为什么会维生素d2缺乏 维生素d2的作用

　　研究发现，中国城市儿童有四个或三分钟明显缺乏维生素，这就是我们所说的营养不良，这与环境污染有关，吃太精致的食物会有关系。最脆弱的营养素包括维生素A、维生素B、维生素C、维生素D、钙、铁、锌等。　

　　维生素的作用：1)维生素A：维生素A主要分布在肝脏、肾脏、肾上腺和眼睛，它参与性激素的合成，促进生长，增强免疫力;维生素A缺乏对呼吸道感染、视力下降、皮肤病、维生素A动物肝脏也是最好的食物来源，你可以添加一些鱼肝油，如顶呱呱鱼肝油;2)B族维生素：B族维生素包括维生素B1(刘安素)、B2(核黄素)，B3(烟酸)、B5、B6、B12(泛酸)、维生素H(生物素和叶酸)。缺乏维生素B1易得脚气病、肌肉放松和学习困难;缺乏B2容易口腔溃疡、畏光、眼疾病;B3容易失眠、抑郁症缺乏、记忆丧失和B5超厚皮的缺乏;容易抽筋、易怒和tachycardia;B6和容易水肿缺乏，疼痛和妊娠晨吐;维生素B12容易疼痛，磨牙缺失，贫血和神经;维生素H的缺乏可以使指甲和头发脆弱，节能，提高能源的短缺，头发是不好的;叶酸缺乏会导致先天不足，邵百投，在切尔西和肠道疾病;维生素B6 \◎B12和叶酸缺乏也会导致高半胱胺酸”太高，导致心脏病。

　　维生素B的最佳来源不是食物，而是动物性食物，如肝脏、肉、蛋、奶、鱼、谷类、坚果等。3)维生素C：维生素C又称为通用营养素，主要分布在肾上腺和垂体，参与合成多巴胺、肾上腺素并进一步形成;形成、形成骨胶原和左旋肉碱抗氧化剂，促进铁的吸收。

　　缺乏维生素C容易得感冒、感染、出血，就会出现坏血病严重缺乏。维生素C主要存在于新鲜水果和蔬菜，但维生素C很不稳定，容易丢失，其中一个是为什么婴儿容易发生维生素C缺乏症的重要原因，通常给宝宝多吃新鲜的水果和蔬菜，也可以适当补充一些含维生素C的天然产品，如顶呱呱针叶樱桃粉。

　　维生素D：维生素D也被称为维生素D，主要是D2和D3，维生素D可以促进钙的吸收，防止佝偻病，维生素D缺乏导致佝偻病的儿童和成人佝偻病，维生素D主要用于创建和维持骨骼强壮。我们通常说缺钙，主要是由于缺乏维生素D。