防辐射水果有哪些 如何正确的防辐射
2017-05-04来源:网友分享 作者:余冬灵
一、五种防辐射的水果
1.樱桃
樱桃微酸,可是其营养丰富,富含果蔬纤维、蛋白质、维生素C、还有人体所需的钙磷铁等微元素。而且常吃樱桃可以补充体内的铁元素量。促进血红蛋白的再生。可以防止缺铁性贫血,又可以增加自己体质。也算是一种抗辐射蔬果啦。
2.草莓
草莓也能防电脑辐射?是的,因为草莓中含含维生素C,比苹果和其他水果还要高出10倍之多,再加上草莓中还含有大量的维生素E以及多酚类抗氧化物质。这些营养物质都可以抵御高强度的辐射,减缓紫外线辐射对皮肤造成的损伤,比如皮肤发生脂质氧化,出现干燥、红斑等现象。所以,经常接触电脑或其他电器辐射的人不妨经常吃些草莓。
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3.芒果
芒果是一种热带水果,同时也是很多人都非常喜欢吃的水果,除此之外它还是抗辐射非常有效的水果之一。芒果之所以能够帮助我们有效的起到抗辐射的作用,是由于其中含有维生素A和β-胡萝卜素所致,这两种营养物质都是天然的抗氧化剂,尤其是芒果中所含有的胡萝卜素更是有效的抗氧化剂。在平时生活中适量的食用芒果,不仅非常有利于眼睛健康,同时还可以帮助上班族有效的防辐射。
4.橘子
橘子里含有维生素C,维生素E都属于抗氧化维生素,具有抗氧化活性,可以减轻电脑辐射导致的过氧化反应,就像给我们的皮肤穿上了一层“防弹衣”,从而减轻皮肤损害。
5..苹果
防辐射吃什么水果好呢?根据美国一位科学家的研究表明,未成熟或半熟的苹果,具有防辐射的作用。苹果防辐射的能力远远大于仙人掌和芦荟。况且苹果适合各种年龄段的人使用,每天吃1--2个苹果,病痛也会远离你。
二、生活中如何防辐射
第一招:摆放防辐射植物
防辐射植物到底是嘘头还是真有效?且不论这个话题是否真命题,摆放一些植物在家里还是可以起到美化环境和陶冶情操的作用,如果还附带防辐射功能岂不更美。
传说中这几种植物是防辐射的最佳植物:仙人掌、千年木、垂叶蓉、黄金葛,据说多栽培可以多吸收辐射,大型阔叶植物和各种瓶装水生植物还可起到吸附灰尘、粉尘、净化空气的作用。但是,这些植物所起的防辐射作用究竟有多大不得而知。
第二招:与电器保持距离
在使用电器的时候,一定要注意与电器保持安全的距离,尤其是孕妇这类特殊人群。使用吹风机时不要将吹风机贴近头部。应与烤箱、烤面包机保持70厘米以上的距离,与音响、电冰箱、电风扇保持1米以上的距离。
第三招:不要与电脑太亲密
最好不要长时间的使用电脑,会不利于身体健康。一般人使用电脑的时间一天不应超过6小时,除非上班没办法。孕妇和孩童一周使用电脑的时间不应超过20小时。
第四招:电器产品不用必拔
一般电器产品插在插头上就会产生电磁波,所以当我们不使用电器产品的时候拔掉插头,即使没有打开电源开关,仍有微量电流通过,也会产生微量电磁波。
三、多吃六种食物防辐射
1.樱桃
樱桃的铁元素含量是水果中最高,而铁正是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料,在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中,发挥着重要的作用,同时也与大脑及神经功能、衰老过程等有着密切关系。同时也算是一种抗辐射蔬果。
2.西红柿
研究证明,番茄红素能够在肌肤表层形成一道天然屏障,有效阻止外界紫外线、辐射对肌肤的伤害。
3.海带
海带是放射性物质的克星,含有一种称作海带胶质的物质,可促使侵入人体的放射性物质从肠道排出。
4.辣椒
辣椒之类辛辣食品属于常用调料,同时也是抵御辐射的天然食品。吃辣椒不但可调动全身免疫系统,辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之类的香辛料,还能保护细胞的DNA,使之不受辐射破坏。因此,经常吃辣,身体健康。
5.木瓜
木瓜中的木瓜蛋白酶,可将脂肪分解为脂肪酸;现代医学发现,木瓜中含有一种酵素,能消化蛋白质,有利于人体对食物进行消化和吸收,故有健脾消食之功。
6.胡萝卜
胡萝卜中的胡萝卜素是一种强有力的抗氧化剂,能有效保护人体细胞免受损害,从而避免细胞发生癌变。长期食用胡萝卜,能使人体少受辐射和超量紫外线照射的损害,能提高人体免疫力,延缓细胞和机体衰老。
四、如何降低电器辐射的危害
1、将所有电器进行合理的摆放。将所有有辐射的电器尽量分散放,不要随意堆在一起。如何摆放可以根据居住的房间大小和格局来选择,但是要记住一个原则,就是一定要分开,不要堆在一起,因为每一种都有辐射,分开放辐射就减小,但是如果堆在一起,就会形成一个更大的辐射场,对健康的伤害就会更大。
2、链接电线和插座时不要绕圈和缠绕。家用电器都是需要电线链接的,在链接的时候一定要注意,不要让电线绕圈或者几根电线缠绕在一起,这样就会人为的形成一个电磁场,对身体的辐射就会更强,一定要让电线分开直线放好。
3、长时间看电视、电脑、手机后可以洗手洗脸。因为长时间看这些,难免会接受辐射的,虽然洗手洗脸不能够来防辐射,但是一来可以解除一下眼睛的疲劳感,二来可以洗去因为辐射带来的静电和灰尘,这一点还是有帮助的。
4、使用电器结束后,一定要关闭或者拔掉电源。这一点也是非常关键的,一些人在使用完以后不关电源,不仅损耗电源的寿命,还非常容易发生意外,因此,使用完电器以后,一定要脱离电源,并且将使用的电源也要关掉,这样才是最安全的。
5、可在室内摆放一些绿色的植物。这些植物防辐射的功效也许是很有限的,但是,还是会起到一定的作用,而且,房间内摆放绿色的植物,会让人感觉空气更清新,心情更愉悦一些,所以,不妨在室内摆放一些养眼的绿色植物吧。
6、提升自身抵抗力。这一点千万不能忽略,万病都是因为抵抗力和免疫力下降而导致的,如果你有很强的抵抗力,一定是百毒不侵的,所以,在平时的饮食中要注意补充蛋白质和维生素C,多吃含有这两种营养素的食物,只有强大的健康的免疫系统,才能远离各种疾病。