脚心发热怎么回事 脚心发热怎么办

　　你是否有时候觉得脚心莫名的发热，特别是晚上，总想把脚伸出被窝寻求一会会儿的凉快?并且这段时间你总是觉得浑身乏力、食欲不振?这肯定会影响你的心情，不过，你不必过分担忧，你的身体并无大碍，只是有一点点的阴虚火旺，只需略加调整而已。　　

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　　阴虚火旺之人，大多身形瘦小，常常手足心热，易口干舌燥，喜凉怕热，爱出汗，尤其在炎热的夏天需要多多注意避暑。那么，对于阴虚火旺的身体状况，我们该做些什么来改善呢?

　　1、合理的生活方式：早睡早起，坚持运动，但不要剧烈运动，饭后散散步也是极好的。首先要增强自己的免疫力，这样才能从根本上改善阴虚火旺的情况。

　　2、合理的饮食方案：坚持多吃蔬菜瓜果，忌辛辣刺激性食物。在蔬菜方面可以选择冬瓜、紫菜、胡萝卜等。水果可以尽量选择：西瓜、梨、红枣、莲子、百合等。此外，小米、红豆、银耳等煲汤做粥都是非常好的选择。在肉类方面，尽量选择富含蛋白质且不油腻的食物，比如：甲鱼、鸭肉、鹅肉等。

　　3、睡前泡泡脚：泡到什么程度呢?就让背心微微出汗，且不要大量出汗时即可。

　　4、是药三分毒：因此，实在出汗严重且调养无效时，可以选择适当的吃一些药来缓解难受的感觉。知柏地黄丸，就是非常好的治疗药物。

　　接下来，就让小编给大家介绍一道能缓解脚心出汗情况的食疗做法吧!

　　1、冰糖红枣银耳汤

　　30克，冰糖60克，水适量。首先将银耳洗净、泡发一个晚上。将银耳放入水中用大火煮沸，将冰糖放入，搅拌它逐渐融化，再用文火慢炖一个小时即可。滋味甘甜，入口即化，是非常好的滋养圣品。

　　人的身体状况不会一夕之间得到改善，因此，最终要的还是要坚持健康合理的生活方式，不急躁不忧虑，以平常心面对生活。相信长此以往，我们的生活会变得越来越美好。