长高方法 多种科学方法帮助我们长个子

　　长得高的人做起事情来就是比矮的的人多一点优势，总之生活上的人都希望自己可以长得高一点。目前有很多方法都可以帮助我们长高，但是不是每一种方法对于我们来说都是有效果的。我们应该选择适合自己的，并且是科学的长高方法，这样对我们的身高才有很大的帮助。

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　　想要长高的人，就不要只知道想想，而不去采取一定的行动。要长高，行动是很重要的，比如我们可以采取爬楼梯法的方法来长高。这个方法是需要我们的坚持的，就是我们需要每天上下楼的时候不坐电梯，而是坚持爬楼梯。这个方法可以帮助我们的骨骼生长。如果可以的话，我们可以用自己的单脚来跳楼梯，就是一梯一梯的往上跳，一只脚跳累了就换另一只脚跳，长期坚持这样做，很快就会长高了的。或者进行适量的运动，就是做一做俯卧撑，或者仰卧起坐等等，都是不错的选择。

　　为了使长高的效果更加明显，我建议大家多做豆腐鱼吃，这种做法更有利于钙的吸收，能够快速的促进骨骼的生长，每周吃一次鱼就可以了。或者在睡觉前喝一瓶牛奶，不仅仅可以促进睡眠，提高睡眠质量，而且还可以促进钙的吸收。如果可以的话，可以吃钙片，就是购买一些富含自己体质的，可以长高的钙片来吃就可以了，因为钙片在一定程度上可以促进骨骼的生长。好的饮食之外，还要有良好的睡眠时间和质量才行，要做到早睡早起。

　　虽然说长高跟遗传脱不了干系，但是后天的调理也是可以长高的。除了上面的方法可以长高之外，还有很多的，只要我们有心，愿意付出自己的行动，那么我们就可以让自己长高了。