老人正常血压多少 控制老人血压很重要

　　近年来，老人高血压在我们的日常生活中发生得越来越频繁。这种主要是以循环动脉压升高为主要临床表现的心血管综合征，是一种常见的慢性病，也是心脑血管最主要的危险因素，对患者的健康有极大的威胁。因此今天我们来好好了解一下关于老人的血压。

　　老人的正常血压是在140到90，正常心率是60到100次每分钟。现在的老人那血压都偏高，特别是收缩压。而如果患上高血压，又会对老人的身体状况产生比较巨大的影响，高血压对于老人来说，更是健康的一大威胁对手。所以我们要关心的，不是老人的正常血压，而是关于老人的高血压。

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　　引起老人高血压的原因有很多，大部分是由于大动脉内膜和中层变性胶原弹性蛋白质和钙，钙质含量的增加，导致动脉弹性减退，顺应性下降而致。以前很多人认为老人的高血压是被认为是一种自然的生理改变，但其实引起老人高血压升高的原因，不仅有社会因素还包括环境因素。营养是否均衡，精神是否愉悦，有无不健康的生活习惯等等，都是影响老人是否会患高血压的原因。对于老人来说，拥有健康的生活方式就显得尤其重要，饮食上要少言，生活中不吸烟，平日生活里注意运动和锻炼，这一系列的都可以帮助老人控制住血压。

　　那么我们要如何控制住老人的高血压呢?对于药物方面，那肯定是要在医生的指导下，根据患者自身的具体情况，和有无其他疾病而选择合理的降压药物，千万不能乱用药。而在平时的生活里，饮食就显得特别的重要了，比较合适的饰品有米饭粥，面食等，但是呢，不能吃番薯因为容易产生福气，也不能吃干豆类的味道比较浓的饼干之类。可以适当的补充一些蛋白质，先择留肉，白云，白肉鱼旦牛奶等，但是切记不要吃太多的脂肪多的食品，比如说刘和猪的五花肉排骨肉等等，加工类的香肠也最好不要食用。除了饮食之外，那也要，适量的运动，但是不能过，过于劳累了，要采取循序渐进的方法来增加活动量，另外运动的时候一定要注意周围的环境气候穿着要舒适，选择安全的场所。生病的时候就不要去运动了，在7号的时候和饭后一小时也不宜做运动，如果在运动的时候有任何不适的现象呢，都应该立即停止。总的来说，一个健康的生活方式对于老人来说是非常重要的。