口腔的健康知识 如何捍卫口腔健康

一、老年口腔怎样保健

　　刷牙不是全部，还必须定期洗牙

　　就像我们每天都打扫房间一样，不管每天怎么打扫，过一段时间我们还是要对房间大扫除一次!是因为尽管每天打扫，还是有一些墙角之类的地方是没打扫干净的。相同的道理，尽管你每天都使用正确的刷牙方法，但是还是有一部分牙齿缝隙是刷不到的。长期下来，这些地方的菌斑会越积越多，甚至形成牙石，这时不管自己有没有出现牙周病的症状，都应该去做一次专业的洗牙，让牙医通过专业手段把这部分菌斑彻底清除掉，做一次对牙齿缝隙的“大扫除”。时间上一般选择半年到一年洗牙一次比较合适。人总是要吃东西的，牙菌斑的形成是必不可免的，因此刷牙和定期洗牙也是必须的，为了让自己老来还拥有一口好牙，这些做法都不能少，偷懒不得。

　　洗牙会不会影响牙齿的稳固性?

　　正规专业操作的洗牙是不会影响牙齿的稳固性，建议想要洗牙的朋友，要找正规的牙科来做，在器械消毒方面有保证，洗牙总是会导致一点牙龈出血的，如果器械消毒不彻底，就可能有传染肝炎、艾滋病等传染病的可能。

　　很多网友朋友在做洗牙以后会觉得牙齿酸痛，付云教授介绍说，洗完牙会觉得牙齿酸痛是正常的现象，并不是说牙齿不稳固了。会有酸痛感觉是因为牙齿间有牙石、牙菌斑的时候，牙齿渐渐习惯了它们的存在，牙石、牙菌斑也使得牙齿本身对口腔内的刺激感受不多，一旦洗牙把牙石、牙菌斑去除了，整个牙齿就相当于完全暴露了，相比以前来说，洗牙后的牙齿就相当于来到一个新的环境，牙齿本身对口腔内的刺激就会出现短期的不适应，而出现酸痛的症状，这是牙齿对新环境“水土不服”的表现。这种现象通常会在6个星期左右消失;而有一些人的牙齿酸痛感觉会更强烈持久，牙医一般会给予脱敏材料，帮助这些人消除酸痛感觉。

　　洗牙会让牙齿变疏松吗?

　　牙周病人做治疗的第一步就是洗牙，先清除牙石和牙菌斑这些牙周病的病因。有些牙周病患者洗牙以后会觉得牙齿之间就变疏松了的感觉，这其实这不是因为洗牙引起的。

　　这种情况一般发生在牙周病中后期的患者身上。付云教授介绍说，实际上在洗牙之前，因为牙石和牙菌斑的刺激，这些患者的牙龈已经有不同程度的水肿，而自己感觉不明显。长期的牙龈水肿，已经把牙齿之间的间隙挤开了，牙齿的结构已经形成破坏，只是患者牙龈水肿，感觉不到这些变化。而洗牙治疗后，牙结石、牙菌斑这些刺激因素去除后，牙龈就会收缩，牙龈收缩以后的牙缝自然就会变得大“所以才会有人会觉得‘是不是因为洗牙治疗把我牙龈给破坏了吖?’其实不是的，而是没有及时清除牙石、菌斑导致的牙齿疏松……”。

　　教授介绍说，牙石、牙菌斑导致的牙周炎对牙齿骨骼造成不可逆的破坏。洗牙对牙周炎的治疗，就是把牙石、牙菌斑病因消除，暂时把牙周炎控制以后，让它不再发展;如果牙周炎继续发展下去的时候呢，牙齿周围的骨头跟肉就会被破坏掉，牙齿不再有支持，就会松动脱落。如果是牙周病到了中度以后，其实通过适当的治疗，可以达到很好的效果，患者能够正常的咀嚼;如果到了晚期，牙齿周围骨头，牙肉大部分损坏，牙齿大部分松动脱落，没有支持，这个时候再怎么治疗牙齿受不了力，只能靠换假牙等其他方法来弥补。所以必须早期就要有正确刷牙、定期洗牙的习惯，及时去除这些病因，才能避免牙石、牙菌斑的增加使得牙齿变疏松、脱落。

二、男性口腔保健的方法

　　1、优质牙刷

　　外观标准：优质牙刷总体外观：刷头短而窄，刷柄扁而直，刷面平而齐。板状大头牙刷价格再廉不要使，市场上的一些板状牙刷，也就是刷头大而宽，刷毛满而密，毛束间距很小的那种，一般价格比较便宜。使用这样的刷牙方式势必会给牙齿、牙龈造成一定的损伤，如导致牙齿的楔状缺损、牙龈萎缩、牙根暴露、牙间隙增宽等。此外，板状牙刷由于头大刷不到后牙，时间久了，滞留在口腔后部的食物残渣就会在细菌的作用下发酵、腐败，随后损坏牙齿。由于牙齿的损害是一个缓慢的过程，并不能立即见到损害，所以有些人还认为大头牙刷用起来省事、省时间，但却不知时间长了所造成的损害。

　　2、好牙膏

　　衡量标准：一是稠度要适当，从软管中挤出成条，既能覆盖牙齿，又不至飞溅。二是摩擦力适中，要有好的洁齿效果，但不伤牙釉质。三是膏体稳定，在存放期不分膏出水、不发硬，酸碱度稳定。四是药物牙膏在有效期内应保持疗效。五是膏体应光洁美观、没有气泡。六是刷牙过程中有适当泡沫，以便使食物碎屑悬浮易被消除。七是香型、口味要适宜。

　　3、牙刷毛

　　要求：表面光洁度好;粗细适中，细了易变形，粗了则易损伤牙齿及牙龈，而且弹性不好;头的磨面处是圆滑的。

　　4、必须掌握正确的刷牙方法。

　　我们不仅要养成良好的刷牙习惯，而且要讲究刷牙的方法。如果刷牙法不对头，也可造成流弊，最常见的损害是牙面耗损和牙龈萎缩。人们能否良好地掌握刷牙方法，很大程度上取决于双手的灵活性。虽然每个人刷牙的手势有巧拙之分，但只要给予充分诱导，一般人都能有效地使用牙刷清洁口腔。儿童的动作比较迟缓，且缺乏耐性，不能应付复杂的刷牙技巧，应教他们使用比较简单的刷牙方法。至于伤残人士，可能需要采用刷柄设计经过修改的牙刷，方便抓握，或使用电动牙刷。

　　5、如何检验刷牙的效果

　　从预防角度看，去除牙菌斑是口腔卫生的重点。因为牙菌斑是龋病和牙周疾病的共同因素之一，如果清除了牙菌斑，也就解决了龋病和牙周疾病的预防问题;同时也使牙结石失去了赖以形成的基础。检查刷牙效果的标准，就是看牙菌斑是否已经完全清除净。

　　6、刷牙时刮刮舌苔防胃炎

　　据国内外的统计资料，人群中幽门螺杆菌的感染率大致为50%，这种微生物是慢性胃炎和消化性溃疡的致病因子，且在一个家庭内有相互传染的倾向。患有慢性胃炎的人，更应注意口腔卫生才是，每天晨起刷牙时刮去舌苔，对人对己都有好处。

　　7、感冒后最好换牙刷

　　有的人患感冒或上呼吸道感染疾病，经医治而仍绵绵不断，除与个体抵抗能力差外，还可能与其使用的牙刷有关。如果不换牙刷的话，感冒也更不容易痊愈，或更容易反复。因此，牙刷应放在通风干燥处，如果患过感冒，最好将牙刷用消毒液浸泡消毒或更换一把新牙刷。此外，家庭成员的多把牙刷最好不要放置在一起，而是多牙缸放置，这样更有利于传染性疾病的预防和控制。

三、如何保护口腔健康

　　1、刷牙时间不能少于2分钟。刷牙时间至少要2分钟，每天至少两次，每三个月换一次牙刷。

　　2、口腔癌是最致命的癌症之一。人们常常会忽略口腔肿块或起泡，这有可能会导致口腔癌等严重问题。因此，无论那些迹象有多么微小，一旦发现就要及时就医。

　　3、看病前，擦掉口红或唇膏。不然会蹭到医生的手套上，甚至弄脏牙齿、牙床，影响医生辨色诊断。

　　4、运动也会引起牙齿问题。剧烈运动可能导致脱水，削弱唾液预防口腔疾病的功能。这样，蛀牙、细菌堆积的风险会增大。而且许多运动饮料含有意想不到的糖类和酸类物质可能会破坏你的牙釉质。

　　5、口腔预示全身健康。口腔影响着身体的其他各个部位。如果牙龈有问题，那么心脏病患病率比普通人高4倍。如果第一颗臼齿相对较矮，而且时有疼痛，就表示消化有问题。

　　6、看牙前停用止疼药。有些人经常服用阿司匹林等药物，但它会让你在拔牙时大量出血。

　　7、牙龈出血很严重。牙龈出血是炎症表现，很可能你已经出现了感染。

　　8、牙膏中含有的磨料并不都是有害的。很多人认为牙膏中的磨料会损害牙齿。其实，恰恰相反，牙膏中含有的无水硅酸、木瓜蛋白酶等软质磨料，可以抛光并美白牙齿。

　　9、吃糖不一定会蛀牙。吃甜食只要及时清洁就没有太大问题。而且，均衡饮食才是健康笑容的关键。比如，常常不吃饭，会导致口腔酸性过大，造成蛀牙与牙龈问题。

　　10、舌头也有健康密码。舌尖鲜红，表明可能有甲状腺或心脏问题;舌头呈黄绿色，则是肝脏或胆囊问题;略带灰棕色，通常会有消化疾病。

四、毁你牙齿的坏习惯

　　1、大口啃苹果。美国口腔正畸学医师协会会长约翰·布扎托博士称，尽量避免直接用牙啃苹果和胡萝卜等硬脆果蔬，它们是引起牙隐裂最大的祸首。可以将这些食物切成小块食用。类似的还有嚼冰块，也会导致牙齿断裂。

　　2、啃玉米。布扎托博士表示，啃玉米容易导致牙齿松动或脱落，还会引起假牙移位。建议将玉米粒剥下后再吃。

　　3、吃完面包不漱口。面包等精制面食会使口腔酸性猛增，腐蚀牙釉质，还容易残留在牙缝中。因此吃面后要仔细漱口。

　　4、用牙撕包装。有人图方便，用牙撕包装、开瓶盖等，很容易使牙齿断裂或移位，包装上的病菌还会悄无声息地进入口腔，影响人体健康。

　　5、总喝瓶装水。美国佐治亚州牙科专家布雷特·西尔弗曼博士称，瓶装水在净化过程中，酸性会增强，容易引起龋齿。一些纯净水中缺少牙齿必需的矿物质，常喝也有害牙齿健康。此外，苏打水、运动饮料大多也含有酸性物质，会腐蚀牙釉质。建议喝烧开的自来水，或使用吸管，减少饮料与牙齿接触的机会，也有一定预防作用。