ox型腿矫正做什么运动 多种运动方式帮助你

　　一个人的腿型对自己的为主形象是很重要的，如果我们的腿型很好，那么我们看起来都会好看很多，但是如果我们的腿型不好，是o型腿或者是x型腿的患者的话，我们整个人看起来就会不太正常，所以我们一定要采取一定的方法来矫正自己的o型腿或者x型腿。

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　　在了解矫正o型腿或者x型腿的方法之前，我们要知道o型腿指的是以两下肢自然伸直或站立时，两足内踝能相碰而两膝不能靠拢为主要表现的畸形疾病。x型腿是两足并立时，两侧膝关节碰在一起，而两足内踝无法靠拢。无论是哪种腿型，对患者来说都是很影响自己外在形象的。矫正o型腿或者x型腿的方法是有很多的，比如通过运动来矫正o型腿或者x型腿。

　　其中通过运动来矫正o型腿或者x型腿的运动方法有很多，比如我们依靠椅子来做运动，就是患者先坐在椅子上，把自己的双手后撑，足踝处突一物体，然后让两膝并拢，直腿上举至水平，最后再下落，患者大概做个三组，每一组是二十次就差不多了。或者让自己的双腿屈膝，并且坐在地上，膝外开，脚掌相对，两臂弯曲，然后让自己的双手扶在膝关节内侧，用力下压膝关节，一直压，压到最大限度的时候停留个两秒就可以了。此外还有利用小皮球来进行的运动，就是先直腿坐着，双手体后撑地，两膝间夹一小皮球，然后利用橡皮筋来捆绑自己的踝关节，大概锻炼个五分钟左右就可以了。

　　o型腿或者x型腿真的是很影响到患者的外在形象的，所以患者一定要想方设法的矫正好自己的o型腿或者x型腿。不过最好的办法还是通过o型腿或者x型腿的矫正运动，只不过需要患者的毅力才可以达到好的效果。