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豆浆减肥食谱 喝哪些豆浆可以丰胸

2017-04-30 来源:网友分享 作者:周幼蓉

一、豆浆减肥食谱都有哪些

  【第一:香蕉豆浆】

  1.先将香蕉去皮,取肉,搅拌成糊状。2.将豆浆倒入糊状香蕉中并不断搅拌,直到两者融合为止。

  小编提示:香蕉豆浆放置一段时间会酸化成茶色,因此完成后建议立即饮用。香蕉豆浆不但营养,又能治疗便秘,起到瘦身减肥的效果。美眉们也可以在晚餐前半个小时或者一个小时之前喝一杯,增加饱腹感的同时,可以减少自己对晚餐的摄取量。

  【第二:南瓜豆浆】

  1.将黄豆用清水浸泡10分钟。2.南瓜去皮切小块,倒入豆浆机加入所需的清水。3.再加入泡好的黄豆。4.使其搅拌,并煮沸。5.过滤。

  小编提示:南瓜本身有甜味,无需加糖。南瓜的营养价值很高,可降血脂,助消化,提高机体的免疫力。南瓜和豆浆的植物纤维结合,可很好的帮助消化,降低胆固醇,此为去油脂的减肥佳品。

  【第三:燕麦豆浆】

  1.将黄豆用清水浸泡10分钟。2.燕麦冲洗一下,可以放几颗枸杞,和泡好的黄豆放入豆浆机一起榨汁。3.倒出渣,并煮沸。

  小编提示:燕麦含有高粘稠度的可溶性纤维,能延缓胃的排空,增加饱腹感,控制食欲,而含有燕麦的饮食结构有助于长期控制能量摄入,缓慢消化的碳水化合物对血糖的影响。所以燕麦豆浆也是一款不错的早餐减肥食谱。

  【第四:橘柚豆浆】

  将柚子或者橘子的外皮去掉,和泡好的豆子放在一起,按一下果蔬豆浆。其中柚子和橘子也是减肥水果,富含高纤维,有助于通便消脂,减肥效果不错。

  【第五:生菜豆浆】

  将生菜切成细条,然后与泡好的豆子一齐放到豆浆机里,按果蔬豆浆就可以了。这个是妮可基德曼的瘦身秘方哦。因为生菜里含有大量的植物纤维,清肝养胃,是减肥的上等佳品。

  【第六:养颜五豆豆浆】

  将黄豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米五种豆按3∶1∶1∶1∶1的比例配好,浸泡6-12小时后洗净,与适量清水一起打浆后煮开即可饮用。此豆浆富含多种营养成分,长期饮用能降低人体胆固醇含量,对高血压、高血脂、冠心并动脉粥样硬化、糖尿病等有一定的食疗作用,还具有平补肝肾、防老抗癌、降脂降糖、增强免疫等作用,非常适合爱美的美眉们饮用。

二、喝哪些豆浆可以丰胸

  1、喝红枣枸杞豆浆丰胸

  红枣枸杞和黄豆一起打成豆浆,能够促进体内雌激素的分泌,不仅有丰胸的效果,还可以补虚益气、安神补肾,利于产后妈妈饮用。

  材料:黄豆45g、无核红枣15g、枸杞10g。

  做法:将黄豆放到水中浸泡6—12小时后,把核红枣、枸杞洗净,一并加入豆浆机,再加清水打成浆,最后煮熟,可加少量糖。每天一杯。

  2、喝花生豆浆丰胸

  花生富含卵磷脂及蛋白质,能促进乳房再次发育。花生和富含维他命B族的豆类磨制成豆浆,能够起到促进新陈代谢,合成激素制造,刺激胸部成长的作用。此外,花生、黄豆具有补血益气、滋阴润肺的作用,适用于产后体虚瘦弱的妈妈。

  材料:花生100g、无核红枣100g、黄豆100g。

  做法:将花生及黄豆连皮烘干后磨成粉,将红枣切碎,加水拌匀,最后加入清水煮开即可。可每天在早餐后喝一杯。

  3、豆浆+生鸡蛋丰胸

  这种丰胸方法比较适合于体型偏瘦、房外的脂肪储备积累较少的妈妈。生鸡蛋中含有丰富的蛋白质,和豆浆混合饮用后,能增加体内的热量,对产后丰胸有促进作用。

  材料:鸡蛋一枚、黄豆45g。

  做法:将黄豆充分浸泡后加水打成豆浆,再将豆浆放入锅中煮开。将煮开的豆浆用杯或碗盛起,打入一枚鸡蛋,搅匀后可饮用。如果妈妈喜欢甜味,还可以加点糖。

  4、喝羊肉炖豆浆丰胸

  羊肉中含有丰富的蛋白质、脂肪、磷、维生素B1、维生素B2和烟酸、脂甾醇等成分,和豆浆一起熬制成汤,具有补气养血,促进雌激素分泌,实现乳房再次发育的作用。

  材料:羊肉(肥瘦)500g、豆浆500g、山药(干)15g、香油10g、盐3g、姜10g。

  做法:(1) 把羊肉洗净后切块,放入沸水中焯一下,捞出。(2)清洗山药洗(3) 将羊肉和山药一同放入锅中,倒入新鲜豆浆,中火炖2小时,直到羊肉熟烂后,加入香油、精盐、姜片烧沸即可。

  豆浆和很多食物搭配都能起到一定的丰胸效果,而且具有丰富的营养,适合产后的妈妈使用。不过需要注意的是,食物丰胸并不是一蹴而就的事情,千万不要以为喝一两天就能起到丰胸的效果,要选中适合自己的方法,长期坚持才能收到良好的丰胸效果。

三、喝豆浆丰胸的原因

  为什么喝豆浆可以丰胸是不少产后妈妈的疑问,豆浆之所以能丰胸是因为豆浆中含有维生素E以外,还含有大豆异黄酮,具有大量的雌激素,能起到促进女性荷尔蒙分泌,帮助乳房的发育作用。

  无论是黄豆浆还是黑豆浆,都对产后丰胸能起到促进的作用。这是因为豆类中富含蛋白质、卵磷脂等重要物质。黑豆具有高蛋白,低热量的特性,其蛋白质含量高达36%-40%。黄豆浆也含丰富蛋白质、钾、镁、钙、B族维生素等重要营养物质。因而在丰胸作用上,黄豆浆和黑豆浆都是可以选择喝的。不过黑豆比黄豆的蛋白质、钾、维生素含量稍微高一些,能起到清火、利水、抗氧化等方面的作用更强,产后妈妈身体一般比较差,故喝黑豆浆更好。

  豆浆也被称为植物中的牛奶,产后喝豆浆的好处很多多,由于豆浆中含有大量的雌激素,长期饮用不仅具有丰胸的效果,还能抗衰老,预防子宫癌、乳腺癌等作用。不过为了避免产后丰胸的同时出现发胖,最好选取无糖鲜豆浆。

四、喝豆浆丰胸需要注意哪些问题

  1、并非适用于所有妈妈。豆浆丰胸主要起作用的是豆浆中的蛋白质和大豆异黄酮成分,对产后雌激素分泌不足的妈妈比较有效,如果本身雌激素水平处于正常水平,饮用含大豆异黄酮的豆浆,反而会与自身的雌激素发生竞争,即抗雌激素的作用,不仅难以达到丰胸目的,对健康也没有太大的好处。

  2、避免单喝豆浆而引起营养失衡。只靠喝豆浆来丰胸,效果不仅不明显的,而且容易导致营养失衡,特别是产后妈妈,更需要注意营养的吸收,所有在喝豆浆的时候最好加入蜂蜜、木瓜、蜂皇浆等。

  3、不必多喝。喝豆浆虽然有助于产后胸部再次发育,但是并不是喝的越多越好,喝得太多容易引起体内激素失衡,还可能导致肥胖,每天不必多喝,早上喝一杯豆浆即可。

  4、不宜空腹喝豆浆丰胸。豆浆进入体内,只有在摄入足量淀粉食品后才能真正发挥作用。如果空腹喝豆浆,豆浆会代替淀粉作为热量而消耗掉,这样不仅使蛋白质浪费,又使体内营养失衡,从而加重消化、泌尿系统的负担。所以,喝豆浆丰胸最好选择在早餐后。

  5、可采用多种方式综合丰胸。为了让豆浆丰胸的效果更明显,妈妈除了在喝豆浆时加入其它食物外,还可以在日常生活中加入其它方式丰胸。例如在洗澡的时候用冷热水交替刺激乳房,也能起到丰胸的效果(不适合天气冷的时候,避免着凉)。还可以在早晚睡前按摩乳房,也能帮助丰胸。但妈妈和豆浆时,还想服用其他药物丰胸的话,最好先咨询医生的意见。