性对性的要求过分强烈，在睡觉前看*，淫画等，这些都会导致男性的中枢神经受到刺激，从而容易引发遗精现象的出现。

　　男人为何会遗精：体质差。体制才差也是导致男人出现遗精的常见原因之一，因此男人在平时也需要多注意增强体制，在饮食上多吃水果蔬菜等食物，同时也需要男人多进行适量的锻炼，只有这样才能减少遗精现象的出现。

　　男人为何会遗精：局部病变。局部病变与男性遗精现象的出现也是十分密切的联系，比如男人患有包皮，包茎，尿道炎等病症，这些局部炎症的刺激也有可能会导致男性朋友收到遗精病症的攻击，因此各种疾病都需要及时的治疗。　　要想有效的预防男性出现遗精的话就应该要先对造成疾病出现的原因有所了解，这样我们就能够做出正确的预防手段了。

二、男性遗精的预防方式

　　1、戒除“手淫”。

　　“手淫”乃是自己对自己外生殖器的频频刺激所造成。有的人因受外界性刺激的影响，常于夜寝时摩擦自己的外生殖器，有的是于夜寝前看描写有关性挑逗之类的读物后，大脑兴奋而抑制不住自己要动手去玩弄自己的外生殖器，久之而成瘾的。经常手淫者，不但易造成阴茎尿道感染，而且还会出现精神不振，精力不足，工作、学习中“走神”而影响身心健康。因此必须戒除“手淫”!

　　2、要加强思想上的自我调节和修养。

　　坚持参加健康的文娱、体育活动，也可在入睡前在床上或床下做些俯卧撑、仰卧起坐之类的锻炼，借此调节大脑的注意力。只要有信心、有毅力，方法得当。不正常“遗精”是完全可以克制的。

　　3、“梦遗”往往与睡梦有关联，古人对“梦”解之曰：“日明所思，夜有所梦”。

　　凡不正常的遗精之后，自己应找是否看过带性挑逗或有刺激性方面的影、视剧及书、绘画等类的东西?是否读过易引发人的性神经冲动或兴奋的读物?是否与人谈过或听别人谈过性方面的话题?总之诸如此类的刺激信息，经过自己大脑吸收或储存，都有可能造成梦遗过频的麻烦。为此，自己应尽力避开这类刺激的信息源，减少梦遗的发生。

三、遗精该怎么治疗呢

　　1、勿把生理现象视为疾病，增加精神负担。成人未婚或婚后久别1—2周出现一次滑精，滑精后并无不适，这是生理现象。千万不要为此忧心忡忡，背上思想包袱，自寻烦恼。

　　2、坐在床上做收缩肛门的动作，酷似强忍大便的样子，每晚睡前进行，每次可收缩48～64次。收缩时吸气，放松时呼气，动作宜柔和、缓慢而富有节奏，用力均匀。持之以恒，长期坚持下去必有效果。

　　3、消除杂念。不看*书画、录像、电影、电视，戒除手淫。适当参加体育活动、体力劳动和文娱活动，增强体质，陶冶情操。

　　4、慎起居。少进烟、酒、茶、咖啡、葱蒜辛辣等刺激性物品。不用烫水洗澡，睡时宜屈膝侧卧位，被褥不宜过厚，内裤不宜过紧。

　　5、滑精发生后，应在医生指导下进行有关检查，找出致病原因，及时治疗。

　　6、用双手手指分别依顺时针与逆时针方向反复轻轻按摩丹田穴(腹部脐下方2指)和肾俞穴(腰部最细处的背部、第二腰椎棘突下旁开3指处)，通过按摩这两个穴位，可以帮助调整和改善性功能。

四、如何从饮食上调理遗精

　　1、韭子粥

　　原料：大米50克、韭菜子15克、盐适量。

　　做法：炒锅用小火烧热后，放入韭菜子炒熟;大米淘洗干净，放入锅中，再加入适量水，大火煮沸后放入炒好的韭菜子，再煮沸后转小火煮粥;待粥煮至黏稠时即可，食时可酌情加适量盐调味。

　　2、莲子百合煲猪肉

　　原料：猪肉200-250克，莲子、百合各30克，葱、姜、蒜、盐各适量。

　　做法：将3种材料与各种调料一同放入锅中，然后加入适量的水用火煲熟，即可食用。

　　功用解析

　　莲子、百合都是补中益气的佳品。该方具有交通心肾、固摄精气的功效。

　　3、鸡蛋三味汤

　　原料：芡实、去芯莲子、怀山药各9克，鸡蛋1个，白糖适量。

　　做法：将芡实、莲子、怀山药一同放入锅中，然后加入适量水，用火熬煎;待成药汤以后，放入鸡蛋，继续煮。鸡蛋煮熟以后，依据个人口味加入白糖，即可食用。

　　功用解析

　　该方具有补肾、固精安神的功效。

　　4、桃仁炒腰花

　　原料：核桃仁20克，猪腰1只，黄酒、姜、葱、盐各适量。

　　做法：将核桃仁用清水洗净，并剖碎;将猪腰用清水洗净，并剖开，然后放在开水中，浸泡2小时，去浮沫;在锅中放油，油热以后，将处理好的核桃仁和猪腰放进锅中同炒;快熟时，加入黄酒、姜、葱、盐调味，熟后装盘即可食用。