睡觉鼻子干燥喉咙干 4种方法能解决根本问题

　　睡觉的时候空气滋润，什么才能睡一个好觉，如果空气太干燥了，容易出现嗓子痛的现象，鼻子也会很不舒服，要缓解这些症状的话也是有方法的，掌握了以下4个方法之后，鼻子干燥的现象就会有所缓解，大家在睡梦中就不会那么难受了。

　　1、如果睡觉的时候鼻子干燥、嗓子痛，那么就是身体缺乏水分，睡觉之前应该喝一大杯水，能够刺激神经，加强身体的循环系统，适量的补充水分是非常健康的，对于身体有滋润的作用，睡梦中就不会感觉那么干燥了。

　　2、天气干燥的时候，饮食的调理也是很重要的，在这种季节最好少吃肉类食品，多吃一些新鲜的水果蔬菜，特别是梨、苹果、西红柿，水分含量比较充足，而且有清火的作用，能够帮助人们滋润身体，应该多吃一些这些水果，能够轻松地赶走干燥。

　　3、睡觉的时候鼻子干燥、嗓子痛，一般都是肺热引起的，应该吃一些有清肺作用的食品，冬瓜就具有清肺的作用，每周吃两次冬瓜的话，能够润肺，同时还能够去火，对于肝火过旺引起的鼻子干燥有辅助的治疗功效。

　　4、鼻子干燥、经常鼻出血的话，应该适当的做按摩，鼻子的按摩器试试很方便的，通过按摩可以让鼻子的抵抗力增强，就不容易在干燥的天气里出血了，干燥严重的天气，可以适当的在室内放加湿器，空气比较湿润，鼻子就会很舒服。

　　睡觉的时候鼻子干燥，那说明室内的空气太干燥了，应该想办法调节一下室内的空气，以上4种方法可以帮助人们解决根本问题，天气干燥对于身体不利，掌握一些调节的小技巧，能够让空气更加的湿润，让人们少生病。