肩颈劳损做什么运动 多种运动适合你

　　在我们这个高速发展的社会中，越来越多的人为了生计而不断奔波忙碌，如电脑工作者就必须整日目视屏幕，敲击键盘，他们往往非常劳累，又不注重自身的健康问题，导致了一些小问题逐渐恶化，变成大的症状，平时小小的肩膀疼痛或许是小事，可如果不改变生活习惯，继续下去的话就会演化成不必要的颈椎病，那可就得不偿失了，所以，一起学习肩颈劳损的处理和运动吧！

　　肩颈劳损的原因有很多，肩颈劳损是一种慢性的反复积累的微细损伤。看似不严重，实际上也需引起重视。常发生在肩颈活动过多或静态姿势下肩部持久紧张的状况下。比如一直坐在电脑前，姿势不变。可分为急性、慢性两类。临床表现为劳累、酸痛、局部压痛、功能障碍等，综上所述，肩颈劳损问题必须引起我们的重视，那么一起来学习一下肩颈劳损的运动吧！

　　1，跑步。每天坚持跑五公里，不仅可以提高心肺功能，还可以很好地锻炼肌肉，缓解颈肩劳损。

　　2，立定跳远。每天早中晚做三组，每组25个左右，可以有效缓解疼痛哦。

　　3，俯卧撑。俯卧撑是锻炼手臂肌肉和力量的好方式。

　　4，仰卧起坐。可以缓解症状，每天坚持的朋友还可以练出腹肌哦。

　　通过以上的简单了解，我们知道了肩颈劳损的原因和处理办法，大家是不是能够更清楚地认识如何肩颈劳损要做什么运动呢？身体是革命的本钱，当身体出现了一些容易被忽视的小问题时，大家绝不能掉以轻心，我们首先要自己找清病因，对症处理，然后自己找方法锻炼，如果锻炼实在没有效果的话，甚至病情加重，那么就立即去医院检查配合治疗哦！

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