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长期熬夜会损伤肝脏吗 人们需警惕这三大危害

2017-04-17来源:快问新闻部 作者:罗听露

  对于现在的年轻朋友来说,熬夜是一种很正常的现象,很多人甚至在一两点、三四点才会入睡。但是长期熬夜的话,会使人体心脏休息的时间大大缩短,使得人体处于应激状态,对全身各个器官都会造成损伤。

  肝脏是人体最大的解毒器官,而且在晚上11点至凌晨的两点是肝脏的排毒时间,而且排毒是在人们熟睡的时候进行的。如果人们在这段时间没有入睡的话,就会影响到人体正常的排毒。人们长时间熬夜的话,就无法让肝脏排毒出毒素,造成新鲜的气血无法生成。长此以往的话,会使肝脏内受损的肝细胞难以修复。

  人们长时间熬夜后,在凌晨的时候身体会处于应激的状态,身体会不断的分泌出肾上腺素激素,使得身体内的血管发生异常的收缩。而且深夜里不睡觉的话,体内的各种激素分泌量也会比正常人高出许多。如果人体过多的分泌肾上腺素以及去甲肾上腺素的话,很容易造成血压的升高,加重心脏的负担,容易发生心肌梗死等心脏类疾病。

  而且人们长时间熬夜时,往往会出现超负荷用眼的情况,这对眼睛健康会产生不良的影响。如果人们长时间熬夜工作,很容易造成眼肌疲劳,还会对视力健康造成危害。再加上长期熬夜造成的休息时间不足、抵抗力下降等情况,会诱发人们出现结膜炎,角膜炎,眼底黄斑水肿等眼部疾病。

  因此,人们应该尽可能的避免熬夜的发生,要有一个良好的生活作息习惯。有一个时间充足、质量好的睡眠,对保持人们的身体健康有着很好的效果。另外,人们在平时的时候也要多吃一些营养丰富的蔬菜水果,多进行一些体育锻炼,来增强自身的抵抗力。