保护眼睛的方法和窍门 怎样保护眼睛？

　　眼睛对于我们固然重要，眼睛不仅是重要的视觉器官，还是容貌美的重点和主要标志。读书认字、看图赏画等都要用到眼睛。眼睛是我们获取大部分信息的源泉。所以我们一定要做到以下几点来保护我们的眼睛。

　　1、纠正不良的学习习惯。

　　不良的学习习惯可以导致近视眼，如趟着看书，一边吃饭一边看书，在昏暗的灯光下看书等等，姿势不对也会导致近视眼。戴眼镜后仍然改不掉这些毛病，再加上家长的无视，使近视度数越来越高，家长应该经常检查和提醒孩子，让孩子引起重视，不在床上躺着看书，光线不好不看书，不在直射的阳光下看书。

　　2、合理安排读书和写字的时间，姿势要正确。

　　注意每次阅读和写字的时间不要太长，一般40分钟左右应停下来休息10分钟，往远出观望一会。同时注意写字的姿势要端正。写字时眼与书本的距离要保持一定距离，身体和课桌之间保持一个拳头的距离。

　　3、看电视和玩游戏机要适度。

　　随着科学的不断发展，电视节目成为人们生活不可缺少的一部分，家长尽量让孩子看一些有益的电视节目、玩一会儿游戏机有益于他们的身心健康，家长应引导他们从玩中学习科学知识，增长才干。但是玩的要适度，要有所节制。同时还应注意调整室内光线，眼睛距电视屏幕的距离，电视图象的对比度等。

　　4、坚持做眼保健操。

　　眼保健操对消除眼肌疲劳，放松调节、保护视力有十分重要的作用。通过按摩眼周穴位和皮肤肌肉，可增强眼窝血液循环，改善神经营养，达到保护视力，预防近视的目的。

　　5、要注意饮食营养，常吃含蛋白质、含钙的食物，对预防近视也有一定的效果。

　　总之，保护好眼睛我们义不容辞，为了我们能够拥有一副好的面孔，更为了能够拥有一个健康的身体，我们抓紧行动，从点滴做起，平时做好护理工作，爱护好我们的眼睛。