如何预防男人肾亏六个坏习惯不要有

　　常言道，冰冻三尺非一日之寒。对于那些肾亏的男性来说也是一样。中医认为，护好肾，能长寿。但随着现代社会的工作压力逐渐加大，很多男性不怎么注意自身的生活作息，加上不正确的饮食习惯，长期下去容易导致很多男性肾亏。这是一个长期的过程，而肾亏常常与男性平时的一些不好的生活习惯相关。下面一起来看看吧。

　　男性容易伤肾的六个不良习惯：
　　一、经常憋尿
　　很多男性因为职业原因经常一坐就是一整天，常见的有司机、白领、程序员、设计师、作家等，长时间的集中力会让他们忽略掉很多东西，而尿意也是，常常会想忍一忍就过去了，于是憋尿就成了一个长期的习惯，指导憋不住才不得不去厕所排尿。期间因为尿液长时间存在于膀胱里，容易繁殖细菌，经输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾盂肾炎。一旦反复发作，能引发慢性感染，不易治愈。
　　二、食用海鲜和啤酒（针对痛风患者）
　　对于本来有痛风症状的人，任何高嘌呤的食物都是应该避免的，海鲜只是其中一种，并不是嘌呤含量最高的，而此时任何酒精饮料更应该避免，啤酒当然也算。所以针对痛风患者，不宜吃海鲜和啤酒，否则容易伤肾。不过有一点需要知道的是，使用海鲜和啤酒伤肾主要针对患有痛风的病人，一般健康人吃适量的海鲜和喝啤酒是不会引起痛风的症状的。
　　三、乱服药物
　　长期使用肾毒性药物容易导致肾小管间质损害。这些药物包括含有马兜铃酸成分的中草药，如关木通、广防己、青木香等，还有非甾体类抗炎药、抗菌素等，如去痛片、扑热息痛等，容易引起肾损害。

　　四、熬夜喝咖啡
　　长期熬夜、工作压力大、爱喝浓茶和咖啡，很容易出现肾功能问题。
　　五、饮食过咸
　　饮食习惯偏咸，会导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。世界卫生组织曾规定，健康的成年人每天食盐量不超过6克。所以各位男性朋友在平时注意不要饮食过咸。
　　六、长时间不喝水
　　常言道，水是生命之源。人体的新陈代谢由肾脏和肝脏共同处理，是废物随着尿液排出，其中需要水分来运输。如果男性朋友长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加，容易引发肾结石、肾积水等。不过男性饮水时也要尊重个体化差异，不能教条化地遵循“一天八杯水”的规定。一般健康的男性只要保证不口渴就好了。
　　以上就是针对如何预防男性肾亏的相关介绍，仅供参考。