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减肥丰胸方法有哪些 几个妙招让你凹凸有致

2017-04-27 来源:网友分享 作者:周幼蓉

一、丰胸减肥的方法有哪些

  酸奶丰胸原理

  其实,酸奶丰胸又减肥的作用原理很简单,酸奶中所含的乳酸菌有助于增加食物的营养价值,建立肠胃正常的细菌生态,增强免疫力,预防慢性病的发生。此外,乳酸菌还可以调整肠道细菌生态,能够有效地调节体内菌群平衡,促进胃肠蠕动,从而缓解便秘。

  对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部肥胖,酸奶可以迅速帮助减小腰围并缓解下体无力感,丰富的乳酸菌更能保护肠道轻盈通畅,让身体免受瘀滞型浮肿的困扰。另外,酸奶具有较强的饱腹感,轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲,从而减少下一餐的进餐量。

  酸奶和青木瓜搭配

  酸奶+练乳+一份青木瓜 150毫升无糖酸奶,搭配两匙练乳,搅拌后倒入青木瓜汁即可。青木瓜自古就是第一丰胸佳果,林熙蕾、徐怀钰都食用它来丰胸。因为其中含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌,有助丰胸,木瓜酵素还可分解蛋白质,促进身体对蛋白质的吸收,搭配肉类食用,效果最佳。

  酸奶和炼乳搭配

  酸奶+练乳每天餐前用150毫升酸奶,搭配两匙练乳,搅拌均匀即可食用。

  酸奶搭配炼乳食用,能够刺激女性荷尔蒙的分泌,促进胸部发育,达到减肥丰胸的完美效果。

  或者可以在调配钦品时可多制一些,在每晚沐浴过后,将其涂在胸部,顺时针逆时针交替为胸部按摩,最少15分钟,以胸部感觉发热为好,便可以轻松达到丰胸的效果。

  酸奶和核桃搭配

  其实,核桃并没有丰胸的功效。但是的确有些女性吃了核桃后发现胸部丰满了许多。那是因为现在很多女性都太瘦弱了,胸部平平。而多吃核桃、花生之类的食物,可以补充丰富的营养,让你的胸部脂肪多一点,自然就可以让胸也大一点。另外,核桃具有养颜补气血功效,现在很多女性为了瘦身搞的气血不调宫寒失养,吃核桃有一定的补养作用,女人要美最该关注的就是气血之养,气血荣则经络通,简单的说就是能刺激乳腺的丰隆,从而达到丰胸的效果。酸奶搭配核桃,可以减少进餐量,同时可以通过核桃来养血气,刺激乳腺丰隆,从而达到良好的丰胸效果。

二、怎样可以丰胸

  速效丰胸秘诀一:推拿方法

  1.用左手从右乳房下侧沿胸围曲线往右侧上方,以画八字的方式滑至左边乳房,再换右手为左乳房重复此动作。

  2.双手同时由下向上轻拍右边乳房下半部,再换左边重复此动作,每次轻拍15下。

  速效丰胸秘诀二:牛油果奶汁

  牛油果中含量丰富的不饱和脂肪酸,能增加胸部组织弹性;含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌,维生素C能防止胸部变形,维生素E则有助胸部发育。而鲜奶和核桃中含有的蛋白质和脂质能增进乳房海绵体膨胀,也有丰胸功效。

  丰胸吃法:牛油果半个,挖出果肉,加鲜奶250ml、核桃适量,搅打成汁饮用

  速效丰胸秘诀三、沐浴水疗按摩

  沐浴过程中短时间的低温刺激乳房,能改善乳腺组织营养,提高张力,促进其生长。利用水对胸部的冲击按摩作用,还能让乳晕颜色及乳房形状更加漂亮。

  招数详解:沐浴时利用花洒,将温水或冷水交替着由下往上冲洗、刺激胸部。洗完后,趁着身体微热时,擦上滋润露,按摩胸部。

  速效丰胸秘诀四、营养按摩双效合一

  按摩丰胸时少不了美乳霜,毕竟营养按摩双管齐下,才能真真正正的实现快速丰胸。在这里小编的*里有推荐几款美乳霜的效果还是很好的,按摩丰胸主要通过按摩胸部来刺激腺体和内分泌,增加脑垂体的激素释放,作用于卵巢,激活乳腺细胞,促进乳房发育,同时可以让更多血液流向胸部,给乳腺输送营养,以达丰胸功效。

  先将胸部与颈部处均匀的抹上美乳霜,然后利用指腹从乳沟最低处开始,顺着乳形线条朝窝方向做画弧的动作,一共要做二十下以上。然后用手由下往上,由外往内将乳房往上提升,再将按摩延伸至胸部上方到颈项的部位,手法同样为向上提升,按摩20分钟左右。

三、丰胸又瘦身的妙招

  怎样可以丰胸又瘦身?一、扩胸运动丰胸

  双脚打开与肩同宽,双手在身前紧握哑铃,眼睛直视前方,保持背部挺直。把哑铃上下抬举到胸前,并配合呼吸即抬起时吸气、下方时呼气。这个简单的扩胸运动是被公认的最有效的丰胸运动,只要能够坚持,可以让胸部变得更丰满挺实,同时还能够保持良好的身材,一举两得,何乐而不为呢!

  怎样可以丰胸又瘦身?二、经期丰胸

  在月经来期间,我们可以吃木瓜丰胸。木瓜中含有醇素能消化蛋白质,它有利于人体对食物进行消化和吸收,因此有健脾消食之功。木瓜中的木瓜蛋白酶,可将脂肪分解为脂肪酸,并且对对乳腺发育很有帮助,想要丰胸用青木瓜的效果最好。

  怎样可以丰胸又瘦身?三、按摩+波斯.丽尔

  我们知道,要想丰胸,就要给胸部补充充足的营养,而饮食丰胸补充的营养是全身的,所以想要保护良好身材还能丰胸,就要选用专业的丰胸美乳霜波.斯丽尔。波.斯丽尔采用“营养+按摩”的丰胸原理,通过补充营养加按摩吸收的方法实现胸部的自然二次发育,完全符合胸部发育的自然规律。

四、不同年龄段女人的减肥方法

  20岁以前:锻炼身体最重要

  20岁以前:身体功能处于鼎盛时期,心律、肺活量以及骨骼的灵敏度、稳定性及弹力等各方面均达到最佳点。20岁的人能为今后的身体健康储备“资源”,所以一定要注意坚持锻炼身体。

  瘦身方法:坚持锻炼,主要是胸部、腰背部、大腿和臀部的锻炼。根据身体情况和经济条件,可以多参加一些省钱的运动,如舞蹈、慢跑、游泳等。舞蹈既能让女性产生兴趣,又增加身体的协调性,对塑造身体线条也大有帮助,可以多多考虑这种瘦身方法。

  21-25岁:塑造美好身型

  身体渐渐饱满起来,而且不如以前爱动爱玩,稍不注意就会变成很结实很壮的体形,而且肌肉的强度和可塑性开始下降,这一阶段更应加强锻炼,否则会把身材定型成自己不愿意面对的样子。

  瘦身方法:应该多参加形体健美培训。因为这一阶段正是身体塑形阶段,可以尝试低重力、多次数的肌肉锻炼。肌肉锻炼有利于瘦身,因为身体在休息时,肌肉仍会通过新陈代谢来消耗能量。

  26-30岁:维护体型阶段

  新陈代谢的速度开始下降如果维持和从前一样的饮食习惯、运动,你会发现自己慢慢在发胖,或者体重没变,腰围、臀围却变粗了。运动时,你会发现以前可以轻而易举做到的下蹲、跳跃,现在显得力不从心。这个阶段,你更要尽力维护自己的体形。

  瘦身方法:选择缓和的能持之以恒的运动。这一阶段,工作、生活繁忙,所以应该忙里偷闲地进行锻炼。

  31-35岁:认真对待每一寸赘肉

  这个阶段的女人,稍不注意,身材就会慢慢走形,赘肉渐渐堆积。惟一的态度是,对待每一寸要冒出的赘肉,都要像秋风扫落叶一般无情!

  瘦身方法:适合长时间、低强度的有氧运动,如游泳、慢跑、单车、步行等。用有氧运动减肥,不需要太注重提升心率,反而要注意在运动中消耗多少能量。长时间、低强度的运动,跟短时间、高强度的运动,只要能消耗相同的能量,理论上可带来同样的减肥效果。但对这一阶段的女人来说,太高强度的运动会引起不必要的疲倦及受伤,所以应选择一些低强度运动。

  36岁以后:健美才是真的美

  这一阶段,不应该强求自己如同年轻时一般苗条有曲线,而是在健美的基础上,以健康为主要目的。

  瘦身方法:99%的人体内都蕴藏着大量的贮备能,锻炼能够动员这部分潜能逆转衰老过程。这一年龄段的女人适合各类女子健身俱乐部提供的有系统、有指导的美体瘦身运动。平时,可以多进行不太激烈的运动,如散步,它使人每小时至少多消耗200卡热量。不仅加速活动时的代谢率,而且加快活动以后数小时内的代谢速度,能保持骨组织强度,增强心肺功能。