小心这处捂得越紧越容易生病

　　俗话说：“病从口入。”我们向来都很注重对入口食物和器具的清洁。洗碗的有厨具清洁剂，洗食物的有蔬果清洁剂，洗手的有洗手液等等。我们的生活每天都离不开洗洗洗，自然，很多细菌都被拒之口外，使我们的健康得到很大程度上的保障。这真得归功于自己的保健意识强。

　　但是，还有些习惯是我们一直都在做的，却对我们的健康并没有好处，反而会起到反作用。这么多年的“好”习惯居然面临被否定的境地，是不是有一种“三观”都被毁掉的感觉?生活在于不断地自我纠正，来看看到底是什么习惯。

　　一、打喷嚏捂嘴

　　很多人打喷嚏都会下意识地去捂嘴，认为这样就不会让细菌四处乱飞。这个做法本身并没有太大的问题。并且出于礼仪的需要，也应该遮挡一下。但是有的人可能会过度地讲究这方面的礼仪，想把声音压得更低一些，甚至憋回去才好，这就有些极端了。打喷嚏是鼻腔清除分泌物的一种正常的应激反应，是自身呼吸道的一次自我清洁。硬憋回去，就会使自己丧失一次清洁呼吸道的机会。

　　1、打喷嚏时的正确做法

　　正确的做法是：用手，最好是纸巾，轻轻地搭在鼻子上，使喷嚏的分泌物因势向下飞溅。既顾及了礼仪，又使自己的鼻腔清洁了一下，至于声音，其实是无伤大雅的。但是很多人错的什么地方呢?用力地捂。

　　2、用力捂嘴的危害

　　打喷嚏时会飞溅出很多的分泌物和细菌，如果用手或纸巾用力地捂嘴，会使咽部的压力增大，细菌跑到其它地方，引起咽鼓管炎或中耳炎。如果每次都用手紧捂口鼻的话，情况会更糟。除了会引起刚才的两种病症，还会使手上沾满了细菌。我们不是一直都很注重手口卫生吗?这就可能是你的“卫生死角”，因为你可能做不到捂一次喷嚏洗一次手。

　　如果你身边没有纸巾，也不方便及时洗手，可以用臂弯来遮挡一下，这样细菌喷到衣物上，离口较远，还能随风飞散一些。

　　二、口罩常戴

　　什么?戴口罩也不卫生?不是说口罩能遮挡细菌的吗?别急，口罩确实是我们的日常必需品。特别是现在的雾霾天，室外是不宜久留的，一定要在室外时，就只能戴口罩了。但是口罩戴得对不对，好不好也是会危及到我们的健康因素。

　　1、口罩的选择

　　很多人买口罩并不在意它的防尘功能，反而更在意它上面的图案是不是好看，够不够萌。当然了，口罩的各种色彩和图案，戴在脸上，确实有一种装饰的作用。但是不要忘了我们买口罩的初衷是什么。

　　纱布口罩的防尘效果并不好，缝隙太大，灰尘和细菌很容易就能钻进去了。因此，又有人想出了各种办法把口罩加厚。但是这样又会使呼吸受阻，戴时间长了不免要难受的。最好选择无纺布材质的，密合性好，又比较透气。并且选择的口罩一定要贴合面部，不要让灰尘轻易地飞进去。

　　以上口罩的选择均以防尘为目的，若是出于御寒方面的考虑，就要选择纯棉的，透气性也相对好一些。

　　2、口罩的使用

　　口罩是跟你的口鼻亲密接触的物品，务必要做到每天清洗、消毒。不要觉得它不脏就可以戴几天，细菌附着在上面，不是你肉眼能看到的。洗过、烫过之后要经过太阳照射，才能彻底消灭病菌。因此，要多准备几个口罩，以备洗过的口罩没干时替换。特别是冬天，洗过的口罩起码过两天才能完全干。

　　3、常戴口罩的危害

　　即使你的口罩挑选得非常合适，每天也都做到了清洗、消毒，那就可以常戴口罩了吗?才不是。我们的鼻孔里长了鼻毛，它就是起过滤作用的，你长期戴口罩会使鼻腔本身的功能越来越退化，鼻粘膜越发脆弱，使鼻子容易发炎、流鼻血。因此，口罩只要在天气寒冷的室外、人多的公共场合戴就可以了，不要老是戴着口罩，对健康没有好处。

　　结语：打喷嚏时捂嘴，是很有必要的。一方面是出于礼仪的考虑，一方面可防止细菌四处飞溅。但是捂得太紧就会危害健康，会引发咽鼓管炎或中耳炎。并且，如果是用手捂的话，还应多洗手。除了手和纸巾会捂嘴，口罩也是我们常常用来捂住口鼻的物品，空气质量差、细菌多时，戴口罩可预防疾病，但戴的时间过长，则会破坏鼻腔本身的功能，使鼻粘膜越来越脆弱。因此，一定要注意，口鼻处不要总是捂得那么紧。